[...] to dodaj sobie z 40g WPC do tej kanapki i nawet trochę Gainera. Na szybkości, na łatwo, wsypujesz sobie poprzedniego dnia po kolacji do shakera ileś (np. 30g WPC i 50g gainera - zależy jak Ci pasuje), bierzesz wodę ze sobą i tam sobie robisz tego szejka w pracy i wypijasz. I tu możesz też tłuszcze jakieś dorzucić też, bo przed treningiem [...]
dzieki za odpowiedz a co do diety to jej niemam ale ja jem duzo i niezauwazam efektow dlateego siegam teraz po gainera jem normalnie tylko ze miedzy posilkami jem gainera
nie ma idealnej diety. a jesli nawet to watpie, ze ktos bylby w stanie ją rygorystycznie przestrzegac. jesli ma diete, lecz sa w niej braki, wtedy siega sie po odzywke np gainera. jesli nie ma w niej brakow - odzywki zbedne. jesli nie ma diety (nie wie nawet ile kalorii mu potrzeba) to gainer na nic sie tu zda. wiem to z chocby swojego (i nie [...]
Aaaa i do tego gainera brałbym też oczywiście białko z WPC Protein , bo w koncu to budulec. A samo białko z WPC bez dużej ilości kalorii działa na mnie jako spalacz tłuszczu - reduktor. Dlatego właśnie potrzebuje gainera i postaram się więcej jeść. Miłego dnia. Rufi.
[...] na jedzenie a co dopiero na mieszanie..swg jest bardzoej kaloryczny niz równoważna mieszanka carbo i whey'a.Nie ma co kombinowac... Kombinuje 3 miesiace z dawkami 200 gram gainera dziennie, bo mniejsze nie mają wiekszego sensu przy mojej obecnej diecie i trybie zycia.. I jeszcze obiecałem bratu 5 kilo mct, bo wazy mniej jak 60 kilo przy [...]
Brednie .... czy ktoś z was brał gainera 737 ?!?! Przez niewiedze ludzi Megabol ma taką opinie jaką ma. Właśnie skończyłem brac 3kg'wego gainera 737 i w połączeniu z dibencziden kredką i omegą-3 zrobiłem 6kg masy. W smaku też dla mnie jest b.dobry (kawowy) dla mnie gainery ze stadni Hi-teca są do banie, przereklamowane !!
[...] 6kg masy w tym ok 5kg suchej. do -szoho- czemu wywalic glutamine? i jak cos co dorzucic do tri-creatine, bo zajoba dostaje a chce juz cos zakupic, no i znowu kwestia gainera powiem tak: gainbolic lipa, XXL , Hardbodygainer 5700 MLO(jakos tak) znikome efekty, MOnster mass srednio, Monster Mass + Hitec METABOLOL (super, normalnie gdy bralem [...]
witam,ja wlasnie zamowilem tego gainera 5kg,bo swg400 w duzych paczkach niebylo,i poprostu mam zamiar brac tego gainera mct 100 gram przed treni ngiem i bede dodawal do tego 10 gram izolatu derwatki ktory mam tak zeby wyszlo bialka 30 gram jak w swg 400,co wy na to?wtedy wyjdzie ze w gainerze bede mial z 10 gram izolatu serwatki,z 15 gram z [...]
[...] przychodzi mi bardzo łatwo i nie mam problemów z zrzuceniem tkanki tłuszczowej. Zobacze jak Z finansami. Jesl ibędę miał kaśe to może w połowie misiąca kupie sobie jakiegos gainera jeszcze, a zacznę się rzeźbić w kwietniu. a jesli nia starczy m ina dobrego Gainera to kupie jakąś białkową i może HMB do tego (choc jeszcze nigdy nie próbowałem) i [...]
No dieta bardzo kiepska. To dieta na redukcję drobnej kobietki :) Gainera sobie daruj bo to same cukry proste, na spokojnie kalorie wyrobisz z jedzenia, gainera sam możesz.przyrządzić. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html tutaj kalkulator, by na początku wyliczyć sobie [...]
jesli chodzi o mnie to nie muissz mnie przepraszac jesli chodzi o to ze po tygodniu nie masz efektow treningu - to wcale nie takie dziwne 1) odloz gainera i uloz sobie dobra diete, gainer moze byc do niej tylko dodatkiem diety Ci nie uloze bo nie czuje sie w tym dobry na tyle, zeby komus doradzac masz odpowiedni dzial na forum, o [...]
[...] przed treningiem i 6po treningu(niestety mam tylko 200kapsow ) a co do gainerow to planuje 1,5godziny przed treningiem 50g SMP tuz po treningu tez 50g SMP a tego zwyklego gainera wciagu dnia w dni beztreningowe tez 2*50g co otym myslicie? zaznaczam ze te lącznie 6kg gainera i 200kapsow to do nastepnej jesieni oprocz l-karnityny bedzie moim [...]
PYTANIA KONKURSOWE
