no z tym to sie zgodze cały czas czytam juz mam 870str od poczatku wszystko czytam fajnie tam było a teraz to juz to nie to samo jak bedzie 1000wypowiedzi to bedzie trzeba załozyc gainera 3??
[...] 6 tygodni ostro i 2 tyg luźno(obwody i całościowy) suple-tak jak napisałem wyżej w pierwszym poście - teraz planuje dodać creatine infusion(zastanawiam się czy pić 20 min.po gainera czy dodać węgle do tego i potem serwatke..podobno do tej kretyny nie trzeba węgli) dieta: 1.100g owsianki + 15 g izolatu + 2 jajka(120g) + 100 g jogurtu + 10 g [...]
[...] 5, dałbym 6) celem przyspieszenia przemiany materii (który i tak u mnie nieźle z.api.er.dala ) Tłuszcze zdrowe na niezmienionym poziomie. Rezygnuję po treningu z porcji gainera (na masie traktuję potrenignową porcję 100g jako dodatkowe kalorie, godzinę później jem normalny posiłek potreningowy), byc może na rzecz porcyjki jakiegoś [...]
Witam mam zamiar wydac kolo 220 zl na odrzywki!!Chce kupic 4500 g gainera 2 vitalmaxa i to mnie wyniesie kolo 145 zl i nie wiem w co winwestowac pozostala kase?:] kreatyna narazie odpada...moze jakies ZMA co o tym sadzicie????? Pozdro...
[...] jakieś 9 tygodni co wydaje mi się nieco zbyt długim okresem. Prosze o jakieś rady w tej materii. Kwestia druga: czy do X-Panda jest wskazany jakiś transporter? Myślałem o Olimp Dextro Juice, ale pytanie czy jest to potrzebne. Na marginesie dodam, że do cyklu mam w gotowości także gainera, białko, planuję włączyć jeszcze BCAA i jakieś witaminy.
[...] posmialem sie Najgoresz ze ludzie w to wierza! Przysłuchiwalem sie kiedys rozmowie dwoch moich kolegow,ktorzy rozmawiali silce.jeden z nich mowi ze kupi sobie jakiegos gainera magabola bo daje 7KG MIESNI!!!!!!!mowil to z takim przekonaniem i wiara w swe slowa i ten produkt ze nie jeden gowniarz by mu uwierzyl.(on ma 18lat) roz.***al mi tym [...]
przede wszystkim musisz pić dużo gainera. stacki narazie nie są koniecznie, a jeżeli już się zdecydujesz to kup sobie coś porządnego a nie jakieś nitro
Yo YO Tutaj Strażnik Gainera Kogo banujemy hmm.. niema nikogo Dobra lece do szkoły dzisiaj tłusty czwartek Chapajcie po pączku ja z wami niezjem bo na redukcji Ucieam do budy adios amigos !
bicepsa równy 35 cm nie jest imponujacy :( po samym nitrobolonie mi urusl 2 cm:) kup sobie nitrobolon i gainera powinienes przytyc po tym jakies 5 kilo no i duzo zarcia i picia, przynajmniej 4 litry wody dziennie
Witam Kolega miał operacje kolana pół roku temu i 4 miesiące miał ja nieruchomo,nadszedł czas na rechabilitacje, przeszedł już dwie fazy rechabilitacji i została mu ostatnia faza - siłowa. Zaczyna ją 1 marca i trwa do 21 marca potem tydzien przerwy i znów 3 tygodnie. Kolega jest zapalonym góralem dosyć dużo chodzi po skałach i po górach tych [...]
Michaił a doradź mi jeszcze...bo zrobiłem cykl na mase z pomocą suplementów, teraz jestem w trakcie cyklu na siłe już 6 tydzień.Zacząć znów cykl na mase bo mam jeszcze odżywki( Gainera z vitalmaxa, creatyne z vitalmaxa, tauryne megacaps) czy działać na rzeźbe?? mam sporo tłuszczyku ale tak myśłe czy do wakacji bym się wyrobił zeby spalić ten [...]
Potrzebuje trening masowke. wzrost 187 waga 67 chce dosjsc do okolo 75kg wiek 18 bic 30 chce dojsc do 33/34cm klatka 92 chce dojsc kolo 94/95cm znalazlem cos takiego http://www.sfd.pl/temat248418/ do tej pory cwiczylem 3 razy w tyg: pon: nogi+plecy sro: klata+tric pia: bic+brzuch teraz potrzebuje masowke co 2gi dzien 3x w tyg. w dnie bez [...]
ja uwazam tak ze witaminy i mineraly dostarczamy ze zbilansowanej diety wiec sa zbedne omega 3 jesli ktos pije tran.. ma orzechy wloskie itd w diecie to w sumie tez ale moze zostac carbo wzialbym z olimpu bo tansze, dorzucilbym gainera i si..
za malo jesz kolego, kup gainera i spozywaj go 2-3razy dziennie po 100g, po sniadaniu, po obiedzie i po posilku potreningowym Tobie nie brakuje steroidow tylko energii, ktora zostanie skumulowana /nadkompensacja skladnikow odzywczych/ ich szukaj a nie koksu bo koks to tylko mroweczki ktore pomagaja magazynowac ale trzeba miec co magazynowac
a samym bialkiem np. pure whey nie da sie uciszyc glodu, tak? czy np. jedna porcja gainera dziennie to byloby juz za czesto? gainer tylko w ekstremalnych sytuacjach i przed i po treningu? pytania wydaje mi sie troche glupawe,no ale juz jestem tak zakrecony, ze musze poradzic sie doswiadczonych w tych sprawach:) pozdrawiam
Gainer 2
