gainera

[...] 1. Scyzoryki i inne duperelki 3 serie I dietkę zmienię też, coś takiego chciałbym: I 6:15: 2 jajka gotowane - każde 50g kcal 139, b 12.5, t 9.7, ww 0.6 Aeroby II: 7:00 50g gainera - gain bolic 6000 kcal 192, b 7.5, t 0.2, ww 40 III:10:30 2 kromki chleba pszennego + jajko całe + warzywo kcal 207, b 10.3, t 6.3, ww 27.6 IV 13:30 150g piersi + [...]

Jak na razie to takie coś jadłem. Ze 2h temu zjadłem całego 3bita, grześka mega i kawałek pizzy. Musiałem coś innego zjeść i trochę słodkiego, bo nie wytrzymałem . Jeszcze na noc twaróg wjedzie. A rano piłem gainera z twarogiem po wfie, bo w piłę graliśmy i taką po treningówkę sobie zrobiłem na szybko. WF potraktowałem jako aero.

po 2 cyklu 2x2kg gainery + aminokwasy waga 72kg 18 lat Tez jem amino i gainera czyli jestem na cyklu

[...] sobie zdrowie. mam 19 lat , w bicepsie 42cm,na klate podnoszę 120kg,na biceps coś koło 50kg a to wszystko na sucho bez zadnej diety , STERYDÓW,i czegoś tam (raz wzięłem gainera 1kg bo był w promocji,ale go zjadłem w ten sam dzień mniam.) mam większych od siebie kumpli i ćwiczę z nimi są naszpikowani sterydami namawiali ale nigdy tego nie [...]

[...] dzień bo zajęcia które są raz na jakiś czas i są strasznie ciężkie. Dziś przyszła mi paczka bo zamawiałem ZMA i D3+K2 i jednego questa i dostałem w gratisie izotoniki i gainera także wypróbuję, na dniach. /SFD/2016/12/1/557575fdf5354be783d49671c5a53bf3.jpg /SFD/2016/8/22/7651e31eaf7649feb3800d92bc26d047.png Plecy + tył barku 1. Martwy [...]

kup gainera :-P

A co za problem kupić puche jakiegoś sensownego gainera

ja jem 600g ryzu,12kromek razowca , gainera i nie moge przytyc Powodzenia

nie mamy Megabola Fajnego gainerka sobie wzial Super Hard Gainera z Sports One'a Kurde zapomnialem sobie Omegi wziasc ze soba

co mu zapodajesz? Białko czy gainera ?

[...] gainer 150g twaróg + oliwa Suple: rano betabolic i witaminki przed snem witaminki Opis: Późno wróciłem ze szkoły, tak wyszło i mało posiłków weszło, dlatego wziąłem aż 150g gainera. 15listopada - wtorek Dzień treningowy trening klatki i bicepsa: dipsy 10/8/6/6 +0kg/+4kg/+4kg/+4kg płaska sztangą 10/7/6 50kg/55kg/55kg skos dodatni sztangą 6/6/6 [...]

[...] głowna 17.5 podciąganie do brody drązka wyciągu dolnego 3 serie 12,10,8 powt seria max 61 kg Nogi: przysiad 12*100,10*120,6*140,8*120 przysiad z przodu 10*70,8*80,6*90 Na razie tyle. Pot zalał mi czoło. Po treningu Leucibolic i Ester, nastęnie 100 gram gainera groumet. Potem..nalesniki z serem oraz popijam własnie białko Cięzko było. zdr.

życie. porcja wheya i w kimę. skosztowalem dzisiaj po treningu gainera cookies cream, smakuje bardzo dorbze, rzeczywiscie jak takie ciasteczka maślane trochę, ale nie jest za słodki wiec luz.Poszło 100 gram, w żołądku nic sie nie dzieje. wypis z ostatniego trenigu przygotowawczego klatka płaska 80*11,90*9,100*6,120 * 4( negatywy),80* 10 skos [...]

zobaczymy, na razie djaę rade bez kłopotów zbytnich. pompy brakuje. co odbija sie na efekcie chwilowym, ale sikam na to w sumie. pocę sie jak świnia, jem na siłę wiec..reszta to bzdety. wróciłem z grilla, nie upiłem się o dziwo. popijam 130 gram gainera i 30 białka. żaden kłopot. zdr.

[...] gdzie nakładasz krążki..lata na wszystkie strony. Łydki - 3 serie wzniosów na jednej nodze, na brzuch znowu zabrakło czasu..muszę go jakoś wytrenować, a nie mam bardzo jak w tym planie, chyba ze po 1 ćwiczeniu co 2 dzień. po treningu kreatyna, leucyna, po kąpieli ziemniaki młode i 2 jaja sadzone, plus 100 gram gainera. zaraz białko i kima. zdr.

ja nie miąłem rocznych przerw. gainery mam, nie załatwiają w żaden sposób problemu. nic z nich nie będzie ebz stałych posiłków i dodatkowego spożywania, jak wypijam gainera to organizm mój już olewa żarcie. Dzisiaj trening piątek, siła mi idzie bez przerwy wiec będzie lajcik. zdr.

[...] zwłaszcza wytrzymałości. niestety, piętnastki mimo z edo dupy są niezbędne.. Pudzianowski mówił nam kiedyś ze jak robi siłę w ciągach to wali właśnie po 15 powt..do zdechu. 2 godzinki temu zjedzony kurak i ziemniaczki, chyba z kilo, wiec idę teraz na miastko coś zjeść..czyli kuraka albo rybkę... trzeba nadrabiać kanapki i gainera z pracy.. zdr.

[...] klienta w blad, ze to suplement na mase. A to drogi suplement dla odchudzajacych sie. Co mozemy miec za 200zl miesiecznie ? 3 opakowania CP, nawet 4kg bialka, nawet 10kg gainera. Za 200zl mozna kupic super jakosci spalacz tluszczu, produkcji amerykanskiej. Ok, HMB jest dobre. Ale dla kogo, jezeli koszt suplementacji to 200zl miesiecznie i to [...]

[...] planuje cykla to sie bierze 2 staki /ew. stack + jakas kreta Todokup se jakies mon /jablczan z olimpu za grosze i laduj w DNT 1x massacra + to co kupisz! Tu nie chodzi o sama krete - to jest pikus - oblicz ile Ci wyjdzie bialka z prochu + dieta - masz ok 15kg bialka i gainera do tego....... Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-04-01 13:52:24

Drogi to sport, ja teraz osobiscie nie kupuje juz bialka ani gainera, naturalnie trzeba sie podtrzymywac. Fakt redukcja jest drozsza niz masowka;d