gainera

po co kupowac gainera jak nie masz diety? ------------------------------ Trening 3 razy w tyg. Poniedziaek Sroda Piatek -------------------- Poczytaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html

wiecej białka bym dołożył a tych węgli troche mniej poco az tyle ze 400 spokojnie wystarczy a po drugie poco kupywac krete drugą ja bym kase przezna czył na diete własnie na to buiałko jakiegos gainera czy cuś

no spoko:) jak już to kupie tylko gainera 737 a na nitro to poczekam;) dzięki wam:) sogi poleciały;) Zmieniony przez - MAXXXXX21 w dniu 2009-08-31 22:05:21

Albo xp + WPC Ostrowia :D P.S "a po drugie poco kupywac krete drugą ja bym kase przezna czył na diete własnie na to buiałko jakiegos gainera czy cuś" Kupować, a nie "kupywać"...

[...] dobra pompa i doladowanie dla Twoich miesni!!!! a co do polaczenia CARBO + WPC to ok (ja uzywam Carbo Pur (bo jest bezsmakowe i np Anabolic Protein smak waniliowy i mam gainera o smaku bialka jekiego dodalem - pozbawionym cukrow prostych co dla mnie bardzo wazne)- sprobuj a napewno bedziesz zadowolony pozdrawiam!!!!!!!! i powodzenia!!!!! [...]

napisz kiedy masz trening,gainera daj tylko po trneingu,ryz w ciagu dnia jedz parboiled,po treningu bez tluszczy,jakie btw?

Treningi mam we wt czw sob. Czyli gainera mam pić po treningu miedzy posiłkami czy tylko raz od razu po treningu i to wszystko ? Wiem ze po treningu nie pić tłuszczu :) BTW i Kcal masz wypisane .

na kmc btw gainera tylko po treningu bezposrednio nastepnie posilek w domu

kmc ? nie rozumiem . A wytlumaczysz mi dlaczego gainera nie moge pic pomiedzy posilkami przed treningiem ? Gdzies czytalem ze nie powinno sie go pic na noc przed snem . i jeszcze czy leki na nerwice lekowa moga utrudniac zdobywanie masy lub maja jakis negatywny wplyw w znaczacym stopniu w poprawie sylwetki ? Sog poszedl do Ciebie. Zmieniony przez [...]

O w pupę Dopiero załapałem o co chodzi Masz oczywiście rację - wielkośc porcji i liczba porcji w opakowaniu będzie decydująca. Czyli jak zależy mi na kaloriach, to poszukać gainera wysokokalorycznego (z tłuszczami)?

No mówię taka ch.. oponka ;P bo byłem kiedys gruby i to mi zostało no ale by zbudować masę mogę coś brać ? Odradzają mi kupno gainera(kumple z stażem 2 lat) gdyż mogę mieć efekt jojo ? A mówią bym brał białko serwatkowe.

Jako posiłek po treningowy myślę, że korzystnie wpłynie, a z dostarczeniem ww miałem zawsze większy problem, niż z białkiem w diecie. A jakiegoś gainera do tego dokupić można?

po co tyle pieczywa? w pracy gainer ? raczej gainera tylko po treningu po treningu bez warzyw

[...] -15ml oliwy -3 jaja 180g -60g szynki -60g chleba zwyklego -150g jogurtu owocowego II posilek: -pomidorowa + 50g makaronu -150g wieprzowiny -60g kaszy Po treningu: -100g gainera + 150ml mleka III posilek: -50g ryzu -200g kuraka IV posilek: -20g rodzynek -120g twarogu -15ml oliwy Przed snem: -30g bialka + 100ml mleka 210,5b , 98,2t , 277,7w [...]

jestes pewien ze potrzebujesz i gainera i carbo? poza tyj na 120tb cell pumpa nic nie zrobisz. bez sensu w ogole zaczynac.

:D Wlaśnie przyszło mi 4kg WPC 80 i prawie 7kg gainera Kolejny etap przygotowan do masowania

na jeden raz :D 2 wiadra białka i 3 wiadra gainera :D a ile dasz ?! Swoją drogą.... jak kur.a nie będzie efektów to się pochlastam :D

Podchodzisz do tego ze zlej strony :) Zamiast sie przejmowac aerobami popraw diete bo tam robisz bledy powodujace zatluszcanie sie. Po 1. Jest duze prawdopodobienstwo ze pakujesz w siebie nedznej jakosci Gainera ktore nie wiem czy wiesz sa napakowane cukrem jak cholera a to po 1 bardzo niezdrowe i powoduje wlasnie tycie lepiej zainwetsuj jak [...]

ja miałem 2 bułki z tuńczykiem i gainera w butelce po jogurcie

nic mu nie bedzie :) ja od dawna robie tak, że biore gotowego gainera na siłownie i pije go od razu po treningu