zamiast w ostrowie, aminki nawet, a napewno już w argininę może lepiej było zainwestować w więksdza ilość dobrego gainera... mono jak piszesz masz, najlepszym z tych staków jest bez wątpienia KO, jednak czy najlepszym w tej chwili dla ciebie to nie wiem,w sumie możesz nawet nadal jechac na pojedynczych formach keatyny- tu polecam zacząc cykl na [...]
4 posiłki są do zaakceptowania Wiadomo nautalne zarcie najlepsze. Ale lepiej zjeść batona/gainera, niż nic... Nie dasz rady w pracy zjeśc kanapki z piersią ugotowaną ??
[...] ten temat i wiekszosc przeczytalem ale dalej nie moge sie zdecydowac.jak narzie bralem tylko 3 razy mono.mupilem sobie teraz ostrowie 1,8kg ,aminokwasy,L-arginine vitalmax,gainera 2kg i mono 300g vitalmax.zostało mi do wydania 130 zł i zastanawiam sie nad CP/crester/knockout/crevolution.napiszcie po którym sa największe efekty w przyroście masy [...]
Czyli np. po treningu wypic gainera ? A gdy niemoge wziąść jakiegos odpowiedniego posiłku do szkoły to gainer był by dobry ? czy najlepiej brac tylko w porach treningu? A co w dni nietreningowe, tylko zwykłym jedzeniem??
Mam teraz zamiar zakupic jakiegos gainera jeszcze nie wiem jakiego :) kiedy powinenem go pic przy tej diecie w jakich ilosciach i jakiego poleciacie (byle tani)
Niech się odezwie ktoś zdecydowany, bo na gadu już z dziesięcioma osobami rozmawiałem i wszyscy albo nie mieli hajsu, albo chcieli tylko tak spytać o tego gainera, ale nie kupować.
dodam że mam dobo diete i zamierzam jeszcze prócz kreatyny i metanabolu wiąść SYLIMAROL,L-arginine,białko ostrowia,gainera i amionokwasy.dobra bedzie taka rozpiska 1dzien-1,2dzien-1,3-23 dzień-2,26 i 27 dzień-1?i jak bede brał miety to trening pownien byc bardzo cięzki i wystarczy cwiczyc 4 razy w tygodniu i czy po odstawieniu mietków intensywność [...]
[...] jest to, że waga stoi w miejscu, a poziom ten się zmniejsza (fałdy na brzuchu, klatce itp). Nie wiem, może tak mi organizm reaguje. Pomyśle nad zakupem jakiegoś gainera, bo jak szkoła się zacznie to znowu czasu mało zostanie i nie będę miał możliwości zjeść tyle posiłków w ciągu dnia, więc się odżywką troszkę poratuje. Dzięki jeszcze [...]
YerekkBoy.. Nie pytaj. Na noc jem worek ryzu, 100 gram miesa i gainera lub oliwe. Ale to dlatego zeby nie chudnac podczas snu.. Z moim metabolizmem obawiam sie ze twarozek moze nie wystarczyc. Faktem jest ze jem go za pozno bo najczesciej o 22-23
[...] i potreningu i zawsze ! tylko by przybraac na masie jest dobra nadwyzka kalori ! dlatego ten gainer i uzupeliam se dodatkowo miedzy posilkami to co brakuje w posilkach ... a bez gainera nie skoczy mi masa ciala bedzie stala w miejscu poniewaz jestem ektomorfikiem ! i mi bardzo trudno zdobc kazdy kilkogram ciala po to ten gainer pZdR
no tak ale chce szybko przybrac na wadze . a zdjety niedostarczam "wszytkiego" dlatego miedzy posilkami pije gainera mysle ze pomiedzy kadym posilkiem powienlem pic czyli 4 x to chyba niebedzie za duzo ? miedzy posilkami poczywiscie
no wiec panowie przy wadze 70 kg i zapotrzebowaniu na kcal 2600 dzinnie czego nie moze wygladac tak moja dieta ?;> 1152 kcal z samego gainera 1200/1400 z samego koktajlu a dotego jescze sniadanie obiad i kolacja :D czyli jest treoche kcal białko sie zgadza i ww tez :) co teraz myslicie ?;>
[...] (polecam Nesquick) 3 płaskie łyżki (18-20g) mleka w proszku odtłuszczonego W sumie: Białko - ok. 50g Węglowodany - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal a drugie pytanie czy moja dieta moze wygladac tak ze jem 2 razy dziennie ten koktajl i do tego 300 g gainera dziennie oczywiscie (niemam czasu na pozadna diete ) dzieki z gory za odp
Cykl Metanabolem
