gainera

po pierwsze aby przybrac mase zreba miec odpowiednia diete, a nie wpierdzielac caly czas gainera. Ile tego dziennie jadles? Ogolnie nie powinno byc takiego czegos, sprawdz termin waznosci i powiedz nam ile tego prochu jadles dziennie

Jak mam 2 miechy przerwy od gainera i zaczynam brac to przez kilka pierwszy dni tez mam biegunke po nim ale pozniej sie normujw

3xdziennie po 200gram <- czyli około 2400 kcalori spozywałeś z gainera, czy Ty przypadkiem nie przesadziłeś?

19Malina20 jakiego masz gainera ?? i ile go dajesz w szkole ja bende brał po 100 gram i 250 ml wody albo mleka nie wiem z czym bendzie lepsze

uhh ale problem ja tam dolewam wody i pije gainera przy babkach na lekcji i nic nie mówią

100g gainera na raz? Zalewaj w szkole olej reszte..proch to oni w mózgu mają.

zrobilem sobie gainera i wypilem po 3 godzinach w smaku nie ma roznicy lecz martwi mnie to co powiedzial T-FIGHTER o tej kreatynie

Dokładnie.. Nie przejmuj się tym że inni coś mowią.. A za gainera Cię nie zamkną .. U nas też na lekcji zawsze z kumplem gainery nie gainery.. No-xplode tez na ostatniej lekcji robimy bo po szkole na siłke.. Wszyscy sie przyzwyczaili

Ja przygotowywuję gainera z mlekiem w domu, pije po siłce/ w szkole i jest normalny.

bialka nie , jedynie gainera mass aktivatorwcinam z 150g dziennie. Ogolnei na silke mi teraz jak liczylem bedzie z dieta i odzywkami szlo 1000zl miesiecznie wiec ostro a mimo to efekty marne;lx Zmieniony przez - yug00 w dniu 2014-08-07 17:45:10

Warto zainwestować w 7kg gainera?

A może ktoś miałby gotowa diete, czyli co zjesc o danej poze kiedy zalac gainera + ew. inne suple, kiedy pojsc na siłownie ile serii, jaka intensywnosc (jaki ciezar).

Kulturystyka i Fintness: nr 1 / 2005 roku <- bardzo dobry artykuł dotyczący gainera i carbo <napisany przez specjalistę. A jak nie masz tego numeru to polecam wyszukiwarkę. Jakby nie było zaśmiecasz forum <mi takiego coś zawsze zarzucają> Skrótowo: jako uzupełnienie diety w ilościach ok. 50 gram z mlekiem / wodą / sokiem.

na 2 tygodniach krety niewiele zrobisz... dokup ewentualnie. nie ma czegos takiego jak laczenie krety z gainerem... kreta to suplement ktory daje efekty przy dobrej diecie, a gainer to odzywka ktora ma Ci ta diete uzupelnic... jak masz braki w diecie to kup gainera, jesli nie to nie ma potrzeby, ew bialko bo dobrze wspoldziala z kreta.

pierwsza wypowiedz w tm temacie: http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html zrozumiesz w jakim celu bierze sie gainera

Z takim stażem to dobra micha w zupełności wystarczy, jak masz kasę to dorzuć jakiegoś gainera i białko w ramach uzupełnienia i narazie wszystko. Za pół roku już możesz myśleć o jakimś mono, nie wcześniej

Następnym razem jak będziesz kupował gainera to nie szukaj wynalazków. Ma być prosty skład czyli bialko, weglowodany. A tu tylko przepłacasz niepotrzebnie i mijasz się z celem który chcesz osiągnąć

Wykorzystanie gainera po treningu może być dość dobra opcja w kontekście pierwszego posiłku po treningu

hmmm ja bralem gainera Hi-teca i sie zawiodlem nie za dobry był SoulReaver

raczejnie przybierzesz , ale cudownych efektow po hmb nie oczekuj , a co do gainera , to pamietaj ze to duzy zastrzyk kaloryczny wiec jak chcesz spalic cokolwiek to raczej nie dowalaj kalorii ;p