[...] i robisz to z jedzenia ryb, mięsa, serów , jak nie możesz wtedy dodajesz białka TYLE ILE GO POTRZEBUJESZ!! 2- GAINER TO SAMO dlatego każdy usuwa twój temat bo jest bez sensu gainera i białko dawkuje się w zależności od braków w diecie a jak jej nie masz to bierz jak chcesz może coś da może , spytaj wróżki teraz polecam IŚĆ do działu odżywianie
Wiem że najlepiej jeśc a nie faszerowac sie jedzeniem w proszku ale tak jak pisałem nie zawsze sytuacja Mi na to pozwala, jesli nie ma różnicy jakiego gainera sie wezmie to chyba gain bolika 6000 sprobuje ;P
Może czas na jakiś split 3 lub 4 dniowy i weź się za miche, ułóż dietę możesz dokupić do tego jakieś białko albo gainera i musi ruszyć. Nie wyglądasz na 80kg :D
leprince moje pytanie dotyczyło sytuacji kiedy po treningu wypijam gainera w którym praktycznie nie ma tłuszczu, a dopiero do kolejnego posiłku dodaje oliwy
pocwicz troche trzymajac scisle diete, bo na razie suple przy tej wadze nie sa ci potrzebne. ewentualnie kup gainera do uzupelniania kalorii Gainery/Bulki: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Whey_Pro_Gainer_2-opis279.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Over_Mass-opis572.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Magnum_8000-opis613.html [...]
[...] DNT: 5g mono na czczo Xp po poludniu Jesli chodzi o pory dawkowania to są takie , ale czy dawac Xpanda całą porcję ? bo na opakowaniu jest napisane zeby xpand cala porcje dawac tylko przed treningiem a okołotreningowo dawać po pół. I jeszcze jedna pytanko jak mam w to włączyc gainera, i jakie zachowywac odstepy pomiedzy gainerem a kretą.
[...] żadne odżywki białkowe (tzw. białka) tylko gainery czyli obiad w proszku. Ja raczej proponowałbym zakup jakiejś Ostrowi albo jej podobnej odżywki. Skoro jednak chcesz nabyć gainera to obydwa wymienione przez Ciebie produkty znajdują się na podobnym poziomie jakościowym, zatem proponuję o kupnie zadecydować w oparciu o czynnik finansowy. Kreatyna [...]
Jak już masz te gainera i bialko to mnozzesz nim uzupełniać dietę. Skora planujesz cykl od stycznia do tego czasu trzymaj dietę i chodź na siłownie tylko żeby podtrzymać formę a od końca stycznia zarzuć mono + dieta na 100prco + dobry treninig
[...] zły :P @Merch to 2,65T to była suma tłuszczy z tego posiłku. oliwe tam dopisałem, ale jej nie policzyłem bo nie pisze na niej ile ma tłuszczy w ilu ml :P Jak mam wywalić gainera z 3 ? Nie mam innej możliwości żeby sie doładować. Narazie to i tak z tydzień na kanapkach polece zamiast kurczaków w szkole bo termos mi sie stłukł. A jak przyjdzie [...]
[...] (wchłanianie innych makroskładników)? Kilka lat nie miałem wogole pryszczy. Ostatnio zjadłem rzeczy, których nie jadłem wcześniej tz. - więcej kakao - 3 darmowe próbki gainera i izolatu białka (z gazety MD) - jestem na cyklu krety - coraz częsciej muszę się golić (mam 23 lata i jak dotąd goliłem się raz na 2 tygodnie ) Dodam od siebie, że [...]
-Rozumiem, ale co do carbo+bialko czesto spotykam sie (rowniez na tym forum) ze po treningu mozna sobie tam powiedzmy porcje gainera , czy warto takiego "bajera" stosowac po treningu, ew. w jakim celu? -Lepsze mono w tabsach czy w puszcze? - I jeszcze cos, na diecie wiadomo ze trluczu sie troche odlozy (przynajmniej u mnie tak bylo ze [...]
co do białka to juz chyba wybrałem (będzie to najtańsza opcja czyli białko SFD econo albo ostrowia, zobaczymy) Teraz czas na gainera, którego byście polecili ? http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_30-opis3219.html [...]
Witam , ja mam takie dosyć dziwne pytanie. Czy jeżeli aktualnie jestem na cyklu redukcyjnym (ClanBurexin2) i pozbywam się tłuszczyku czy jednocześnie moge zażywać jakiegoś gainera czy poprostu jedno przeczy drugiemu ?, chodzi o to ze mam bardzo intensywny plan treningowy i miesnie czasami nie nadązają z regeneracja a dieta również może miec braki [...]
POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7
