panowie skoro sfd poszlo juz tak daleko w nowe trendy w obszarze smaków gainera może by pojsc jeszcze dalej, i wydac smak pomidorowy odżywki, albo o smaku zielonej cebulki %-)
Na sprzedaż lub zamianę mam supla Olimpu - massacra e2, 18 saszetek. (Około 1200g, wartość ~ 120zł) Dostaje dużo tego rodzaju suplementów od wuja a dla mnie na staki kreatynowe za wcześnie. Sprzedam za 100zł + koszta wysyłki lub zamienię na gainera, podstawową kretę - mono, jabłko itp, no-boostera, ogólnie czekam na propozycje.
Trochę za mało tłuszczu. Bez sensu bezpośrednio po treningu dawać carbo, gainera i banana. Myślę, że wybór jednego będzie ok. Na noc daj ser biały i orzechy włoskie. Uzupełnisz od razu tłuszcze. Jak już wszystkie posiłki to ryż + mięso to i 2gie śniadanie może wyglądać podobnie.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Daj wyciskanie z przed głowy(myślałem o tym napisałem zza karku %-)) Może Cie wysypać po np nadmiarze wit b12/b6. Ewentualnie po uczuleniu na któryś składnik gainera, białko. Aczkolwiek, szukałbym przyczyny w innym miejscu, jak czekolada/ostre potrawy CO do tyłu nóg, zamiast prostowania nóg siedząc, daj uginanie leząc Viren ma racje, brak tyłu [...]
dodaj do sniadania gainera jak nie mozesz dużo jeść ;] i daj jakieś źródło białka bo mleko i płatki to nie zabardzo xD np. zamiast owsianych i mleka to jajecznica z 4 jaj i porcja gainera
Cześć, Chciałbym się was zapytać czy mogę brać kreatyne? gainera? bcaa?. Dopiero zaczynam, plan treningowy FBW.(wtorek, czwartek, sobota najczęściej), gainera bym chciał ze względu ze niektórych posiłków poprostu nie mam czasu zjeść bo nie zabiorę ze sobą o 17 na korepetycje kotleta. . Więc chciałbym gainera właśnie dlatego, ale że mam 14 lat i [...]
[...] rotację, raz ryż, raz kasza, raz makaron, bo jeżeli będziesz jadł ryż kilka razy dziennie, przez kilka tygodni to wkońcu się pożygasz. I na koniec mam jedno pytanko, jak wyrabiasz domowo chleb i wędliny? a co to za problem jest zjesc jajecznice i potem wypic gainera? chyba nie jesteś tak tępy że myślałeś że kazałem mu dodać gainera do jajek...:))
3 posiłków nie zastąpisz gainerem, no w sumie to zastąpisz, ale więcej kasy wydasz na gainera i żołądek może skapitulować od takiej ilości prochu, czyli moze wystąpić biegunka, jakieś gazy, bóle brzucha. Bierzesz owsiane moczysz w wodzie odsączasz wrzucasz do blendera trochę mleka, twaróg i np banan i masz fajnego szejka.
[...] jeść 5 posiłków dziennie normalnie czy lepiej jest 3 posiłki, i miedzy nimi brac te białko. Ponieważ chodzi mi oto zeby nie przytyć, bo czytałem i dużo osób mowiło ze przytyło przez to. Taki przykład: wstaje rano biore porcje gainera, jem sniadanie, potem obiad, porcja gainera, kolacja, porcja gainera i do spania. czy lepiej normalnie 5 posiłków.
[...] interesowalem sie nigdy ta technika internetr jeszcze nie byl zbyt powszechny wtedy a ludzie wierzyli ze HMB zamienia tluszcz w miesien kreatyna jest mega silna a po 3 kg gainera uroslo by sie kilkanascie kilogramow %-) takie to byly czasy nie tak dawno ale tak bylo. Tak szeroko bralem ale zawsze mowilem jak ktos sie do tego dop*****lal aby [...]
Witam, mam zamiar zacząć 1 cykl kreatynowy. Moim zamiarem jest zdobyć trochę masy i siły, a więc pytanie moje brzmi, czy dodać do kreatyny gainera, czy po prostu oszczędzić kasę i jeść porządne posiłki, bo wiadomo dieta nr. 1. Banany wystarcza po siłowni, czy carbo jest niezbędne ?
"czy dodać witaminy" ? witaminy powinny być zawsze . Kup sobie wita-min z olimpu i jakiś monohydrat kreatyny. Jeśli chodzi o gainera oczywistą sprawą jest że jeśli jest dieta to nie jest ci on potrzebny.Odżywki inaczej suplementy diety czyli uzupełnienie diety a nie jej zastąpienie , wiec jeśli dieta jest ok to nie potrzebujesz gainera. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] będziecie myśleli, ze to wina producenta bo ma słabą kreatynę powstanie błędne koło, bo pewnie sięgniecie po innego producenta, inną formę itp. " A w zestawie od 0-3msc jako gainera dajesz mass upa , ktory zawiera kreatynę .. Sam sobie teraz zaprzeczasz z tym co napisales wyzej . Tylko nie pisz , że osoba poczatkujaca sporadycznie bedzie brala [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
masz racje;-) faktycznie na 100g produktu wychodzi 4g kreatyny, to juz dosc znaczna ilosc. zwlaszcza dla poczakujacego, bede musial podmienic w rozpisce gainera:-)) wrzuce tam gainbody zmienilem juz, co prawda 100g machiny tez ma kreatyne, ale 1,5 na 100g jak masz jeszcze uwagi lub sugestie chetnie sie do nich ustosunkuje, czasami nie wszystko [...]
NOWY MASS ACTIVATOR OD SFD!!!!!!!!!!!!! opinie.
