mają Gainera z 30g białka z 20 g białka to i czas na 15g. Po cholere będą robić 2 podobne gainery. Ja osobiście cenie sobie taki cukier z odrobina białka. Najbardziej ciekawi mnie opinia Apokalipsy, bo on zawsze krytykował gainery z białkiem poniżej 20g w gainerze, ciekawe czy zmienił zdanie??
jak Trec zrobił Magnum 5000 to wsyzscy się śmieli że robią gainera 12% białka i 80% wegla........ Oczywiscie wafle Olimpa byli nr 1 w psuciu reputacji produktowi. A ma więcej oleju MCT niż gainer mct i więcej kreatyny niż Gainbolic czekam tylko aż wyjdzie cena i pierwsi wafle będą wychwalać gainbolic ponad wszystko swoją drogą, dobry gainer do [...]
głownie ty zawsze dramatyzujesz w szczegółach! a tu chcesz mnie na dobrą drogę nakierować.. sprobuje tego gainera. standardowa porcja 100-120g + kratyna i r-ala. jak zasnę to znaczy że ma za duzo sacharozy
Skunksiarz ja swoje zdanie podtrzymuje -ale jak chcą to niech mają, więc! Czarnuszku powiedz mi jak mozna było się nie śmiać z gainera który nie dość że ma tyle białka ile ma to jeszcze pełno w nim "pszenicy"?
[...] wg mniej więcej takiego planu: klatka+brzuch biceps+triceps grzbiet(dolny i górny)+przedramiona+brzuch barki+nogi i to jest mój cały tydzień robię mniej więcej po 3 ćwiczenia na każdą grupę mięśniową od 8 do 12 serii średnio po 12 do 8 powtórzeń no i teraz chciałbym robić masę tylko narazie szukam najlepszego n to sposobu Bo gainera już kupiłem
[...] czemu jej nie polecasz ? a na kreatyne sie nie pisze poniewaz probowauem dwa razy i dwa razy mocno oslabila mi sie odpornosc (dwa razy angina po tygodniu brania kretki ;) moze to zbieg okolicznosci no ale ... Co do gainera to boje sie troche o bebech bo mam tendencje do tycia ale jezeli macie jakies propozycje z gainerem to chetnie poczytam :)
[...] bo bez diety to ani rusz mozesz zakupic jakas kreatynke brac 5gr rano na czczo i 5 gr po treningu witaminki i carbo i pic po treningu i jezeli sa niedobory w diecie to gainera jakiegos lub białko. chciaz 4 miechy stazu to troche za mało na krete ale jak chcesz P.S na poczatek polecam kreatyne olimpa megacaps 1250 dobra i tania w blistrach [...]
[...] po pewnym czasie ćwiczeń ilość ta sie zmniejsza i wtedy dobrym rozwiązaniem jestr kreta.a narazie dieta to podstawa,jeśli ona już będie dobrze ułożona to możesz w celu zwiększenia dziennej ilości kalorii kupić gainera,a jak pozwalać będzie na to kasa dodać do tego jakieś białkopóźniej przyjdzie czas na suplementy takie jak kreta i inne pzdr
[...] być si Osobiście bym Ci radził odpuszczenia gainerów, carbo i całej tej reszty a zabranie się ostro do ćwiczeń i wszamania zdrowego i pożywnego żarcia Poza tym za dobór gainera to się bierz dopiero jak masz braki w diecie i to jest tylko do uzupełnienia. Cudów nie ma, jak nie będziesz przestrzegał diety i dawał maxa z siebie na treningach to [...]
[...] ruszysz z miejsca.Staraj sie jesc duzo ale to nie znaczy wszystko (produkty ze sporą iloscią wegli,bialka)jesli bedziesz organizmowi dostarczac caly czas wszystkich niezbędnych skladnikow masa sama pojdzie w góre.Dopiero w nastepnej kolejnosci suple typu dextro,kretka.Oczywiscie w miedzyczasie mozesz do dietki dodac jakiegos gainera i bialko ;))
Nie nazwałbym tego potrząsaniem. Potrząsnąć mozna szejkerem jak się robi gainera tu trzeba czegoś wiecej . Potrząsanie nic nie daje na górze jest troszke sypkiego proszku a reszta jest twarda. Próbowałem to rozbić widelcem ale rozpada sie na mniejsze bryły i tyle. Proszek ściśle przylega do ściany opakowania. Tak jak pisałem wyżej gdyby to wyjąc [...]
polecam swg4000 lub matrixa z olimpu. ew. zamiast gainera mozesz wybrac jakies bialko, ale pamietaj ze najwazniejsza jest dobra dieta (suple to tylko uzupelnienie!) i trening. Longrunner Keep on Running!
ej a carbo wezmę przed wyjazdem i po treningu a w czasie popijać małymi łyczkami czy nie >Chyba tak bede cały czs miał energie .carbo rozmieszam w1,5 litrowej butelce i będe popijał cały czs .dobry pomysł czy nie .a carbo to jakiej firmy najlepiej kupić albo moze gainera tak żeby było tanio ale sprawdzone
Nowy gainer olimpa
