gainera

gdybym mogl dostarczyc odpowiednia ilosc skladnikow z jedzenia w porze okolotreningowej to nie kupowal bym tego gainera

jak wypijesz po 15 minutach gainera napewno nic sie nie stanie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-12-22 22:59:42

mysle ze raczej nie ale te 30min co najmiej odstepui musi byc ja bym dal go jakies 30in po treningu a potem posilek po trengowy mozesz gainera wcisac miedzy posilkami

Argumentacja taka ze dopiero zaczynasz i nie masz gdzie cwiczyc nawet normalnie... Diety pewnie nie masz i nie masz o niej bladego pojecia jak juz chcesz cos jesc to kup sobie jakiegos taniego gainera i szamaj porcje po treningu za reszte kup kuraka i ryz

[...] chcialbym sie upewnic czy wszystko jest z nia ok bo chcialbym zaczac ostry trening od nowego roku :) sniadanie: 100g platkow owsianych 2-3 jaja 20g wpc 80 IIsniadanie: 100g gainera IIIsniadanie: 100g piersi 100g ryzu lub 150g pieczywa razowego i 100g piersi obiad: 100g piersi 150g makaronu Po treningu: 25g wpc 80 20-30min po treningu: 100g [...]

1,5 h przed treningiem najlpeszy bylby psoilek przed tregowy po tregu jakies 30 min - 1h mozesz wziasc gainera mysle ze nic sie nie stanie albo zamast psoilku przed tregowego ,decyzja nalezy do cioebie

[...] pozniej Tunczyk w oleju - 130g 3 bulki - 150g oliwa z oliwek - 10g Przed snem - 22.00 ser bialy chudy - 100g Kefir - 500g Razem Ww - ok 600g - ok 7,5g/kg B- ok 178g - ok 2,2g/kg T- ok 96g - ok 1,2g/kg Zastanawiam sie jeszcze nad kupieniem jakiegos gainera do szkoly. Co sadzicie o tej diecie? Czy proporcje BTW/kg sa w porzadku? Prosze o wypowiedzi

[...] 15x60kg / 12x75kg / 10x90kg / 8x105kg Wiosłowanie sztngą w opadzie 4x 12x40kg / 10x48kg / 10x48kg / 8x55kg Wyciąg górny 5x12 / 50kg Trening dość ciężki, cieszy mnie fakt że od początku cyklu poszło 10kg więcej na MC w ost. serii, już po martwym ze mnie ciekło. Po treningu odrazu 2 kapsy KA popite 50gr. gainera i za pare minut 50gr. białka pozdr.

[...] co odbilo sie niekorzystnie na przyrostach masy miesniowej... postanowilem wiec ulozyc sobie diete tak aby czesc kalori dostarczac z białkiem i gainerem... i wlasnie gainera dotyczy problem.. na poczatku myslalem zeby kupic weidera 4000 7kg po konsultacji z trennerem (naprawde doswiadczonym czlowiekiem) powiedzial ze weider byl dobry jak [...]

[...] co odbilo sie niekorzystnie na przyrostach masy miesniowej... postanowilem wiec ulozyc sobie diete tak aby czesc kalori dostarczac z białkiem i gainerem... i wlasnie gainera dotyczy problem.. na poczatku myslalem zeby kupic weidera 4000 7kg po konsultacji z trennerem (naprawde doswiadczonym czlowiekiem) powiedzial ze weider byl dobry jak [...]

Witam!:) Właśnie zaczynam swoją przygodę z suplementacją,mam pytanie czy lepszym rozwiązaniem bedzie zakupienie gainera z kreatyna (np gain bolic 6000 olimpu )+ jakies białko,czy normalnego gainera i oddzielnie kreatyne + białko?????????

2,250 kg gainera 1 vitalmaxa- TAK SA PAKOWANE wtargnął sie bład 2 Tony mysleznalazło by sie paru którzy w swoim zyciu tyle juz zjadło odzywek ;-P

naprawde dasz rade zjeść ponad dwie tony gainera?

co proponujecie na pierwszy cykl? Bede miał gainera z hi teca i zastanawaiam się na cell pump albo xpand i dogeo może jkiś mono? W prawdzie zrobiłem kiedyś cykl po stażu 3 mce na samym monohynracie olimpa bez żadnej diety i to było nieporzumienie. teraz już ponad 6 mcy ćwicze na poważnie. Nie mam SPRECYZOWANEJ diety, ale staram się dostarczać tyle [...]

Czy jest to dobry pomysł, to zależy od tego jaką chcesz uzyskac proporcję białka do węgli, jeżeli odpowiada Ci taka, jaka wyjdzie po zmieszaniu 2.5kg ostrowii z 2250g gainera, to ok. A dlaczego rozopuszczalność ma się zmienić? Jeżeli te produkty osobno dobrze się rozpuszczają, to po zmieszaniu będzie tak samo. pzdr

DObry pomysł pomieszac w jedenej puszce 2,5kg ostrowi i 2250 kg gainera 1 vitalmaxa.Jak by to było z rozpuszczalnością w szejkerze

mozesz wziac tego gainera 20-30 minut po cell masie nic sie nie stanie

[...] i tu mam problem bo po treningu bralbym cell mass a na cell masie jest napsiane zeby nie laczyc z bialkiem w odstepie 1.5 godziny po spozyciu wiec zastanawiam sie czy porcji gainera nie dac przed treningiem ale nie wiem jak z laczeniem bialka z no xplode Prosze o podpowidzi jak to dobrze dawkowac (zlwaszcza jesli chodzi o gainera: chce go brac w [...]

[...] Co kupujecie za ta sumę? 1 mozesz kupić hantle gryf łamany jakies obciązenie no i przydał by się drazek 2 suplemęty narazie sa ci nie potrzebne ew białko lub gainer zalezy czego ci barkuje w diecie 3 diete musisz ułozyc odpowiednią do tego co chcesz przez nią osiągnąć 4 to co w punkcie 1 ew jakies białko lub gainera do uzupełnienia diety

secretus 75g monster massa to są 3 miarki BX a 100g to około 4.5 miarki i syp na 250 ml wody lub mleka! Miałem kiedyś 5 kg tego gainera i byłem zadowolony POZDRO