Roloz sobie tego gainera miedzy posilkami, bierz go 2-3x dziennie po 50g z mlekiem mozesz wrzucic do tego co chcesz jakies platki badz banana jesli bedziesz chcial. Dawki w poscie wyzej sa wygorowane. B "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
[...] jak twoja to gainer. Ja Ci proponuję firmy "Weider" "Mega Mass 4000" (7kg) - kosztuje około 270zł - to Ci starczy na bardzo długo. Jedną z zalet tego gainera jest to, ze nie trzeba go stosować powiedzmy 5 razy dziennie, tylko raz, bądź dwa - to jest duże ułatwienie. Kolejną ważną rzeczą jest kreatyna! Ja używam firmy [...]
[...] Ryż, kasza(tego akurat nie spożywam, bo nienawidzę kaszy, poza tym mleko, serek wiejski na śniadanie-ma dużo białka. Oprócz tego udka z kurczaka, mięso indyka. Ja oprócz gainera właśnie tak staram sie odżywiać. Także kreatyny nie musisz koniecznie kupować z gainerem - tylko tak by było najlepiej przy Twojej wadze. Jeżeli nie stać Cię na Mega [...]
[...] koncu z lykajac proteiny ,ww i kreatyne mamy wszystko co jest nam potrzebne po treningu A wiec prosty rachunek ,muscle tech sie po protu nei oplaca :( Lepiej zainwestowac w gainera+ jaks kreatyne WYjdize taniej ,a dodtakowo zaopatrzymy organizm w bialko Nie wiadomo dlaczego ,dekstroza w Celltechu jest jakims kosmicznym srodkiem ,przeciez zwykla [...]
Cool Bart ...wspominałes kiedyś o tym że możena sobie zrogić mini gainera .. nieiwme czy to żart w twojej strony ale jesli nie to możesz opisać to dokładniej ???
Aha no to jesli nie masz kasy na gainera to sam mozesz cos sklecic np. Jakis sok, owoce, cukier, wymiksowac i wypic. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"
Jestem w podobnej sytuacji - od września jestem w klasie maturalnej, a jak wiadomo - w szkole o dobre żarcie trudno. Wymyśliłem jednak, że będe nosił ze sobą napój proteionowy, który będe sobie przyrządzał rano - 100g białka +50g gainera rozrobione w mleku, do tego wafle ryżowe i powinno być ok. Na pewno taniej i lepiej niż batoniki.
6 miesięcy, to trochę za mało, żeby zaczynać z kreatyną. Kup sobie białko, węgle, gainera i z tym poćwicz kilka miesięcy. A jeżeli chodzi o kreatynę, to mikronizowana jest lepsza, lepiej się rozpuszcza i przyswaja.
e to byla totalna pomylka w zyciu nie bede takiego gainera kupowal bo jeszcze 4 miechy temu wazylem 12 kg wiecej . I tak musze uwazac co jem . a po gainerze to bym troszke przytyl pewnie. >-=**** happens=-<
zaproponuje ci dobry koktajl potreningowy...ktury zastapi ci zwyklego gainera i jest o wiele tanszy mozna go w prosty sposob przyzadzic w domu:oto i on: 150ml jogurtu(najlepiej bananowy),2 jajka(z czego 1 cale,a z 2 samo bialko),do tego banana calego (czym wiekszy tym lepiej),i okolo 100ml mleka 0%-1,5%....wszystko to dobrze zmixuj i [...]
[...] normami. Zdarzało mi się używać odżywki rok po terminie ważności i nie było żadnych zmian. Ponadto na etykietach są np. mega porcje (na jednym jest chyba 250g gainera + litr mleka) i zalecają wypić takie 3 dziennie. A na peptydzie glutaminy Treca jest napisane że peptyd to najlepiej przyswajalna forma glutaminy, co jest [...]
[...] Im lepszy tym droższy. W swojej klasie gainerów mają one cenę normalną, nie są ani tanie ani drogie. Ale raczej nie brałbym super gaina jest wprawdzie tani, ale ma tylko 7,6% białka. Za to Musl blast to już dobra odżywka. 14% białka ale za to serwatkowego i przyzwoita cena. Jeśli nie stać Cię na gainera 3600 to możesz kupić musl blast SONBATY
[...] po kazdym treningu 100g, a przed silownia rozloz to na 50g przed i 50g po, koncentrat bialkowy najlepiej zaraz po przebudzeniu i przed spaniem jak masz ochote to kup sobie jeszcze kreatyne i glutamine acha, nie zaluj kasy na gainera w polsce nie kupilbym niczego innego poza mm 4k jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la
Kurde jak mowisz ze kasy nie masz za wiele to co ty chcesz robic za kreatyne 150 zl za aminokwasy 70 za 200 tab , bcaa 100 zl za 200 tab za hmb 130 zl 70 ml za 6 kg gainera ( jak chcesz na 3 miechy ) to wyjdzie z 300 zl noi liczac bialko np hi tec 80% 5 kg to chyba 235 zl czyli sumojac 150+100+300+235=885 zl na 3 miechy :P .....Partiot.....
Multipower produkuje troche inne suplementy i weider inne.Jesli np. kreatyne to multipower, jesli gainera to weider.Na poczatku nie musisz siegac po suplementy, ale jesli bardzo ci zalezy to mozesz sobie kupic jakiegos wlasnie gainerka.Wszyscy chwala Hi-Tec profesional ok 130zl za 3kg. Wu Tang Clan killa Beez
Kup sobie jakiegos gainera najlepiej.Wszyscy chwala sobie Hi-tec profesional wiec widocznie jest dobry.cena tez jest ok.A jesli bialko to Hi-tec protein 90% tez mowia ze jest ok. Wu Tang Clan killa Beez
[...] lata zazycilem 2 skromne cykle :) jeden skladal sie z 100 mety i 5 omenow + 4 strz testena nie bylem zbytnio zadowolony przyrosty byly no ale.... miesiac po kupilem 6kg gainera kreatyne i znowu ***lem 100mety +5omki i 2 strz testena co zauwazylem . przyrosty na drugim cyklu byly bardzo male mimo iz uzywalem gainera odzywialem sie itd. czy [...]
blumfastif hm. to to ja wiem.. a co bys polecil na mase prucz kreatyny. .? chodzi o to ze gainera napewno kupie kwestia tylko co do tego najlepiej dolaczyc ?:) ax
Pare słów o kreatynie - zachęcam do przeczytania!
