gainera

To jednak lepiej zacząć od białka czy gainera?

bez przesady. jesli faktcznie spowalnia to są to kwestie ktorymi nie warto sobie zawracac głowy. juz samo bialko zawarte w gainerze moze spowlaniac wchlanianie wgelowodanow z gainera, zbyt intensywny trening tez moze oslabic wydajnosc ukladu pokarmowego wokresie potreningowym... jest wiele czynnikow ktorymi nie mozna sie zbyt mocno przejmowac. ja [...]

[...] ciężką robotą fizyczną nawet majonez, aczkolwiek są zdrowsze źródła tłószczów, jak np olej lniany, oliwa z oliwek etc. aczkolwiek jeśli jest mozliwość, lepiej dostarczać zbilansowane posiłki, nosząc ze soba pojemniki z jedzeniem, a jeśli przerwy są zbyt krótkie to np gainera, a jak przerw brak to jw pełnowartościowy posiłek+tłuszcze przed robotą.

tak bedzie ok choc wiadomo lepsze by bylo normalmne zarcie zamiast gainera, ale jesl;i tak ci wychodzi z bilansem, to wszystko ok

do janosik wiadomo ze przedewszystkim gainer ale bez diety to po tym cyklu supla.i tak spadniesz Nie ma diety nie ma gainera, gainer jedzenie w proszku wiec co ty tu za glupoty wypisujesz."I tak spadniesz"? nie masz pojecia na ten temat nie wypowiadaj sie.

Co do gainera: wybor dobry ale sprawdz czy spelniasz warunki: A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! DZIAŁ ODŻYWIANIE Kreatyna: W DT: 5g rano 5g po [...]

oley czytaj Zastępowanie posiłków gainerami Pewna grupa producentów zapewnia, że ich gainery sa doskonałym zamiennikiem posiłkowym.(?!) W ramach polemiki proponuje się zastanowić jak wielkiego zaawansowania technologicznego wymagałoby dostarczenie tych samych składników odżywczych wraz z wzajemnymi proporcjami między nimi, by tanim koktajlem w [...]

Czy istnieje mozliwość odbioru osobistego gainera w Jeleniej Górze w sobote lub niedziele tego tygodnia??

do bery89 phi kolego uwierz ze sam na sobie to testowealem i ta bylo i bedzie!!!!!!!!sam gainer ja przytylem wtedy 3kg,przestalem brac gainera te 3 kilo po jakims czasie zniklo..nie stosowalem diety a po drugie chyba nie rozumiesz tresci...wiec zastanow sie kto ma sie nie wypowiadac

Wez jakiegos gainera + sprobuj sobie ulozyc diete

[...] probowalem ale jakos nie utrzymalem jej poniewaz po paru dniach to jedzenie mi sie znudziło i juz nie moglem na nie patrzeć aha i jeszcze jakbym teraz chcial intensywnie cwiczyc to oplaca mi sie 1,5 miesiąca??bo pozniej jade na obóz aha i mam jeszcze gainera jakby mialo to jakies znaczenie :) Zmieniony przez - koks1994 w dniu 2008-05-14 15:13:13

sam gainer ja przytylem wtedy 3kg zalosne, brales gainera to tak jakbys wiecej jadl i tyle wiec co ty tu pie***lisz. Jak nie wiesz co to gainer to nie wypowiadaj sie. nie stosowalem diety a po drugie chyba nie rozumiesz tresci Jak nie stosowales diety to co w tym dziwnego ze miales na - i kg polecialo.Gainer to nie ma nic do rzeczy ze ci cos [...]

[...] aromatu do ciast, dzis dodalem pomaranczowy. wymieszane razem i smazone na oliwie na wolnym ogniu. wrocilem z treningu na silowni. aminokwasy polkniete, za 15min bede pil gainera i za godzine na basen jade. nie chce jesc posilku i obciazac ukl. trawiennego przed plywaniem. trening silowy wygladal nastepująco, planowana lista cwiczen była taka: [...]

[...] napisales porady o suplach nic nie wiedzac o autorze napisal tylko co zrobic zeby byla pompa, pytanie bezsensowne, zeby mialo sesn trzeba bylo je inaczej sformułować.Wyjdz i nie wracaj, zauwazylem twoja kolejna bardzo madra wypowiedz tutaj masz to twoja wiedze o stanie skupienia gainera http://www.sfd.pl/gainer_czy_nie_jest_zepsuty-t407091.html

[...] zajedziesz. Brak stalych godzin posilkow nie przeszkadza w dostarczaniu odpowiednich skladnikow. PS. po co ci kreatyna i gainer skoro dopiero zaczynasz? Kreatyna ci nie potrzebna bo na poczatku wszystko ladnie rosnie i bez niej a gainera sie uzywa jak juz nie mozesz jesc a musisz dostarczyc skladnikow pokarmowych wiec zastanow sie czy warto...

widze ze niektorzy chca skłocic co nie ktorych , co to pita wiem co to jest sporo supli sporo zarcia itd i marne efekty , coz genetyka, mam mniej wiecej to samo ale zauwazylem ze czasem jest nawet dobry off od supli tylko gainera po treningowego pije a tak to reszta szama hmnn apropo elite nie powiniens w tym dziale pisac o dopingu bez obrazy

przede wszystkim - wyszukiwarka. zadajesz pytania powileane milion razy i sie dziwisz ze nikt Ci nie odpowiada. ludziom sie nie chce w kólka trzepac tego samego: Tauryna jest psu na bude potrzebna, podobnie jak dextroza. Producenci wciskaja maloprzydatne suplementy do zestawow i robią z tego promocje. Jak nie masz - nie kupuj, jak masz bierz do [...]

w ostatnim posilku daj albo twaróg chudy + oliwa, albo sam twaróg półtlusty no i po treningu jak wszamiesz gainera to pół godziny pozniej zjedz pelnowartosciowy posiłek ryż+pierś! a tak to nie jest tak zle Zmieniony przez - Wassup88 w dniu 2008-05-15 00:26:32

postaraj sie o dobra diete duzo wegli i bedzie ok jak przytyjesz za duzo to zrzucisz ja tak robie no i pamietaj zeby dostarczyc duzo wegli przed kazdym treningiem i po mozesz sie zaopatrzyc w jakiegos gainera i bialeczko + dieta i bedzie git na koks masz czas !!!!!!!!!!!mlody jestes

Jak już to wal gainera po treningu, a Carbo zwyczajnie sobie odpuść, nie wierz w reklamy, że polepsza wchłanianie kredki, bo tak nie jest...