gainera

to lepiej uloz sobie diete bo bez niej bedziesz non stop wazyl te 70 kg niektorzy maja bardzo ciekawe podejscie "diety nie mam ale co z tego kupie super extra gainera i bede wielki"

odpusc kreatyne, jak nie mozesz sie powstrzymac to kup gainera, bialko jakies ale odrazu po przerwie brac kretke to chyba pomylka

kreatyna zwykla mono bedzie w sam raz. Jezeli chodzi o bialko to polecam Pro Longatum chyba ze szukasz jakiegos gainera 50:50.. Poszperaj w sklepie sfd albo w jakims innym sklepie internetowym jest tego od groma

Weider mega mass 4000 lepszy...Jak już wybrałbym właśnie tego gainera

Ewentualnie zamiana na dużo gainera, może być otwarty.

Zostało tylko Noxipro ! ;) 45zł + kw :) ewentualnie zamiana na gainera jakiegoś taniego dużo kg, bądź białko !

40zł ew. gainera albo cos

OK, a co sądzicie o dawkowaniu gainera ? 300ml mleka + ~40g gaineru, 3x dziennie ? ; > Czy w takich okolicznosciach wiecej sie przydalo by?

ile gram proszku miesci sie w miarce gainera 2? prosze o odpowiedz

ja mam tego gainera Actions coś tam :D to smakowo dobry, rozpuszczalność idealna i póki co w połączeniu z dieta (jako taką) ładnie mi wchodzi na wadze. a zawsze miałem problemy z przytyciem;)

[...] to dodaj oliwy - ale nie tylko dla wchłaniania wolniejszego a dla "SMAROWANIA" jelit łykaj bakterie - laccid itp czasem zrób przerwę albo zamień białko na bulka/gainera - najlepier gęstego np GAIN FAST (rewelacja) no i przede wszyskim sam czujesz czy Ci jelita skręca, czy nie masz rozwolnienia i nadmiernej ilości gazów - jak masz to [...]

j.w. bierz gainera, za 150zl bedzie okolo 5kg, a jakie, np. swg 4000, mass xxl, gainer mct, gainer 2 vitalmaxa....

chyba nie czas jeść 3 razy kurczaka ryżem, ewentualnie jak wywale tego gainera i "obiad" będzie jako posiłek przed treningiem to chyba za mało ww bedzie i nie da rady dojść do 3000 kalorii

Hm, pewnie spróbuje sposobu hpnx7300, albo tak jak Mateo mówi doleję dużo wody. Aha i jeszcze mam pytanie, ile Wy braliście od razu po treningu tego gainera? Chodzi mi ile całych tych miarek Trecowskich ( 50ccm = 22,5gram produktu ) Bo może ja za dużo biore i dlatego tak jest :) Pozdrawiam

Ilośc gainerka zalezy od brakow w Twojej diecie. Osobiście stosuje gainera tylko okołotreningowo, w dniach wolnych od treningów bazuję na naturalnym pozywieniu.

nie bierz gainera na noc mieszac odzywki mozesz

Dareckyy, sam zobacz http://www.sfd.pl/temat163443 moze białko albo kreatyne trzeba brac zaraz po przygotowaniu a gainera mozna potrzymac troche zreszta sam nie wiem WIE KTOS MOZE JAK Z TYM W KONCU JEST??????? ps tak czy inaczej łap soga Zmieniony przez - DonSiwy w dniu 2004-09-30 23:15:32

KREATYNE z tego co wiem to odrazu a bialko i gainera to mozna nawet po 5h wypić tylko chyba lepiej mieszać z woda na dluższe dystansy bo mleko bedzie fermentowac ?? dobrze gadam?

Don Siwy, dzięki za soga. Na opakowaniach odżywek, których ja używam pisze, żeby spożyć bezpośrednio po przygotowaniu (dotyczy również gainera)

ja nosilem wode w bootli 0.5 l i dosypywalem gainera w szkole kilka wstrzasow i ok, fakt ze z mlekiem jest lepsze ale raczej mleko sie nie nadaje, ew. bootelka co dzien do wymiany. pozdro