gainera

anoxic "zmień kanapki na coś pożywnego" co masz na myśli.. nie zapominaj że w szkole jajecznicy sobie nie zrobię jakie macie propozycje ?? 1.) Czyli branie gainera na "raty" nie ma większego sensu? 2.) To co polecacie Glutaminę czy Bcaa ? Zmieniony przez - ad3Q w dniu 2010-05-16 14:21:01

Aras, własnie chciałem połaczyć sobie,a pózniej po cyklu mono wziąć, ale skoro tak mówisz może lepiej zostawic horsa po cyklu...a moge podczas cyklu brac mono? z tego co sie orientuję podczas brania metki organizm ma większe zapotrzebowanie na białko dlatego chce dorzuć gainera w trakcie i białko po

nie odczujesz na cyklu sam musisz ustalić czy zaspokajasz swoje zapotrzebowanie na węgle i białko, jak niepotrzebnie dodasz gainera to skończysz jak grubasek

czyli zostawie horsa i mono i wrzuce po cyklu moje zapotrzebowanie na wegle i bialko jest dosc sporo, wiec wole dorzucic gainera do cyklu WYSZŁO: 100 tabsow,stilimarol,forte,gainer pozniej clomid, gainer, mono i horse

Taka reklama gainera też by mi pasowała.. :) No ale nie wiem z kąd takiego coś wytrzasnąć.. :) Może ktoś wie z kąd można wytrzasnąć taką reklamke Zmieniony przez - Mandel w dniu 2010-01-09 23:57:00

Gainer to uzupełnienie diety , staraj się jeść coś normalnego a nie pić proch , chyba , że nie masz czasu na zjedzenie wartościowego posiłku więc możesz wypić gainera. Carbo raczej przed treningu na dodanie cukrów prostych , co wiąże się z pobudzeniem , po treningu też możesz wrzucić albo nawet w trakcie treningu

[...] triceps: ostatnie wywal, francuskie sztanga na poczatek, pozniej wyciag, na koniec franuskie hantlem, barki: wywal jedne szrugsy i te co zostawisz daj na koniec, po co 2 wyciskania, zamiast ktoregos podciaganie sztangi wzdluz tulowia. Co do diety to pakuj jedzenie do pojemnikow i jedz w czasie przerw, ew mozesz sobie wczesniej przygotowac gainera

to zafundowałeś mamie niezłą reklamę chcesz kupić gainera...? zamiast tego kup se pożądne żarcie

[...] z 6 kanapek, z tunczykiem, albo z serkiem ziarnistym, czasami jakas szynka. / na noc uważaj z węglami... coś mało posiłków daj ostatni przed snem jakies białko + tłuszcz zamierzam sie do kupna mass gainera xxl 3 kg (bo niemam wiecej floty narazie, jak dozbieram to kupie 4,5) / wpierw wylicz bilans kaloryczny potem sie martw o takie rzeczy pzdr

[...] mięśnie. Jeśli tak to dość realne;) To niech zacznie sie stolowac w MC Donaldzie i ciastkarniach to tez waga ogolnie podskoczy. Poza tym: Ilość spożywanego białka : do 100 g Ilość spożywanych węglowodanów : 150 g gainera Ilość spożywanych tłuszczów : malo Widac ze nie masz pojecia o diecie tu Ci pomoga -> http://www.sfd.pl/Odżywianie-f10.html

[...] realne bedzie 8kg masy w 2 miechy.Na ph robilem 5-7 kg masy w w 5tygodni. Sorry za malo szczeglowy opis,ale czasu nie bylo.Wegli mam tyle co z 150-200 g gainera dziennie + dieta, generalnie roznie to wyglada.Tluszczu ciezko mi okreslic . A teraz moze jakies konkrety poprosze.Czy krytyka sie tylko zajmujecie??Wlasciwie to [...]

[...] dotadek do DIETY wiec ona jest podstawa to BCAA WEJDZ SOBIE NA DZIALU SUPLEMENTY I ZOBACZ SOBIE co ma pozytywne opienie ja osobiście jak biore to OLIMPU nie bierz żadnego gainera bo to odzywka w wiekrzosci weglowodanowa co bardzo łatwo dostarczyc organizmowi zwykły smietnik nie wkrecaj sie w kreatyne narazie trzymaj diete, jakies porzadne [...]

[...] (ryż, makaron, jajka, ziemniaczki lub placki) 18:00:20:00 -- 2 kawałki chleba banan, jogurt 21:00 -23:00 -- 2 kawałki chleba, płatki. O godzinie 1:30 spanie. " pytam się co to ma być?? zamiast w gainera zainwestuj w diete i w czas by przeczytać 10 wskazówek żywieiowych bo z tego nic nie bedzie a gainer "zasyfi" Ci jeszcze bardziej diete

rano to zjedz sniadanie a nie proszki bedziesz ladowal w siebie:-) tak to gainera wrzuc pozniej gdzie chcesz> bcaa 15-20g+porcja HOT do popijania na treningch

[...] BCAA !! "czy warto brać" ??? warto pod warunkiem że masz to co najważniejsze czyli dobra dieta , trening na pewno jeśli cię interesuje masa lepiej wydać kasy na gainera lub białko (aby uzpełnić diete)- bo to podstawa , same aminokwasy są tylko dodatkiem!! Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 [...]

Ok, po prostu gdzieś przeczytałem żeby brać tyle gainera, a nie znam się :) A co myślisz o tym żeby zamienić wiosłowanie sztangą na podciąganie nachwytem?

no gainera kupie 3 kg. a jeszcze nie dostałem odpowiedzi na pierwszączęśc pytania w ostatnim poscie, byłbym wdzieczny jak ktos odpowie.

bierz essentiale do kazdej tabletki a nie do 50 ostatnich bo to bierzesz profilaktycznie a nie jak juz cie bedzie watroba bolala, hepatil zostaw na regeneracje watroby po cyklu. Zestaw witamin obowiazkowo plus dodatkowe ilosci cynku. podstawa to i tak bedzie dieta bo nie wykorzystasz potencjalu tego cyklu 3 kg gainera to na 2 tyg chyba...

Jak chcesz zwiększyć masę to kup sobie kilka kilogramów jakiegoś gainera.

[...] no raczej nie leze plackiem na treningu Barki dzisiaj poprawialem Beda poprawione. Zastanawiam sie jakie cwiczenia najlepiej na nie wykonywac? Co robic na kaptury? A co do gainera, to jak ma sie czas, to lajtowo mozna zakombinowac i go czyms zastapic z normalnego jedzonka, takie moje zdanie Zazywam wiec go sporadycznie, jak nie ma czasu, bo to [...]