gainera

[...] witamin przypadłoby mi 1 minerałów. Szczególnie, że np. biorąc ZMA okresowo dublują się niektóre składniki. Ja mam białko o smaku naturalnym, więc czasami dodaję właśnie gainera celem nadania smaku, ale lubię zdecydowanie bliskie naturalnemu smaki, więc na 1g gainera ze 2g białka. Niemniej właśnie o to mi chodzi... osobno rozbite [...]

[...] ZMA okresowo dublują się niektóre składniki. na szczescie w wiekszosci chelaty mamy wiec nie ma problemu Ja mam białko o smaku naturalnym, więc czasami dodaję właśnie gainera celem nadania smaku, ale lubię zdecydowanie bliskie naturalnemu smaki, więc na 1g gainera ze 2g białka. Niemniej właśnie o to mi chodzi... osobno rozbite [...]

[...] wody i się tłucze jak skvrwysyn, bo butelki szklane i nie słyszałem samochodu jak jechał. A ziomek zapjerdalał bo miał Corvette, zayebas jakiś Ocipjałem mniej jak pół metra mi zabrakło a na początku byłem wkvrwiony bo miałem rozdvpcony wózek i musiałem 2 raz się wracać po jedną zgrzewkę, gdym miał dobry wózek, to już bym nie wpadał do gainera

odrazu po treningu? dodamz e po treningu biore jeszcze gainera i tauryne, wiec moge razem? dzieki Tomq

[...] wystarczy generalnie określić aktywność fizyczną więc nie świrujcie z jakimiś przewidywaniami co do spalonych kcal podczas dnia diety też nie trzeba trzymać w 100% sztywno jedzenie można zabierać w pojemnikach lub ew. wypić w tym czasie gainera wiele osób na tym forum uczy się lub pracuje i potrafią to pogodzić więc to też nie jest przeszkodą

Teraz nie biore supli bo nie cwicze. od poniedzialku bd bral gainera i carbo bo juz wracam na silke

j/w, pierwszy cykl mono, jeśli wiesz dokładnie czego Ci w diecie brakuje do dokup białko/gainera, np. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis1949.html a kreatyna może być ta: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

wychowani przez ulice pijąc gainera

a gainera ?

Zle mnie rozumiecie! chodzi o to że ja wiem 2,5 g gdzies 5 wegli, ale nie wiem czy przy cyklu nie zmienić proporcji, kiedyś coś czytałem ze koleś brał mete i tam gainera, a typ mu mówił przy mecie go nie bierz bo coś tam więc z moje pytanie się z tego bierze

i plz odblokuj mnie na gg nastepnym razem pytaj w jedny temacie o wszystko, nie zakladaj drugiego. PS: autorze mozesz pisac majle do Dzedora poprzez profil PS 2 gainera nie mozna rozpisac. pij wtedy gdy nie masz np ochoty na normalny posilek. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-17 11:57:26

Białko czy gainera dawkuje sie edług brakow w diecie - nie ma okreslonych chwil/momentow/godzin. Ewentualnie dobrze jest porcje białka wypic rano na czczo przed aerobami i potreningowo.

a moge zrobic dobry cykl na mase zaopatrujac sie jedynie w jakiegos lepszego gainera i bialko?

dibencozide - raczej niczego bym się nie spodziewał, przereklamowany bubel. gainera możesz kupić, ale bez odpowiedniego jedzenia to nie pomoże. "raz od kumpla jakieś 4 lata temu dostałem pakistana i gowno dal tylko wysypke na plerach"

redukcja, czy masa? jak masa to zamiast samego białka lepiej zapodać było gainera

jak masa to zamiast samego białka lepiej zapodać było gainera to do mojego kuzyna ?

[...] od sierpnia na kreatynce + no boosterze kreatynowym, razem to wyjdzie gdzieś 260zł, maks mogę wydać jeszcze 100zł i tu nie wiem czy zdecydować się na bcaa, czy na jakiegoś gainera, jako uzupełnienie węgli po treningu Jadłem już 2 puszki bcaa z HI TEC TST i jestem zadowolony, ale chciałbym coś innego /tańszego spróbować - co polecacie? za odp [...]

[...] Herek 10:25:37 ******* mete 10:25:54 za młody jestes przyjdzie czas na nia jeszcze 10:26:08 meta to nie żarty 10:26:32 jak juz chcesz to kup kreatyne i jakies białko albo gainera  Lalun 11:58:10 ale ja nie chce mety. kumpel chce 11:58:15 i pytał sie mnie o zdanie  Herek 11:58:21 aaa 11:58:27 ile ma alt???/ 11:58:29 *lat [...]

Dibencozide- 20zl, może być. Tesli chodzi o gainera to jaki, będzie najlepszy. Co do jedzenia, można coś spróbować. To napiszcie co mniej więcej, raczej będzie trzeba jeść często bo pojemnego bebecha to ja nie mam. xD

[...] owsiane, jajka, twaróg, oliwa z oliwek, kasza gryczana, (warzywa i owoce to juz mniej istotna sprawa ale muszą sie znajdowac w diecie), mleko itd itd.. pij między posiłkami gainera, minimum 3 litry wody dziennie, a jak już troche sobie poczytasz i będziesz miał pewien staż treningowy to możesz myśleć o kreatynie. Co do dibencozide to jednak na [...]