Amfik ja ciota buhahahah ale sie uśmiałem wyluzuj poślady ja cie tu prosze o rady i zebyś został moim trenerem a ty tak ehh jesteś tak wielki i tak dobrze, ćwiczysz nie możesz mi pomóc? Ja chciałem wziąść Gainera i nie wiem jak robieć dobrze martwy ciąg pomożesz mi? Zdaje sie na twój wiek i twoje wielkie doświadczenie! ¤¤ [...]
Mam pytanie czy muszę tę dietę przestrzegać w 100%, czy czasami mogę zjeść coś innego? Warto zaopatrzyć się w Gainera? Z tymi posiłkami, to mam jeść aż będę w miarę najedzony? czy po prostu podjeść?
metanabol dopiero jak stanie masa na diecie kolego daj ze 4 porządne posiłki dziennie kup gainera i pij 2 razy pomiędzy posiłkami do każdego posiłku solidna łycha oliwy kup w sklepie sfd dibencozide magabola podkręci apetyt masa ruszy
[...] naszą dietę w jego niedobory i nie ma co tutaj liczyć na jakąś masę większą niż na samej diecie. Gainer też uzupełnia braki węgli i białka, ale jest wysokokalorycznym kompleksem, który zawiera różne substancje i aktywatory pomagające złapać masę hardgainerom. Kupuj gainera spokojnie lub profi-czyli bulk'a. Doradca w dziale suplementacja
[...] sie spodziewac spektakularnych przyrostów masy, do tego sa inne produkty A, PROFI WHEY MASS to nie samo bialko... jeśli nie masz problemów z tłuszczem to polecam zwykłego gainera, a jak masz to PROFI WHEY MASS. Ja już zakupilem 4kg PROFI WHEY MASS BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and silver." - [...]
[...] ale śmiało dodawaj tłuste ryby ( ja śledzia uwielbiam) oraz wieprzowinę, np gulasz z lopatki czy spaghetti. Tłustsze mięso=więcej kalorii. Nie bierz kretki, jak coś, to gainera czy bulka, w ilośći zgodnej z zapotrzebowaniem. I nie ćwicz byle jak, weź normalny, gotowy trening z podwieszonych, Mawashiego czy Wodyna. I ćwicz nogi, a nie tylko [...]
jak dowalisz wystarczająco dużo nadwyżki kalorycznej, powinieneś przybierać na masie. To, co teraz z Ciebie zleciało, to tłuszcz i woda, ciało z czasem się zaadaptuje do zwiększonego wysiłku i pewnie będziesz w stanie utyć. Osobiście, jak do śniadania o 10 dodasz tą torebkę ryżu, zmniejszyłbym nieco ilość owsianych z rana (że też po ćwierć [...]
[...] warto wrzucić białko pamiętaj żeby uwzględnić w diecie ilość którą spożyłeś gainer możesz popijać między pierwszym a drugim posiłkiem dla podbicia kalorii pamiętaj że tak samo jak białko wliczasz do spożycia całodziennego składniki i kalorie z gainera kreatyna codziennie rano 5 gram + w dni treningowe po treningu 5 gram na prawdę było setki razy
[...] biore Animal Paka i go sobie bardzo chwale,ale nie jest to "na mase" nie ma odżywek NA MASE. na kreatynie czy gainerze da się również zrobić żeźbe. mówisz,że nie bierzesz ze sobą jedzenia w pudełka,wiec według mnie powinieneś zainwestować wyłącznie w kilka kg. gainera i białko. Będziesz mógł brac ze sobą i pić zamiast posiłku. pozdro.
[...] sie jesc w miare odzywcze posilki jakis obiadek ser zapiekany z makaronem itp, aczkolwiek raczej sie niewyrabiam dlatego tez juz pozytywnie rozpatrzam pomysl bialka i gainera tyle ze ten gainer zakichany ma krete wiec po cyklu nie wiem czy bedzie to rozsadny pomysl. Zreszta opiniie o geinerach tez sa rozne .. choc wiem ze i tak musze sam [...]
@karolsnp napisales: "rozpatrzam pomysl bialka i gainera tyle ze ten gainer zakichany ma krete wiec po cyklu nie wiem czy bedzie to rozsadny pomysl." Czy nie za powaznie podchodzisz do zawartosci tej krety w gainerze?? Ile jej bedzie w jednej porcji ? Mysle ze jakies sladowe ilosci ktore nie beda mialy zadnego wplywu. Z czerwonego miesa [...]
[...] za inf:) jesli chodzi o sile to wzrosla i to sporo trudno mi jednoznacznie okresli ale naprawde odczuwam ogromna roznice. widze ze raczej odpowiedzi przychylaja sie w strone gainera:) na poczatku kolega proponowal jescze białko ale skoro gainer ma białko a w niektorych przypadkach jego zawartosc w porcji jest calkiem spora to chyba narazie [...]
nie wiem czy oplaca sie jeszcze robic takie cuda kupujesz gain bolica z olimpa dajeszcz jakies 21zl za kg i masz dobrego jakosciowo gainera z odpowiednia iloscia wgli i bialek i co nawazniejsze w odpowiedniej kombinacji
[...] mi napisze ze mam zobaczyc date) ale nie chcialem zakladac nowego tematu. Mam dostep do: maltodekstryny,bialka sojowego,kwasu askorbinowego(wit c),dextrozy,i jakiegos bialka emul gel sie nazywa Czy moge z tego zrobic jakiegos gainera na mase (wlasnej roboty) PRosze o odpowiedzi pozdrawiam. Zmieniony przez - 19adi20 w dniu 2012-04-03 00:23:15
JAK ONI TO ROBIĄ ?
