gainera

Po treningu nie musisz się martwic o gainera. Trening napedza metabolizm i organizm wtedy chłonie wszystko jak gąbka także nawet po wieczornym treningu to nic złego. Po treningu możesz dac nawet do 1g węgli na kg masy ciała.

Ty masz chyba jakieś problemy ze sobą ^^ Nie stawiam na równo białka i hmb, poprostu tego gainera mile wspominam i pytam się czy warto go połączyć z tą kreatyną czy tak jak czytałem z hmb albo białkiem...

Na razie odżywek nie jedź.One są uzupełnieniem twojej diety.Jeśli będziesz musiał podbić kcal wtedy kupujesz gainera jeśli będziesz potrzebował większej ilości białka kupujesz białko.Odżywki bez diety nic nie dają.Masz 15 lat to na razie sobie ułóż dietę + dobry trening i regeneracja(najważniejsza w tym czasie rosną mięśnie) i ci wystarczy.Za [...]

[...] WW:134 kcal 894 2.Omlet z 4 jaj z warzywami +jabłko B:26 T:21 WW:23 kcal 391 3.Ryz 100+ piers z kurczaka 150+sałatka B:32 T:4 WW:68 kcal 471 4.Bezposrednio po treningu 200g gainera B:60 T:4 WW:122 kcal 900 5.Ryz+ piersi z kurczaka+sałatka B:32 T:4 WW:68 kcal 471 6.Jak w 2 B:26 T:21 WW:23 kcal 391 7.Serek wiejski 200g+ 50g chleba zytniego B:25 [...]

Może być. A na gainera wydaj kasę naprawdę tylko wtedy, kiedy już musisz, bo ja bym wolał kasę w coś innego zainwestować niż w węgle w woreczku:)

U mnie pełny luz, nawet mi troche kasy dołożyli, mama nawet chciała mi gainera jeść bo wyczytała że witaminy ma :P

[...] zolty) 3. Jogurt musli 4. Kurak z papką Trening 5. Kasza + karkówka + keczup 6. Jajecznica 3 jaja 7. Twarożek 140 g Przed treningiem: AP i 5 g mono Po treningu: 60 g gainera + 5 g mono Dieta: Jazda z rana ze strony rodzicow. Odj** im i miałem problem z 2 sniadaniem żeby go przygotowac. Jestem już na tym stadium ze z checia byloby im na [...]

Myslałem na kupnem gainera Vitalmax - Whey Pro Gainer 1 co o nim sadzicie ??

bierz j/w, skoro słuchasz kolegi to po co zakładasz ten temat? jesli masz braki w diecie, kup gainera dział z opiniami http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html

kreatynę schowaj albo sprzedaj bo ci się teraz nie przyda, za to kup jakiegoś gainera bo znając życie nie będziesz w stanie utrzymać diety. a bieganie dla kondycji odstaw do wiosny, pzdr.

wszystkie tego typu produkty to kupa nie oszukujmy się jedna kupa mniejsza od drugiej, ale ta mniejsza znowu zbyt droga przy małej wadze ciała nie ma sensu brać gainera bo zjesz ile trzeba bez problemu zdr

miałem okazje nabyć po dobrej cenie i muszę powiedzieć,że po raz kolejny nie zawiodła mnie firma nutrend,próbowałem też gainera "winner" i jedna wspólna zaleta dla obu odżywek to zdecydowanie super smak,"mirrage",którego właśnie chłepceo smaku owoców leśnych z jogurtem zaje..sty,rozpuszczalność ok.,skład-mogłoby byc troszke [...]

Olimpia przypomnij sobie megbol kreatyny niezle niektore gainery dobre bialka bdb ale kosi ich 2-3 produkty ktore sa bardzo slabe i ciagnie sie syf za nimi niech aminostar zrobi jeszcze "taniego gainera" to hitoria bedzie taka sama

gotowego możesz kupic także gainera dobrej jakości i stosować po treningu jak sie nie bedziesz wyrabiał

[...] czego brakuje i kupić suplementy. Jeżeli masz tendencję do tycia, to w późniejszym czasie myślę, że czyste mono + odżywka białkowa, będzie najlepiej i obejdzie się bez gainera ( przy dobrej diecie ). 1 .Wchodzisz do działu odżywianie, czytasz jak najwięcej, dowiadujesz się dużo i wprowadzasz w życie. 2. Planujesz trening pod konkretny cykl, [...]

DIETE DO TEGO DOKUP !! jak koniecznie masz to gdzieś to chociaż witaminy i pij tego gainera zobaczymy co z tego będzie

chłopie pomału od podstaw GAINERA KUPUJE SIĘ W RAMACH BRAKÓW W DIECIE jak brakuje ci 600kcal to powiedzmy bierzesz go 150gram dziennie etc dawkuje się go w takiej ilości aby zapotrzebowanie kaloryczne było wypełnione :) nikt ci nie powie ile w DT a ile w DNT zakładam ,że w ogóle nie wiesz co to dieta więc po prostu go sobie pij na farta może coś [...]

jesli brakuje ci w ciagu dnia dwoch posilkow (np 1000kcal) to trodno zebys ladowal taka ilosc gainera w jednej porcji (zreszta nawet w paru porcjach to tez opcja nie najlepsza). jesli w ramach wyjatku odpada dany posilek to bierz gainer/bialko+carbo o tej porze o ktorej miales normalnie jesc i syp tyle prochu ile potrzeba na dostarczenie takiej [...]

olimp profi whey mass 1kg nowy nieotwarte do 2012 30zł/1kg i komplet otwartego gainera PWM 0,5kg i 0,7kg wpc bialko, te 2 ostatnie komplet 30zł razem shakerem

[...] DIETA 1.100g owsianych+40g isoplex 2.100g ryzu+mieso z piersi kurczaka+sałatka+witaminy+biosterol TRENING 3.100g gainera 4.100g ryzu+mieso z piersi kurczaka+sałatka 5.Jajecznica z 3 jaj+ 3 tosty zytnie z miodem+pomarancz 6.Omlet z 3 jaj z warzywami Przed snem 7.Serek wiejski Od nowego [...]