Te co podałeś są ok. Jest też Mutant mass z pvl, mi osobiście bardzo przypadł do gustu. Jaki ma sens picie gainera z twarogiem i ryżem. Albo pijesz gainer albo jeśli Ci nie przeszkadza ryż/twaróg/oliwa to robisz szejk z tych produktów co wyjdzie taniej i zdrowiej. A za zaoszczędzone pieniądze robisz cyklon lub kupujesz dziewczynie prezent na [...]
[...] a w dni nie traningowe to tylko na czczo ! tauryna 8g przed treningiem gainerek do 3 razy po 80g w ciagu dnia(no chyba ze masz mozliw9osc zjedzenia wiecej posiłkow to odstaw kilka porcji gainera) carbo po treningu gainerka i carbo beirz w takich ilosciach aby uzupełnic dietke ktora oczywiscei jakas masz nie?glutamine około 4-8g na nocke !
MINIEK17 czytaj troche uwazniej co jest napisane :) zamiast Glutaminy - BCAA zamiast D-Ryboze - Glukoza A bialko WPC bedzie jak najbardziej odpowiednim wyborem. A czemu nie mieszac w wiaderku wystarczy logicznie pomyslec...po co? Po pierwsze nie masz pewnosci ze wymieszasz oba produkty rownomiernie ,ta pewnosc zawsze bedziesz mial jesli bedziesz [...]
chodzi mi glownie o nabranie wiekszej masy. to wybiore gainera A mam jeszcze jedno pytanko. bo to carbo jest o wiele tansze od swg4000 wiec czy moge sobie brac koktajle z tym carbo np na plaze zeby uzupelniac braki energii grajac w siatke i zeby mi nie "zjadalo" moich zapasow?
mozesz, jednak lepiej wziać posiłek w pojemniku zamiast spijać gainera który ma dużo cukrów(najlepiej potreningowo) z kreatyną bez roznicy czy na czczo czy po jedzeniu
Jeśli chodzi ci o gainera który jest tani i dobry to nie znajdziesz nic lepszego od MASS GAIN firmy megabol.A jeśli chodzi o olimp to WHEY GAINER 4000 lub jeśli masz problem z tłuszczem to najlepszym gainerem będzie OLIMP PROFI WHEY MASS.Z tymi serwatkami to whey gainer 4000 i profi whey mass już zawierają białka serwatkowe ale jeżeli już chcesz [...]
gainbolica nie pilem ale monster mass bx'a to katastrofa , czekolada - porażka ,dobrze że już mi się kończy wanilia ujdzie jakie fundusze chcesz na to przeznaczyć, lub jak wielkie opakowanie gainera bo to są zasadnicze pytania
[...] toleruje jajo to sp80 będzie bardzo dobrym rozwiązaniem... mój organizm buntuje się przy każdorazowym styku z proszkiem jajecznym... i dotyczy to nawet np. massive muscle gainera mrm...który nie zawiera go dużo... ale mój organizm już przeżył tony proszków wszelkiej maści od soft po naprawde hard więc nie dziwie sie... ma prawo :) Zmieniony [...]
[...] glukozy (którą można kupić za 2zł/250g. w sklepach). Dzięki glukozie transport kreatyny do mięśni jest lepszy (ponoć do 40%). Do tego dieta (dużo jajek, ryżu, bananów i 100g gainera z mlekiem ). Kolacja powinna składać się z węglowodanów glikemicznych (makaron, marchew, ziemniaki, chleb, glukoza, fasola). Ponadto piłem 2,5l wody niegazowanej [...]
[...] na mała ilość ww/kg), że tylko obcinam ww. do tego spalacz i hiitx3 w tyg i czasem aeroby, wiec powinno byc spoko. (Hiit doradziŁ Wodyn). nie lepiej samo carbo po treningu? jak cos to tam dorzuce gainera jak dokupię. PS: po to mam białeczko, bo sera białego nienawidze (vide ostatni posilek) Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-05-29 22:39:05
Ja to widze tak bo sam wiem po sobie... Kreatyna naczo przed sniaaniem 5 g pozniej kreatyna przed treningiem z 1 h zeby sie dorbze wchlonela... po treningu gainera, godzine po treningu normlany posilek .. Koniec filozofi... Moj sprawdzony sposob, a wiem co mowie bo zjadlem juz troche tego i wiem co jak dziala.. Jak cos napisalem ze nie ma sesu to [...]
