gainera

Jeśli nie jest dla Ciebie jakimś dużym problemem zjedzenie wszystkiego co masz w diecie,to nie ma sensu kupować gainera(w których notabene węglowodany są marnej jakości)-jeśli chciałbyś dołożyć węglowodanów do diety to wartościowszymi źródłami będą chociażby kasze,ryże,makarony,ziemniaki czy owoce

kreatyny nie ma sensu dawać po tak krótkim czasie ćwiczenia, skoro i tak więcej z diety wyciągniesz. Gainera też nie widzę sensu brać ale skoro już kupiłeś to wg braków w diecie, a co do białka to po trenie i również wg braków w diecie

napisałem juz to przeciez ;-) masz jakis slabszy/mniejszy posiłek mozesz dopic troche gainera dla podbicia kalorii, mozesz dac go miedzy posilkami czy wypic porcje po treningu

Posiadam Dietę .... ....Co o tym myślicie Nie lepiej kupić Np mutant masa i zrezygnować z białka ? diete posiadasz ale chyba slaba skoro tyle tych prochów, inna sprawa jak mozna pytac czy wybrac gainera czy bialko skoro to dwie rozne sprawy, i co powinienes wybrac to juz kwestia brakow...

[...] makaronem razowym z jajkiem,brokułami i serkiem wiejskim. 1.To jak z tymi węglami rano? Wiem że nie powinno się jeść bo to robi tylko brzuch, ale za mało mam carbo w diecie więc powsadzałem gdzie się da.. Inaczej poukładać będzie ciężko. Chyba dokupie gainera bo jeść 2,5 torebki ryżu dziennie... 2. Jak taką rybe przyrządzać? Może być piekarnik?

napisz jak jesz w ciągu dnia?możesz zawsze podbić kcal dodając tłuszczy,jakiegoś gainera itd

Mój mały zestawik, do tego mam jeszcze 6kg gainera z SFD...mam nadzieje ze w polaczeniu z dobra dieta, masa pojdzie w zime :) Ta dobra masa... Zdjecie jest za duze, a wiec daje w linku, sry! :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/f1e3b75b940d7428.html Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2012-12-11 12:55:03

proponuje uzbierać jeszcze trochę i kupić sobie gainera Mex Size Max 6.8kg 219zl - dużo lepszy od Mutanta (dla niewierzących porównajcie sobie składy), do tego creatynke z APS'u 59zl i zwykłe witaminy i minerały (mex - daily sport 39zl, QNT - Mega 100 39zl) w sumie koszt ok 320zl....efekty bezcenne, za wszystko inne zapłacisz kartą MasterCard:D

na bialku i gainerach sie cyklu nie robi tak btw ;] po 2gie jak juz ulozysz diete i bedziesz sie do niej stosowal to bialko w prochu nie bedzie Ci potrzebne. po 3cie jesli zalezy ci na masie i jednak bedziesz mial braki w diecie to bardziej ci pomoze wlasnie gainer a nie bialko. a przy takich finansach na suple kup sobie najlepiej jedno i drugie i [...]

z supli kreatyna, jeżeli z diety czegoś by brakowało możesz dać bialko/gainera ale tu trzeba by znać zapotrzebowanie na b/w/t i ewentualne braki, jak długo brałeś beta alanine? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 09:30:52

gainera możesz kupić jeżeli brakuje Ci głównie węglowodanów, musiałbyś też mniej więcej wiedzieć ile ich brakuje, bo dawkowanie "na oko" mija się z celem... co jeżeli okaże się że brakuje Ci białka?? przydało by się obliczyć czego ile spożywasz żeby coś doradzić,

dużo tego na Twoją wagę sie wydaje a Ty chcesz jeszcze dać bialko i gainera.. jesteś w stanie napisać w gramach ile b/w/t spożywasz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 15:43:09

dużo tego na Twoją wagę sie wydaje a Ty chcesz jeszcze dać bialko i gainera.. jesteś w stanie napisać w gramach ile b/w/t spożywasz? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 15:43:09 W sumie szczerze mówiąc w rzeczywistości różnie to bywa... 3500 to jest max jaki będe starał sie wcisnąć (taki jest plan) Nie jestem w stanie określić konkretnie [...]

To zacząć jeść więcej nabiału czy kupić gainera i to uzupełnić nim.

gainera kupujesz jak brakuje głownie wegli, Ty bys potrzebował jak juz to odzywke bialkowa, ale oczywiscie jezeli dasz rade jesc wiecej białka z pozywienia to nie ma co sie zastanawiac, bo zawsze jedzenie>proch Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-12 17:05:20

No to w takim razie: Kreatyna 500g - Activlab Aminy BCAA - Activlab Gainera jakiegoś ( tylko nie Mass up - brałem i nie byłem zadowolony :) ) Coś jeszcze dokupić? :)

No bo tam nie mam problemów ze zwiększeniu jedzenia nabiału tylko jak organizm na to zareaguje , a gainera się uczepiłem bo mam dobrą ofertę a jakie odżywki polecasz białkową ?

gainera glownie po treningowo tylko daj. chyba ze od biedy w ciagu dnia. wpc wg brakow i kazeina na cos glownie.

juz widac w tym co napisales, ze nie masz pojecia o odzywianiu, bo chcesz jesc gainera tak jak podaje producent. hi teca jest kiepski

Gainera chce używać jako dopełnienie diety. nie bede nim zastępował posiłków