Shweppes
Witam, dopiero ukończyłem 18 lat i chciał bym się już zabrać za cykl wiem dużo osób powie ile ty masz lat? stary 34 w lapie? itd ale ja już się zdecydowałem więc i tak i tak będę się w to bawił a jeśli komuś niby tak zależy na zdrowiu innych to niech pomoże dobrać opłacalny cykl.
Pierw chciał bym zadać parę pyt..(Chce zrobić 3 cykle przez rok szkolny z głową i potem już ćwiczyć na sucho)
1.Co polecacie na 1 cykl cel to typowo masa, zabierzcie pod uwagę że mam zamiar zrobić 3 cykle
2.Jeśli już jakieś środki mi ktoś doradzi to ile proporcje białka itd powinny wynosić
3.Czy mógł by mi ktoś ułożyć, podać plan (ćwiczyłem fbw i splita na fbw lepiej mi poszlo) a może coś innego?
[Jeśli chodzi o to ile jestem w stanie wydać to powiem wam wole dać więcej a zdrowiej i lepiej]
Z Góry dzięki:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 69
Wzrost: 178
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 75
Obwód uda: 51
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 2lata z przerwami
Ilość spożywanego białka: tego chce sie dowiedziec
Ilość spożywanych węglowodanów: tego chce sie dowiedziec
Ilość spożywanych tłuszczów: tego chce sie dowiedziec
Opis przebytych cykli sterydowych: xx
Trening: tego tez chce;p
Cel cyklu: Masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xx
Poziom BF%: w miare mały
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto i troszeczke mezo
Stan zdrowia: Praktycznie bez zastrzeżeń
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: xx
Wyciskanie leżąc (MAX): 95
Martwy ciąg (MAX): xx
Przysiad (MAX): xx
Pierw chciał bym zadać parę pyt..(Chce zrobić 3 cykle przez rok szkolny z głową i potem już ćwiczyć na sucho)
1.Co polecacie na 1 cykl cel to typowo masa, zabierzcie pod uwagę że mam zamiar zrobić 3 cykle
2.Jeśli już jakieś środki mi ktoś doradzi to ile proporcje białka itd powinny wynosić
3.Czy mógł by mi ktoś ułożyć, podać plan (ćwiczyłem fbw i splita na fbw lepiej mi poszlo) a może coś innego?
[Jeśli chodzi o to ile jestem w stanie wydać to powiem wam wole dać więcej a zdrowiej i lepiej]
Z Góry dzięki:)
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 69
Wzrost: 178
Obwód klatki: 100
Obwód ramienia: 34
Obwód talii: 75
Obwód uda: 51
Obwód łydki: 40
Staż na siłowni: 2lata z przerwami
Ilość spożywanego białka: tego chce sie dowiedziec
Ilość spożywanych węglowodanów: tego chce sie dowiedziec
Ilość spożywanych tłuszczów: tego chce sie dowiedziec
Opis przebytych cykli sterydowych: xx
Trening: tego tez chce;p
Cel cyklu: Masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: xx
Poziom BF%: w miare mały
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto i troszeczke mezo
Stan zdrowia: Praktycznie bez zastrzeżeń
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie
PPM podstawowa przemiana materii: xx
Wyciskanie leżąc (MAX): 95
Martwy ciąg (MAX): xx
Przysiad (MAX): xx
Krzysztof Piekarz
Haddi88
kamilplnk
gargamel25
