gainera

[...] dostawce to prosze,bo nie mam kontaktow w tej dziedzine a chcialbym zalatwic metanabol plus odblok clamid. Czy przed zaczeciem cyklu trzeba tez cos brac ? Mam jeszcze 4kg gainera Mutant Mass to mysle,ze tez go uzyje przy tym cyklu,jaka kreatyne polecacie po cyklu.Prosze nie wklejac linkow ---> tu wszystko masz,chce zeby troszke pod moje [...]

[...] konkretniej szerokosc).Wracajac do tematu suplementacji.W kwocie około 300 zł chcialbym miec cos przed trenigowego ,pojedyncza formę kreatyny,oraz kilogram bialka i ze 2 kg gainera. Dziekuje za wszelkie sugestie!!Sogi polecą! obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 86-88 Wzrost: 184 Cel cyklu: Masa stosowane [...]

[...] jakiegoś białka, witamin a poza tym nie wiem i dlatego pisze tutaj. Mam do dyspozycji 200-250zł jeśli możecie to wybierzcie mi coś odpowiedniego :). Raczej nie potrzebuje gainera bo w ciągu dnia zjadam dość dużo węgli, liczyłem je nawet kiedyś i wyszło mi ponad normę, ale białek zadziwiająco mało jest w większości produktów spożywczych wiec [...]

[...] inne sporty: Aeroby (bieganie na bieżni, koszykówka) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pełni wyposażony klub Dieta: Odpowiednia. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Prawdopodobnie w trakcie cyklu wezmę białko i gainera, a dochodząc do maksów na 5 powt. kreatynę, żeby je poprawiać.

[...] B178 W327 T116 zrealizowane wg tej diety B99% T96% W106% Wart. energet. 105% nie wpisywalem tam owocow i warzyw bede je poprostu jadl kiedy bedzie okazja ( pare razy dziennie) do tego planuje z odzywek zastosowac kreatyne, glutamine, gainera, białko na noc i jakies witaminy i mineraly, PISAC CO O TYM MYSLICIE I CO BYSCIE ZMIENILI! pozdrawiam

[...] + 20g orzechów włoskich III posiłek - przedtreningowy 100g ryżu brązowego + 150g piersi z kuraka + pomidor, ogórek Bezpośrednio po skończonym treningu: Duży banan/60g gainera IV posiłek -potreningowy 50g ryżu brązowego + 200g pangi + pomidor, ogórek V posiłek 50g ryżu brązowego + puszka tuńczyka w sosie własnym + 20g orzechów włoskich VI [...]

[...] i nie mam czasu na 4 posiłki dziennie . Do szkoły robię potrójną liczbę kanapek z wysoką ilością białka . Jem obiad w szkole . Na początku grudnia postanowiłem kupić gainera i teraz przechodzę do sedna sprawy . Jaki ? Dodam że ćwiczę takim planem ? dobry na masę? Poniedziałek Klata Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 4x8 [...]

[...] nabrac ale oczywiscie nie tluszczowej?? Nie przytyje Mi sie po tym gainerze?? Zastanawialem sie nad bialkiem ale za drogo by mnie wyszlo to wszytsko i zdecydowalem sie na gainera! Istnieje jakies lepsze polaczenie kreatyny zeby jak najlepiej w sile szlo?? Bialko i konkretny cykl na mase bede robil pozniej! Narazie skoncetruje sie na sile ale [...]

[...] chciał. 2. Lepiej ćwiczyć 4x w tyg czy 3? np. Klata / biceps triceps/ bary plecy / nogi >. czy .> Klata biceps/ plecy lub bary + triceps / nogi + bary ew. plecy. Chcę pić gainera rano, przed treningiem i na noc z białkiem. Białko - po gainerze , zamiast posiłku. Po treningu i na noc z gainerem. Do tego s.a.w przed treningiem zeby troszkę się [...]

[...] czy wszystko jest tak jak powinno byc. konkretnie chodzi mi o to ze spodziewalem sie wiecej, a jest... tak jak zawsze :) mam diete, do obliczonych kalorii dodaje nawet 3x gainera na dobe, tak na wszelki wypadek, zeby nie bylo za malo, dlatego waga ostro poszla mi do gory i brzuch zalalem tluszczem, ale nie przejmuje sie tym, najwyzej po cyklu [...]

