gainera

how997how jaki jest sens brac go po treningi i w dnt? zaden, lepiej kupic mono i na to smo wyjdzie a zaoszczedzi sie tylko. ja wole wypić sobie gainera na lajcie niż się męczyć z jedzeniem gainer to nie jest cos czym mozesz zastapic posilki, jest tylko w celu uzupelnienia diety, a nie zamiany posilkow.

jak zawiera te same składniki co dany posiłek to mozna sobie zrobić odstępstwo i zamiast tego posiłku wypic gainera w odpowiednich proporcjach. a co do nitro2 to jak ma duzą puche to po co ma się rozdrabniać i jeszcze kupować mono. dawki bym brał o takich porach, a jedynie co ewentualnie bym zmienił to porcje troszke zmniejszył tak do 10 gram

[...] przecież po to je jesz jeśli dostarczasz wszystkie makroelementy w odpowiednich ilościach z pożywienia (czyli ,że Twoja dieta jest git), to nie ma sensu wydawać kasy na odżywki jeśli już miałbyś na coś wydawać, to jakaś kreatyna ale wracając do Twojego pytania jeszcze...Porcja carbo czy gainera po treningu to rozsądne i wygodne wyjście pozdr.

odpuśc sobie te specyfiki na jakis czas jeszcze a weź sie porzadnie za diete !! mozesz barc tone specyfików z najwyzszej półki a bez diety i tak ci nic nie dadzą !! nawet z pracą da sie jakos wszystko pogodzić... zamiast wydawac kase na rzeczy na które za wczesnie wydaj ją na jedzenie, a wedle braków dodaj sobie gainera, biało...

Mam teraz zamiar zakupic jakiegos gainera jeszcze nie wiem jakiego :) kiedy powinenem go pic przy tej diecie w jakich ilosciach i jakiego poleciacie (byle tani)

jak nie możesz inaczej uzupełnić diety to daj gainera najlepiej w porze około treningowej

Czyli np. po treningu wypic gainera ? A gdy niemoge wziąść jakiegos odpowiedniego posiłku do szkoły to gainer był by dobry ? czy najlepiej brac tylko w porach treningu? A co w dni nietreningowe, tylko zwykłym jedzeniem??

[...] piers z kurczaka 250g ryz 100g warzywa jogurt naturalny 150g odzywka weglowodanowo-bialkowa 120g >>> w ****u za dużo cycek kury to jest jakieś 40-50g białka z gainera też jakieś 50 plus jogurt = kibel murowany 5 posilek - godz 20.30 Piers z indyka/kurczaka 200g ryz 100g warzywa >oki 6 posilek - godz 22.00 tunczyk w sosie [...]

Skutków ubocznych nie będzie. Nie brałeś niczego mocnego. Ale głupotą było tyle tego kupować, bez wczesniejszego ustalenia diety i treningów. Teraz kup sobie gainera, np: "MASS XXL" Trec'a lub "Super Mass PQ" HiTec'a lub "Massive Whey Gainer" Ultimate Nutrition. PS: Jeśli pomogłem to nie klikaj na pajacyka (dzieci i [...]

efekty uboczne j/w pusty portfel ! -ćwicz narazie bez żadnych supli z dobrą dietą i treningiem możesz dołożyć do tego jako uzpełnienie diety jakieś (białko lub gainera ) - a na następny cykl kretki poczekaj lepiej , masz dopiero 16 lat na suple masz czas Pozdrawiam !

chasland17 - to jest forum a nie twoje gg tu każdy może się wypowiedzieć ! -twoja wypowiedz pewnie była niewystarczająca że inni się wypowiadają , piszesz że masz diete , a w innym poście piszesz że nie wiesz ile sypiesz gainera , to jak masz mieć diete jak nie wiesz nawet ile gram wegli i bb muszisz uzpełnić zastanów się kolego ! Pozdrawiam !

pare tygodnie temu jak bylem na uczelni pod moją nieobecność matka zaniosła moje odżywki(białko, gainera i dextroze) do lekarza pierwszego kontaku i to samo powiedziała. Dobrze, że nie znalazla w pokoju krety bo pewnie wtedy nawymyślałaby dopiero.

dokladnie ... ale nie tylko rodzice tak mysla jak kolega ze mna po gainera w sklepie byl to do mnie na caly sklep ze to sama chemia jest ze sie zmienie bede agresywny itp az sie sprzedawca smial

A ja Ci w ogole odradzam gainera. Zamiast tego kup dobre bialeczko. Przeciez to, co daja gainery mozna znacznie taniej i smaczniej dostarczyc z diety:)

[...] co shaker. Zreszta kazdy robi jak uwaza. Dla mnie gainery to totalna bzdura. Poza tym ladujac w siebie kreatyny, bialka i inne rzeczy, staram sie w jakis sposob obcinac przyjmowanie "chemii" tam, gdzie to mozliwe. Dlatego w moim wypadku gainery to tylko strata kasy. A poza tym Max, to po treningu wrzuc carbo, a nie gainera:):):):)

Mówimy o gainerach jako o klasie odżywek czy jako o produkcie konkretnej firmy?! Uważam, ze gainery są skutecznymi odżywkami, ale jeśli ktoś ma zastrzeżenie co do ich składu, może sam go sobie zrobic. Wystarczy 70g porządnego carbo, np. CarbEx, plus 30g izolatu o smaku naturalnym i mamy 30% gainera własnej produkcji. Po treningu ważne jest jak [...]

Carbo to już w ogóle bezsens. Penie - kiedys tez zrobilem sobie niskobudżetowego gainera - ostrowia o aromacie truskawakowym (bo w smaku była bezsmakowa_ z truskawakowym carbo BX'a. Jak chcesz jak najszybciej dostarczyc zw. odżywczych, to wez 50g glukozy i 30 izolatu. co za problem?

faftag, co do twojej wypowiedzi, że serwatka to białko pochodzenia zwierzęcego to pisałem to na pierwszej stronie tego tematu i olali to ja osobiście ostatnio sam sobie robię gainera - vitargo+białko.

[...] robię nie jest niskobudżetowy - używam izolatu z Olipmu lub z Ultimate Nutrition. Jakbym po każdym treningu pił 50g glukozy to pewnie największe przyrosty miałbym w pasie. Przepis na prosty (ale nie najtańszy) gainer: 70g CarbEx + 30g izolatu bezsmakowego z Olimpu. Zaletą robienia gainera samemu jest to, że można regulowac proporcje składników.

[...] jest własciwa dieta, odżywki, czy też suple (nowoczesne carbo jest dziś trudne do zaklawifikowania w kategorię odżywki/suple). Natomiast jeżeli mam do wyboru wypicie gainera, wzlędnie caro, wybiorę odżywki. Nikog nie próbuje Cię przekonac, że odzywki są niezbędne do osiąganie wyników, niemniej branie ich wzmacnia działanie odpowiedniej [...]