po gainerze sie nie spodziewaj nigdy - chyba że nie masz diety - wtedy jesz min.250g gainera dziennie i są efekty ja na masie brałem niekiedy 50g mass xxl - i tyłem jak to wyjasnisz? hehe
Sa tansze i tez dobre gainery. Dlaczego az 300g gainera chcesz spozywac, nie wyrobisz sie w diecie? To ile musisz go spozywac zalezy jakie masz w niej braki. Jezeli chcesz bez tluszczu to bedzie ciezko Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-24 12:25:20
Wez to czego Ci bardziej brakuje. Lub jest tez taka opcja ze wezmiesz białko i osobno carbo. Gdy bedziesz chcial to bedziesz pil samo bialko a jak gainera to bedziesz mieszał Ja tez mialem skaze bialkowa i lekarze mowili ze bede mial juz do konca zycia. A gdy zaczalem cwiczyc i zwieszylem bialko w diecie to juz nie mam Zmieniony przez - domer w [...]
Kreatyne bez stazu i bez treningu nie opłaca sie brać. W takiej sytuacji lepsze bedzie dibencozide. Dibencozide z treca albo megabol a jak dawkować jest napisane na pudełku. No ale jezeli tak bardzo zalezy ci na masie to ja osobiscie wziołbym jakiegoś gainera.
DarkSitter: ja leje 200 ml bo nie lubie bardzo gestego, no i lej mleko bo z woda to tragedia chyba ze jestes uczulony albo cos, no i jak masz wanilie albo truskawke to mi najlepiej wchodzi czekolada DzedorL: "Sorry,że takie krótkie pytanie,ale na jutro rano chcę przygotować sobie Gainera ( Gain Bolic 6000) "
bez roznicy ile ml wlejesz to juz zostalo powiedziane wczesniej przez kolegow. Sam zawsze mieszalem gainera z woda tylko, co do smaku tylko baby placza pozdro
[...] mam trening a pożniej sobie te piwka wypije?? A co do diety to i tak podczas tych 3 dni juwenalii troche ciezko zjesc wszystko, co się zaplanowało, ew tak jak wczoraj gainera wziąłem i bylo troche lepiej. A mam jeszcze jedno pytanie: ile czasu po cyklu trzeba czekać, żeby znowu móc pić bez zadnych obaw o to ze to co na cyklu zrobilem [...]
masa siła rzeźba ? Takie rzeczy to tylko w erze... Co dla ciebie było by najlepsze? Według mnie i większości dieta i to co ci brakuje czyli węgle/białka wtedy kupić gainera/białko ew bulka i stosować według braków w diecie. Na kreatyne jeszcze masz czas... Co do tej sylwetki o której piszesz to już napisałem na samym początku tego postu.
s.m.p.a. czy to możliwe ze przez to diete, 3 miesiące nie zwiększyły sie obwody dodam ze poszło już jakieś 7.7kg gainera Olimpu i teraz kończę puchę 2.3kg białka USN
hahahahahsaahahah miła lekturka wasza dyskusja raz kupiłem ich gainera i naprawde czegoś mniej smacznego nigdy nie jadłem i słabo się rozpuszczał,ale efekty były zadawalające. . . Ktos wcześniej mówił ,że smak sie nie liczy ... <idjota> przecież na rynku odżywkowym jest pełno odrzywek dobrych, smacznych i to oczywiste że drugi raz nie kupie [...]
Boże... tragedia. staraj sie nie zastepowac naturalnego żarcia prochem na noc sie nie pije gainera a to Twoje zdjęcie na NK, to Ty szpanujesz kośćmi na nim, czy '6-pakiem'? eh weź poczytaj troche
[...] jest wazna a wiec pierw do dzialu odzywianie i diete masowa daj + duzo kalorii na plusie, kup oliwe pij kilka razy dziennie jak to bedzie od i dalej bedzie malo szlo zwiekszasz kalorie jak chcesz jakas odzywke do podbicia kalori wez gainera z mniejsza ilosia bialka a wieksza wegli np. Gian Bolic, gainer 1 ale pamietaj najwazniejsza jest DIETA
[...] jakąś dietę, bez szczegółów, na bazie tej diety jedz więcej niż możesz, dużo węglowodanów. Ćwicz rzadko, 2, 3 razy w tygodniu po godzinie, ale bardzo intensywnie. Kup gainera ile możesz, stosuj porcje po 100-150 gram. Myślę, że w ciągu roku możesz zrobić i 20 kilo, pij dużo wody, nie ograniczaj tłuszczy, za parę miesięcy kreatyna i mnóstwo [...]
[...] białkowa starczy??? Ona jest tylkow ceu zupelnienia diety w bialko a nie jakis super anabol! Poważnie pomyśl nad dietą, i nie mów że chodzisz do szkoły to nie możesz albo że sie wstydzisz jesc w szkole rozne rzeczy bo duzo osob tak robi! A co do odzywek to kreatyne za jakies 2 miechy+gainera+tauryne i oczywiscie dieta bedziesz widzial efekty
[...] brac jakas odzywke 3 razy dziennie, no i cwiczyl, narazie trening obwodowy w domu przez ok. miesiac, a pozniej rozpisze sobie odpowiednie cwiczenia na kazdy dzien kiedy bede cwiczyl, bede cwiczyc 3 razy w tygodniu. Mowicie ze mam brac jakiegos gainera??Jesli tak to jakiego??Tak zeby byl dobry, no i jakies 3-5kg, zeby na dlugo starczyl. pozdr.
