gainera

Po pierwsze nalezy ustalic dlugosc cyklu- tutaj uklon w strone Moderatorow. Od tego bedzie duzo zalezalo. Generalnie mysle, ze schemat Hernegilda jest ok. Tylko co do gainera, to raczej bralbym go wedlug uznania, ale to chyba najmniej istotna sprawa w kwestii suplementacji. Acha, pod uwage w ogolnym rozrachunku powinnismy tez wziasc, ze gainer tez [...]

ogolnie DT rano na czczo 3-5g mono przed silownia porcja Amped po silowni porcja gainera + 10g gluty + 3-5g mono DNT rano porcja Amped popoludniu 5g mono przed snem 10g gluty Bialko wedlug brakow w diecie i wszystko tanczy gra i spiewa dlugosc okolo 7 tygodni - amped ma gdzies tyle porcji akurat Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-27 [...]

a sorry w inny sposób to trochę odebrałem. tylko imo : stack słaby składowo, więc patka może jeść pełną porcje, taką jak chłopaki, Lebron 1,5 imo. i z patką będziemy musieli gainera przedyskutować Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-27 13:51:26

Dzieki chlopaki chyba jednak zrezygnuje z gainera. Noc mineła na daremnie była dupa, ale ze mnie

dieta z dupy wzięta. poprawiaj ją carbo po treningu najlepiej. gainera mozesz dawac miedzy posiłkami jak bedziesz miał braki a napewno bedziesz mial

ok porcje Gainera tez ;) Czyli ten mój jadłospis jest do dupy?

[...] chodzi o wage to mam wileki problemy z przyrostem masy miesniowej i wlaasnie dlatego tak to wyglada... a 2 lata na silowni byly niestety z przerwami.. wiec moze dlatego jest jak jest.. ale niewazne... uwazacie ze to kompletne nie ma sensu ?? jelsi chodzi o gainera to pisalem w pierwszej wypowiedzi ze chce kupic 4 kg czekam na dalsze wypowiedzi

[...] np. 8:00 śniadanie, 11:00 gainer, 14:00 obiad, 16:00 trening, 17:15 gainer, 18:30 posiłek potreningowy, 21:30 posiłek na noc taki prosty schemat nie musisz się do niego stosować gainera możesz też wypić w odpowiedniej ilości do jakiegoś posiłku, jeśli był on bardzo ubogi w makroelementy Zmieniony przez - emenems w dniu 2008-02-29 17:28:52

jak masz braki to możesz wrzucić jakiegoś gainera/carbo

Przeczytaj skład gainera - węgle + białko. Czyli to samo co ryz z piersią kurczaka - zamiennik posiłku. Kreatyna natomiast to suplement, który najczęściej bierze sie cyklicznie (istnieje jeszcze stała suplementacja), mający za zadanie podnieść wytrzymałość siłową, przyspieszyć regenerację, dać nam możliwosć pełnego wykorzystania naszego organizmu [...]

Dietkę mam. Biorę Gainera (61/30) po treningu i przed również. Z witaminek Vigor Complete od 3 miesięcy. Magnez? Za co on dokładniej odpowiada? Co to jest tt ?? ZMA na noc? A jakie dałoby to efekty? -> właśnie przeczytałem torche, oto cytat: "Nie zaleca się stosowania ZMA poniżej 21 roku życia, ponieważ może to spowodować zbyt duży poziom [...]

Carbo danaje nam duzo energi wiec przed treningiem podwojna dawke. Bialko musisz jesc po treningu aby zregenerowac spalone miesnie podczas treningu. A gainera staraj sie jesc od 3-4 razy ddzienie przed 5 minut przed posilkami.

ile będziesz brał białka i gainera zależy od braków w diecie, dlatego nie wiem dlaczego się o to pytasz... a i nitro bym wrzucił na rano zamiast po treningu

mono przed i ew po treningu 3-5 gr gainera w zalenosci od potrzeb wynikajacych z brakow w diecie

fatalnego gainera sobie wybrałeś do zastępywania posiłków a kiedy masz trening? najlepszą opcją bedzie dodatkowy posiłek zrobiony wczesniejszego dnia do tego ze 3 buły z kurakiem i ten gainer

polecasz mu gainera a nawet nie wiesz czy ma dietę. Kreatyna jak najbardziej się tu nadaję, wagę reguluję się dietą.

Ale powtarzam Skoro masz dietę to chyba wiesz jakiego składnika odżywczego ci brakuje, więc bd. wiedział czy wziąć gainera czy białko w proszku.

ja bym odpuscił tego gainera i przed wypił bcaa tylko a po cws

Chcesz dobierać dietę "do gainera" ? Nie osłabiaj mnie....

No tak, do gainera magnum 8000. Mów od razu,a nie jakieś półsłówka