gainera

[...] kreatyny do miesni). Normalnie glukoza nie zostaje spalona i odklada sie w postaci tluszczu, wiec nie jest dobrym zrodlem ww i nie zapewni ci energi na caly dzien ! Co do gainera to nie kupuj megabola. trec moze byc choc lepij kup nowego olima lub smp hi-teca i stosuj jako uzupelnieni diety reasumujac: gainer tak, glukoza nie... Pozdrawiam [...]

Nom dokladnie tak:D Juz nawet byle jakiego gainera:D

Jak chcesz przytyć to przede wszystkim musisz sobie ułożyć diete na mase. Z odżywek to możesz sobie jakiegoś gainera lub coś kupić jako uzupełnienie diety, ale możesz bez tego się obejść.

[...] do większej ilości jedzenia to wszystko zaczeło iść powoli do przodu. Dopiero przy wadze 75 kg( Gdy już moja metoda niedawało rezultatów) przeszłem na dietę, kupiłem gainera i masa ciągle idzie do góry. Taki sposób żywienia bez rozplanowanej diety miał ten minus, że zaczął pojawić mi się brzuszek i tłuszcz na boczkach(pierwszy raz w [...]

diety brak, a znasz zapotrzebowanie na gainera?;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-10-30 15:47:26

bez jaj pol kilo gainera dziennie kreatyna przy nie wiadomo jakim stazu ? do autora: podstawa jest dieta i systematyczny trening jak wyglada sprawa z dieta ? ile cwiczysz regularnie ?

W OLIMPie nie miejsce na takie ogłoszenia P.S. Mam jeszcze gainera MCT 5kg vanilia bodajże. Za 130+kw. moge go puścić.

jeżeli niektóre posiłki nie jestes w stanie zjadac normalnie to kup gainera jeżeli w jadłospisie nie ma luki gainer zbędny

Zbyt dużo ;p jw 2g/kg starczy. Do diety dorzuć gainera . Kretka i witaminki również mile widziane ;]

Tak, niepotrzebny bedzie przy dobrej diecie. Ale jakbyście zauważyli to gość wspomniał że będzie okrojona troche. Tak że z braku czasu może łyknąć miedzy posiłkami jakiegoś gainera ;]

nie za malo tego gainera? popracuj nad dieta..

xxxwroc: bez przesady z tymi 6 miesiecy cwiczen jak uwazasz ze wiesz to po co pytasz ? jaki staz? dieta? odnosnie gainera: http://www.sfd.pl/Najpopularniejsze_GAINERY%2D_zestawienie-t252665.html

[...] cele. Przede wszystkim będziesz miał świadomość czego dostarczasz za dużo, czego za mało ... wówczas będziesz mógł bezpiecznie myśleć o odżywkach bo mają one być jedynie dopełnieniem Twojej diety, to ważne. I o tyle gdy węgle z białkiem po treningu są pomocne tak może się okazać, że porcja gainera między śniadaniem a obiadem jest już zbędna.

Narazie bez tego gainera mi waga idzie w gore wiec moze ten gainer bedzie zbedny ?

moim zdaniem gainery są w ogóle zbędne osobom które rozplanowały sobie całą dietę bez niego... gainer można brać jak pomysły na kolejny posiłek się skończyły, lub brak pieniędzy nań. osobiście stosuje gainera z drugiego powodu. jeśli waga idzie w górę to nie widzę potrzeby faszerowania się chemią :D

Gainera bierzesz jak już nie możesz przełknąć następnego posiłku, bądź brak ci produktów, aczkolwiek to nie zastąpi prawdziwego jedzenia. Bierz wedle braków w diecie i to wszystko.

Podsumowujac ... jesli tyje i dieta jest ulozona i sie jej trzymam to zadnego bialka ani gainera nie potrzebuje tak ? A jesli bede chodzil do szkoly to ten gainerek moze byc podczas przerwy w szkole rozumiem ?

możesz, pijesz wtedy kiedy nie jestes w stanie zjeść normalnego posiłku w szkole są przerwy więc jeść możesz - ale możesz też wypić gainera.

W grę wchodzi również jakaś zamiana za jakąś fajną koszulkę,z 2 kg jakiegoś gainera lub jakieś witaminy,gadżety na siłkę lub coś w ten deseń.

po treningu mam Gainera