gainera

Musisz sie przyzwyczaic, ja bym zamienil jajecznice na sniadane, wartosciowe bialko. Wyrzucil gainera z diety, a dodal normalny posilek. Reszta j/w.

[...] a branie jej teraz nie dosc ze gowno w sumie da, to jeszcze zmarnujesz PIERWSZY ZŁOTY CYKL - ktory powinien dwac JAKNAJWIECEJ A u ciebie dał pewnie g****, kupo sobie gainera, i ULOZ DIETE i tak jedz z 1 rok MINIMUM a potem poysl o suplach... ŁAP MASE>>> ogolnie dobbra defenicja miesnia _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden [...]

w dni treningowe kreatyna:- 5 g rano(na czczo pol godz.pozniej nic nie jesc)+2 tab tauryny -5g po treningu+2 tab tauryny. w nietreningowe : 5g rano a co do gainera to mozesz brac 2-3 razy dziennie po 50-70g (najwazniesze to po treningu )

[...] Vitalmax. Ale zastanowie sie jeszcze......... bo cenowo jest podobnie.. troche duzo tłuszczu , nie wiem czy mi to do kreatyny nie zaszkodzi ?? W Vital maxsie jest tylko 0,2 gr w 100gr. Wiec chyba nawet nie bede musiał robic zbyt duzej przerwy pomiedzy porcją gainera a porcja kreatyny. A czy nawet nie mógł bym wziąsć wszysko w jednej porcji ???

niech do gainera kupi carbo sporo kilo zmiesza razem i pije 3=4 razy dzinnnie i duzo duzo je ! na noc niech pije mleku lub wymieszane mleko z carbo ( ladne kombo :P) do tego duzo zamszek tlustych rzezczy duzo cukierków hamburgerów cocacoli nawet light ! itp !!!! pozdro dla kolegi ( niech se juz zamowi wizytre u lekarza i kupi lekarstwa na [...]

Dokończ sobie tego gainera spokojnie a jak się skończy to przerwa do następnego cyklu min tyle co brałeś kreatynę, Możesz łączyć CP z innymi formami kreatyny.

imo spokojnie mozesz jesc przeicez w normalych produktach tez jest kreatyna btw to tam chyba jest 1g na 100g tej krety wiec spoko no chyba ze jeszcz po 300g gainera dziennie

240g gainera dzienni piłeś??- no bez jaj Zmieniony przez - Kalik1964 w dniu 2010-06-28 22:30:07

Czy Ty jestes normalny?? czyli ty w dwa tygodnie zjadles prawie 3,5 kg gainera?

To i tak sporo tego gainera wg takiego dawkowania parę dni i po gainerze, liczyłeś ile za to byś miał ryżu i piersi kurczaka, ta kreatyna Ci nie zaszkodzi niektórzy zalecają ładowanie kreatyny na początku.

[...] że spodziewałem się o wiele mniejszych nakładów pieniężnych jak na osobę, która dopiero zaczęła ćwiczyć, a przy takim spożywaniu miesięczny koszt wychodził 240zł na samego gainera. Co do kreatyny, zrobię tak jak polecacie. W środę odstawiam tabsy, ciągne jeszcze magnuma, a potem przerwa i jakiś gainer bez krety. PS Kalik w takim razie ile [...]

ja tam gainera 737 rozrabiam z mlekiem i smak jest git. Co do działania to jest średnio. Ja np w miesiąc 4kg masy mieśniowej. Na każdego inaczej działa.

bleh wzialem syfiatego activlaba, zrobie z tego jakiegos sciemnianego gainera z mielonymi owsianymi

Carbo kupiles i robisz mix z owsianymi aby miec jako takiego gainera? Dobrze rozumiem?

ta gainera niskobialkowego, w sumie owsiane maja jakies tam bialko, tyle, ze roslinne

i proponuje wywalic hmb, kreatynę i bcaa. Ewentualnie zamaist bcaa glutaminę. Kup natomisat górę gainera i białka. Oczywiście o diecie nie wspomne Problem z odżywkami...co, jak, kiedy, gdzie>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

30g daje w przyblizeniu ok 20g glukozy idacej na odbudowe glikogenu miesniowego...to stanowczo za malo...chyba ze sie 10 minut pozniej je normalny posilek...no ale po co wtedy carbo ? to tak jak Twoj przyklad z mlekiem do gainera zeby sie nie otluscic :) misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

Cos mi sie wydaje ze kilo gainera troche malo

jaka waga? kreatyne mozesz kupic, z weglami nie wyrabiasz ze chcesz gainera? jak długo jestes na tej diecie, jak efekty?

bcaa na tym etapie zbedne, co do gainera, cena/jakosc poraz kolejny SFD bym proponowal