gainera

hmm a jak bym brał gainera + dietę i nie ćwiczył to będą jakieś efekty ?? ;p

nie gainera + diete tylkodiete uzupelniona Gainerem pewnie pojdzie w tluszcz miesnie nie beda mialy bodzcu zebys rosl (trening) z takim podejsciem jak masz odpusc lepiej odrazu...

hmm a jak bym brał gainera + dietę i nie ćwiczył to będą jakieś efekty ?? ;p Ja zaczalem nabierac masy od kiedy zaczalem cwiczyc bo tez bylem maly i chudy. Ale mialem checi do cwiczen i chcialem zmienic swoj wyglad. Teraz mam 178cm wzrostu i waze troche ponad 70kg. Z tego co widze to nie chce ci sie w ogloe cwiczyc. Myslisz ze mase to tylko [...]

hehe dobre :) ale i tak nie pokonasz Belzybub z textem mój kolega z siłowni zjadł 40 kg Gainera 737 i przytył 2 Kg !!! THE BEST TO DAY Bravo to jest dopiero poziom zaawansowany Zmieniony przez - PlayerOne w dniu 2007-10-26 22:05:59

tego gainera jem 80g dziennie więc za dużo tych kalorii to nie wychodzi. A kiełbase dlaczego wywalić?? Za tłósta??

Mam jesze troche białka to jak już kupie gainera to mieszać to czy osobno ?

Co do CP to brałem raz i nie byłem zadowolony z efektów.Polecam gainera MEGABOL GAINER 737 i do tego OXY-GEN Protein 80 5000g białko. Spróbuj to z CP może Ci podejdzie ale osobiście wrzuciłbym NitroBolon II 700gram. Zmieniony przez - beny18 w dniu 2007-10-01 23:53:55

[...] z mlekiem. pytanie tereaz jeszcze jedno.. Czy jak zmieszam to gdzieś o 12 w południe z mlekiem i jak druga połowa zostawie w zamkniętym shakerze w temperaturze pokojowej aż do 22:00 to czy moze się to zniszczyć ? Moze lepiej robic osobno dawki.. tzn najpierw wlać 250 ml mleka i wieczorem od nowa robić gainera tak aby sie nie przeterminowało ..

tez celuj w gainera (wegle+bialko) a nie stacki%)

[...] warzyw i oliwy reszte wywal,w sniadaniu ser zmien na jajka i dorzuc jakies orzechy/pestki i z przedtreningowego orzechy zmien na oliwe i pamietaj o warzywach edit.co do gainera(nie kupuj zbedny) jak go nie masz jeszcze daj bezposrednio po treningu owoc/sok Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-02-16 15:22:00 Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

Przypominaja mi sie teksty gosciu z silki typu: "Ja zrobilem to na czysto, a ty brales gainera"

Dni Treningowe 5 capsow rano 5 przed treningiem Dni bez Treningu 5 capsow rano 5 capsow w godzinach treningu - - - - - - - - - - - - - - - Dorzucić możesz carbo po treningu lub gainera. Witaminki, Omege i ZMA (apteczne).

do mono dodaj carbo+ZMA jakies bialko lub gainera i bedzie good pzdr

Po pierwsze to co tam robi 200g gainera do kazdego posiłku, 100g po treningu jeszce ok. Paluszki rybne wywal, lepiej normalna rybkę sobie zjedz, mało tłuszczy. jakieś jaja byś dodał, świerze ryby, orzechy, migdały

[...] pozatym nie mozesz zjesc 100 g ryzu () trudno mi w to uwierzyc ale ok niech ci bedzie ze nie mozesz no dobra... czyli wyjscie jest takie zeby zapodawac do tego carbo/gainera - ale mowisz nie chcesz odzywek. No to ja nie wiem wtedy co ci poradzic. Moze rzeczywiscie zrob tak jak mowi zakrzes jedz wiecej tluszczy a mniej wegli, chociaz dla [...]

tak troszke odbiegając od tematu to carbo oprócz gainera to "najgłupsza" rzecz jaką możesz sobie sprezentować do licha normalne jedzenie chyba istnieje...

kup ew tylko kreatyne albo nawet nie kup gainera dla uzupelnienia diety

a dla uzupelnienia diety planowalem tez zakup gainera (musialbym szamac ~5700kcal dziennie, a tyle zarcia to ja nie pochlone, szczegolnie w okresie szkolnym). Więc moje nastepne pytanie to mass activator, czy jakis inny? Czy moze bialko polaczone z weglami starczy? nastepne pytanie tyczy sie ochrony stawow i sciegien: Flexit, czy glukozamina? A [...]

Jak zjadasz normalny posiłek to nie ma potrzeby byś po treningu piłbiałko/gainera, oczywiście o ile bilans się zgadza, stąd skoro jesz "na oko", to sugerowałbym byś zainteresował się dopracowaniem jadłospisu, aniżeli szejkami.

[...] masz (gainer, bialko) to po prostu posilki w proszku, służą do uzupelniania brakow kalorycznych w diecie. jak Ci barkuje w diecie biealka - dokupujesz bialko, jak wegli - gainera. opone z brzucha mozesz zgubic jedynie poprzez diete z ujemnym bilansem kjalorycznym. rozbudowac sie mozesz poprzez dietę z odatnim biilansem kalorycznym. nie [...]