jestem po 2 tyg z kreta. jeszcze 6 tyg. jest to moja pierwsza odzywka. Olimp Creatine mega caps 1250. w przerwie pomiedzy cyklami moge brac tego gainera ?/ olimp gain bilic 6000
widzisz jeszcze gainera zanim go łaskawie wyiebałes? znajdź mi tam ubliżanie Dudzie.. Ja Gringowi w sposob skompliwoany pod jego wypowiedzią napisałem zdrobnienie jego wyższej wypowiedzi i dalej cos typu ,że go zamkną za to itd w sensie ,ze to ostre Jeszcze jak probuje kulturka sytuajce wyjaśnic to mnie banują i usuwają posty. Ciekawe czy to godne [...]
Na mase dieta jak masz diete i chcesz zwiększyć koniecznie suplami podaż białek i ww to kup gainera, ew białko i ww i mieszaj w proporcjach jakich uważasz za słuszne.
Ludzka praktyka może mieć rozmaite znaczenie (małe, średnie, duże), ja już np.: wielokrotnie czytałem opinie, wg których po 2kg gainera firmy X tyje się 6kg, a po 6kg gainera firmy Y tyje się 1kilo, albo wręcz się chudnie. I gdyby nie elementarna wiedza z zakresu fizjologii czy żywienia człowieka, można byłoby przyjąć że jest to realne. Bo [...]
Niech pokaże ci prawidłową technikę podstawowych ćwiczeń takich jak przysiad czy mc a nie maszyny. Gainera sobie daruj, po co ci proch ? Jesteś w stanie wszystkie składniki wyciągnąć z jedzenia. Plan jest słaby niestety, zacznij sobie od prostego planu który będzie się składał z 3-5 ćwiczeń podstawowych, nie na maszynach tylko wolnych cięzarach.
A czy przynajmniej przez najbliższy miesiąc nie będzie lepsze korzystanie z maszyn, skoro liczba powtórzeń z wolnymi ciężarami byłaby naprawdę minimalna ? Czy nie powinienem najpierw mieć przynajmniej skromnych podstaw żeby zacząć z ciężarami ? Gainera przyjmuję tylko potreningowo i z tego co się zdążyłem zorientować, w niedużej ilości. Reszta [...]
Witam szukam gainera z musli tak jak to się ma w przypadku musli gainbody z activlabu ten gainer bardzo mi smakuje ale ma za dużo cukrów mógłby ktoś coś polecić
[...] 4 z kreatyna. Prosil bym o przykladowe suplementy ktore powiny sie tam zawierac. GLownie chodzi mi o to zebym nie wydac pieniedzy w bloto tylko ma byc to zestaw dobry i wspolgrajacy.Niechce odrazu za 1 razem walnac bialka gainera hmd kreatyny bcaa glutaminy aimo itd.Ma byc spokojnie przemyslanie i EFEKTYWNIE. staz pol roku , 21lat pozdrwiam
Tzn, jeżeli twoja dieta kuleje, to Mutant jak najbardziej tak, ale jeżeli masz wszystko dobrze dopracowane, to nie potrzebujesz gainera. Jeżeli chcesz zrobić porządny cykl, to fajnie zainwestować w te witaminki (kosztują około 30zł tylko).
[...] chudy, ale w ta zime troche mnie zalalo od siedzenia w domu. Mysle ze jestem ektomorfikiem. Bilans kaloryczny w ciagu dnia to ~2400 kcal Czy jest sens dokladania do diety gainera (powiedzmy po treningu) w celu uzupelnienia ww ? (zakladajac il. ww w diecie 6g/kg masy ciala powienienem dziennie spozywac okolo 360 g ww, w diecie ktora podalem [...]
[...] choc jest to temat poświęcony cyklą kreatynowym zapytam również o to z czym połączyć doradzony przez was produkt -(jestem ektomorfikiem) dotąd łykłem do uzupełnienia diety gainera mutant mass / a teraz się zastanawiam czy nie lepiej carbo z aminokwasami + dobre białko czy nadal gainera informacje dotyczące mojego planu i wymiarów w linku pod [...]
ja nie widziałem co tam było pisane, ale chłopaki mi mówili że poszło parę postów nt, że DUDEK ciska banami za byle co na lewo i na prawo (np. za spam w spamie) co jest śmieszne i jest w tym sporo racji. A później zaczął się burdel. Też kiedyś tak było że w spamie Gainera nivy zaakceptowanym leciały osoby za spam, a był drugi temat do rozdawania [...]
Witam chciał bym zapytać jaka dietę i jakie suplementy mógł bym zastosować żeby zwiększyć swoja masę mięśniowa przy codziennym wysiłku fizycznym w pracy w wysokiej temperaturze. i treningach krav magi. Wiek. 19 Wzrost. 174 Waga. 61 Koledzy proponowali wzbogacić moja dietę codzienna tym [...]
możesz dorzucić np olimp vita-min multiple sport i omega3, prozdrowotnie. Czy potrzeba Ci gainera/białka/carbo musisz wiedzieć sam. Pamiętaj że jak dowalisz za dużo kcal to się ulejesz. Zmieniony przez - Ventor90 w dniu 2011-06-20 18:22:45
Witam szukam jakiegoś dobrego taniego gainera .Narazie najlepszy jaki znalazlem to uns mass attacker http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Attacker-opis26507.html za 7kg 114zl .do tego niezly sklad i tylko 3g cukrow . Jest jakis lepszy gainer ?? tego z sfd niechce bo slyszalem ze strasznie slodki . Mam jeszcze bialko z uns
[...] weekendowego odpoczynku nie wyszło nic przedwczoraj wieczorem koncert Kombi, w niedziele wesole miasteczko i zakupy... jadłem co popadnie + 2 posilki mialem spakowane no i gainera. Mimo takiej niedzieli w biegu wstałem rano wyspany i wypoczęty Trening dziś o 17.30 trwał niecale 1,5h z brzuchem i przedramionami. Łapy Uginanie ze sztangą [...]
Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)
