gainera

Stack ma w 10g dawki 5 gram kreatyny wiec bedzie akurat w DT jak i w DNT. Tak diete mam wiec gainera brac najlepiej miedzy posilkami? Wlasnie chce dokupic sobie jeszcze BCAA okolotreningowe, w jakich porach brac?

[...] dwie hantle i masz tyle ciężarów to może jedna ważyć około 6 kg i druga tak samo, jeśli masz jedną to załóż 6kg noi ćwicz.Jedź sporo białka, tak jak napisałeś możesz kupić sobie gainera jest do kupienia 3kg za około 60zł jeżeli nie chcesz dużo wydawać pieniędzy:D Pamiętaj chęci są najważniejsze i życzę Ci powodzenia może kiedyś się spotkamy :P

[...] gotować sobie osobne obiady, posiłki. :D No i co do supli. Mam zamiar kupić na próbe białko olimpa Gain Bolic 6000 1kg. Czy może nie polecasz na początek samego czystego białka, tylko jakiegoś gainera, o troche bardziej złożonym skladzie. Zmieniony przez - mati0840 w dniu 2013-10-28 21:35:40 Zmieniony przez - mati0840 w dniu 2013-10-28 21:36:09

[...] na kcal i makroskładniki na kalkulatorze potreningu, i wedle braków w diecie kupuj suple. Może jesteś w stanie jeść kg mięcha dziennie, a jest problem z węglami: kupujesz gainera. Może zjadasz za jednym zamachem 2 worki ryżu, a po 3 jajkach czujesz przesyt: kupujesz białko. Ogarnij posty podwieszone działu Odżywanie, co i jak wygląda, co się [...]

To po co Ci gainer jak nie wiesz jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Raz dostarczysz za dużo kcal, raz za mało. Tak się nie robi, ale jak chcesz. Możesz dorzucić gainera, ale nie oczekuj, że urośniesz, jak nie masz diety.

I co w związku z tym że pije gainera przed snem ? A to z tego ze nie posiadasz podstawowej wiedzy jezeli chodzi o odzywianie a chcesz wejsc na 2 mocne srodki, bo jak mowisz zebrales duzo doswiadczenia po cyklu ma metce. Gdyby tak bylo byl bys nam w stanie podac dokladnie ile bialka , wegli i tluszczy spozywales na tym cyklu - niestety tego nie [...]

Ja wole wypic bialko i dojesc wegle, przynajmniej wiem ze nie wypije 70% cukru. Wiec jak juz musisz miec gainera, to kup sobie dobre w smaku bialko ok. 70% i dojadaj wegle bedzie o niebo lepiej.

Troche licho było przez prace (brak możliwości zjedzenia pełnowartościowego posiłku) więc troche masy spadło (z 78kg na obecne 75kg...) dlatego też chciałbym białko i gainera dorzucic żeby braki w diecie uzupełnić i ewentualnie jako dodatkowy posiłek zrobić.

prawdą jest to żeby po 18 nie pic juz gainera i weglowodanów bo nas tylko zaleje bardziej?

Mam małe pytanko, bo właśnie kończy mi się gainer Mutant Mass i mam zamiar kupić kolejną porcję. Gainera biorę głównie od razu po treningu i wtedy kiedy naprawdę nie mogę zjeść normalnego posiłku. Brać po raz kolejny Mutant Massa czy może jakiegoś innego ??

Co ty gadas Gainer przewaznie w 100 g prochu ma 20-30 g bialka Bialko w porcji 30 g prochu ma przeewaznie 20-25 g bialka wiec jak myslisz co sie bardziej oplaca jesli brakuje Ci bialka cena bialka 2 razy wyzsza niz gainera zle sypiesz 2-3 razy mniej prochu. Czyli wychodzi prawie tak samo:-)

wiem ale staram sie dostarczac dziennie zapotrzebowanie :P no ale to jest latwiejsze wypic gainera :) co o tym sadzisz ? czesto jem takie zeczy ryz z mlekiem przed chwila jajko z parowkami :D wiesz o co chodzi

wiec jakiego gainera proponujecie??

A co myślicie o tym, by po treningu pływackim zażyć porcję gainera ? Zeby uzupełnić z 400-600 kalorii i do tego posiłek .

Dobra to w takim wypadku mam pytanie czy nie było by lepsze połączenie np: białko SFD +Carbo Pur ( gdzie występuje mało cukrów prostych) zamiast porcji normalnego gainera.Chciałbym aby jak najmniej tłuszczu się odłożyło podczas cyklu masowego,ma to sens?

zjedzenie posiłku to kwestia 5 minut już przecież pijesz gainera ,to ile tych zastępczych posiłków chcesz dawać?

pisałes ze juz pijesz gainera wiec imo nie ma sensu

[...] wogule zmeczenia. Co było dziwne bo czułem się jakbym poprostu zrobil trening za lekko. Od poniedziałku nowy plan. Jutro go tutaj wstawie. SUPLEMENTACJA 10g kreatyny 100g gainera 50g stano fusionPobudzenie i skupienie całkiem fajne , ale dupy nie urwało (myslalem ze przy zwiekszonej porcji bd mocniej. Pompa umiarkowana . Wytrzyamałość bardzo [...]

taniej wyjdzie przylozyc sie do odzywiania jak trzeba a widac ze takowe lezy u Ciebie skoro 200g gainera dziennie chcesz pic..

polecane jest picie 200g gainera? ciekawe gdzie? odzywki dawkijemy wg brakow ale oczywiscie w granicach zdrowego rozsadku jedzenia szlowego pewnie tam nie dostajesz wiec ta kase przeznacz na zakup jakichs wartosciowych produktow spozywczych Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-11-02 18:48:13