DZIEKI PRZED WAKACJAMI CWICZYLEM 7 MIESIACY SYSTEMATYCZNIE CHOC NIE ZWRACALEM UWAGI NA REGENERACJE I STAD WYDAJE MI SIE ZE EFEKTY SA ZNIKOME,, NIESTETY NA WAKACJACH NIE DALO RADY, I ZNOWU ZACZYNAM,PO 2 MIESIECZNEJ PRZERWIE KONKRETNEGO PLANU NIE MOGE PODAC PONIEWAZ TAKIEGO NIE MIALEM -OGRANICZENIA ZE WZGLEDU NA PRZYRZADY. SWOJ CZAS CHCIALBYM [...]

[...] jak moja, jednak on ma dodatkowo do tej ławki prasę i rozpiętki. Tam bym się lepiej czuł, bo ten cały harmider nie działby się w moim domu (garaż mam 'w' domu (jednorodzinny)). On nie ma problemu również z przechowywaniem supli , itd (u mnie za gainera jest awantura...) Jak widać ma problem gdzie ćwiczyć. Pozdro i wielkie dzięki w jego imieniu

[...] Śniadanie koło 7.30 - Vitaminki II śniadanie 10.30 - 4 kapsy O3 Przed treningiem - 5 kapsów BCAA, 1 kaps Viper'a W trakcie treningu - 30g HOT Po treningu - 5 kapsów BCAA - potem aero Po aero - Twister Po kolacji - 1 kaps MZB Czy lepiej na początek wrzucić Twistera przed śniadaniem, a po aerobach łyknąć zwykłego gainera - CarboNox + Matrix ?

[...] IV Bułki zwykłe 100g 8/2/59 2 jajaka 13/1/11 ser chudy 20g 4/0,5/0,5 + jakis owoc b~25 t~4 ww~71 = 420 kcl 10ml oliwy zoliwek i 5 ml tranu 4:00 (20:00) Posilek V 100 g gainera 30/1/59 = 364kcl 6:00 Wyjscie z pracy 7:00 (23:00)POSILEK VI 200g sera chudego i 10 oliwa z oliwek 40/16/1 = ~300kcl 1 mc tauryny 7:30 (23:30)sen B 217g/868kcl ww [...]

Po pół roku ćwiczeń zatrzymałem się z formą. Zacząłem brać kreatynę, gainera i carbo. Rzeczywiście efekty były fantastyczne, ale odbiło się to na kondycji. Tak jak wcześniej biegałem, jeździłem na rowerze na dużych dystansach i przy dużym obciążeniu, tak teraz mogłem to zrobić, ale tylko na krótszych. O wiele silniej mogłem cisnąć w pedały, ale [...]

Witam! Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i 54 kg. Jak widać po mojej wadze wyglądam jak wieszak. Od stycznia będę trenował 5-6 razy w tygodniu. Moim głównym celem jest masa,masa i jeszcze raz masa! Chcę przybrać na masie 10 kilogramów w 3-4 miesiące. Moim największym problemem jest bardzo szybki metabolizm, gdyż już parokrotnie próbowałem diet [...]

Witam! Zblizaja sie wakacje... Wyjezdzam z kumplem do Grecji i dreczy mnie strasznie jedna sprawa... otoz w zeszlym roku podczas 14 dniowego pobytu w Chorwacji zgubilem okolo 6 kilogramow (niezby dobre jedzenie w b.malych ilosciach, wiadomo wakacje - imprezy i alkohol, no i bylo strasznie goraco a podczas granie siatke czy w noge troszke sie [...]

Witam mam 16lat (Rocznikowo ur mam na początku października) 180cm wzrostu i 70kg :P(nigdy nie trenowałem jestem początkujący :P) Chciałem trochę poprawić swoją budowę ciała i przybrać na masie :P Więc mam do was pare pytań co do diety i trenowania Czy ta dieta jest dobra? : http://dieta-na-mase.pl/dieta-na-mase-70-kg/ Od razu zapytam co do dań [...]

Witam Ćwicze 5 miesiecy, ogolnie zaczalem juz 3 lata temu, ale wiadomo jak to bylo... maly chlopak z gimnazjum... cwiczylem odrazu z gainerami kreatyna itd. oczywiscie nie mialem przyrostow i zaprzestalem cwiczen, 5 miesiecy temu znow mnie wzielo gdyz nie moglem patrzec w lustro :) tymrazem cale 5 miesiecy bez zadnych supli, sam ryz, makarony itp. [...]

[...] : 100g owsianych + bialko 100g owsianych + 4-5 jaj 100g ryz/makaron/kasza + 200 g kury warzywa kielon oliwy posilek przed treningiem 100g ryz/makaron/kasza + 200 g kury po treningu to samo przed snem twarog + kielon oliwy lub bialko i oliwa do tego jakis szejk gainera w ciagu dnia prosze o porade ;) 1-8(10) enan 250 c5d 1-1 meta 20 mg 2-6 30 mg