gainera

Czy jest sens brac gainera 2 z jakims spalaczem tuszczu?? Chodzi mi o przyrost masy mięsniowej, a redukcji tk. tłuszczowej??

na pierwszy rzut oka widze że jak uzupełnienie diety przyda się gainer. ale najpierw zabierz się za dietę a nie za gainera

[...] gainer jest dodatkiem do diety i stosujesz go tyle ile masz braków w diecie wiec nie moza powiedziec nie znając twoich braków ze masz brac 300 czy 50g. (Najlepsze pory na gainera po treningu rano albo jako "posiłek" zastepczy.) 2.Kreatyna Vitalmax 500 g -------> rano 5 g i po treningu 5 g w dni bez treningu rano i po południu 5 g [...]

[...] i salatka , a takze jaja , mnostwo zup itd , warto tam isc Okolo 16:00 ide na silke Piers z kurczak 100g albo ~~30g sp80 // DAJ 100G KURAKA kasza gryczana / 80g gainera / ryz brazowy ( cos z tego ) warzywa zalane 2 lyzkami stolowymi OzO Po zaraz treningu Carbo z woda ~50g 25g p80 Po ~45minutach piers z kurczaka ~130g 100g ryz [...]

widze ze temat sie odswiezył spokojna głowa koniu troche sobie wybrałem zła pore na robienie masy , no ale diete juz zarzuciłem i gainera, zobaczymy co z tego bedzie

dokup do tego jakies mono, zma i gainera do uzupelnien diety i bedziesz mial cyklon pozdro

Staram sie dobrze odzywiac.Aby dopelnic ilosc skladnikow odzywczych lykam witaminki i kupilem sobie mass gainera

Lepiej nie. Ładuj zdrową porcję gainera przed snem, to dobry sposob na zwolninie metabolizmu hargainera.

2 miesiace jeszcze troche za wczesnie, ale gainera kup, kretke jesli ci sie tak spieszy ew. jakies stacki do tego omega 3, witaminy, zma.

odpuść j/w zainwestuj w gainera, jeśli masz dużo kapuchy kup Createston efekt będzie dobry..

zainwestuj w jescze innego gainera lub w carbo !

[...] // MOZESZ DORZUCIC ODZYWKE BIALKOWA Po ~45minutach piers z kurczaka albo ~30g sp80 // DAJ KURAKA ZE 130G 100g ryz bialy // OKI I JAKIES WARZYWKA Okolo 19:30-20:00 ew. 80g gainera , carbo 60g + 30g sp80 , platki owsiane (jedno z tych) // NORMALNE JEDZENIE A GAINERA DAJ GDZIES MIEDZY POSILKI Przed snem jakies 30min tunczyk w wodzie 150g [...]

Siemka. Jest taka kwestia- ćwiczę już jakiś czas pod kątem masy (180cm/75kg)cholernie szybka przemiana, dieta raczej ułożona, wspomaganie w postaci gainera+ kreatynka. I zastanawiam się nad dożuceniem aminokwasów. I tu pytanko: po pierwsze czy mi to pomoże w budowaniu masy i czy warto w to inwestować, a po drugie to jake aminki jeżeli już - [...]

[...] warzywa zalane obficie oliwa z oliwek Po zaraz treningu Carbo z woda ~50g Po ~45minutach piers z kurczaka albo ~30g sp80 100g ryz bialy Okolo 19:30-20:00 ew. 80g gainera , carbo 60g + 30g sp80 , platki owsiane (jedno z tych) Przed snem jakies 30min tunczyk w wodzie 150g twarogu poltlustego ~40g sp80 lyzka stolowa oliwy z oliwek Jedno [...]

Lepiej jak juz by jakas pałka z gainera poszła tam za giertycha

zrobilem dzisiaj zakupy na przyszły sezon za 406 zł <8kg gainera (3kg PowerBreakfast+ 5kg GainerNo7)+ monohydrat <500g za 36> + 2x aminokwasy serwatkowe <70zł> + 1xaminokwasy jajeczne + 5kg odżywki Carbo + 2,5kg PureEnergy <ww + kreatyna(8/100g) + guarana) Ceny całkiem przyzwoitę, termin ważności pi razy oko do marca-maja 2007.

basco -możesz a nawet powinieneś dołożyć kalori z carbo albo z gainera jeśli ich masz za mało- wtedy odczujesz maximum korzyści z kreatyny, jeśli nie masz niedoborów to nie musisz choć dobrze jest po treningu zapodać węgle/i najlepiej z odrobiną białka/ jako szybkie uzupełnienie strat energetycznych budulcowych po wysiłku

[...] się do nich i uzna je za coś normalnego. To po pierwsze. Po drugie przy takim stażu nie wykorzystasz potencjału sterydów. Prawda jest taka, że sterydy są dla ludzi zaawansowanych, ludzi którzy umieją dobrze ćwiczyć, dobrze jeść i znają się na tym. Ułóz sobie diete, kup gainera, kreatyne i możesz spokojnie o koksach zapomnieć na najbliższy rok.

Kupilem duze opakowanie Gainera 1 Vitala 10 kg, i w sumie troche za duzo jak dla mnie takze chetnie odsprzedam jedne z 4 woreczkow ktore tam byly : 2,5kg. Oczywiscie worek nienaruszony nie otwiearny itd itp.- ze samkiem na nalepce. Smak : Waniliowy. Cena : 43 zł ( moje ksozty przesylki)2,5kg Oferty Prosze skladac tutaj ;) Zmieniony przez - KokoWKS [...]

dobra kreatyna co do gainera-mieszaj po treningu razem z kreta w wodzie(jak Ci dobrze takie cos wchodzi) jak nie kreta po treningu potem gainer