gainera

Najgorsze jest to, że dopóki nie trafiłem na to forum tez myślałem że np urosne po 1kg gainera, bądz mono bez diety ehhh młody byłem. Dieta to podstawa sukcesu pzdr.

aha nie chce tworzyc nowego tematu więc zapytam tutaj : wie ktoś może ile ml to 70g mojego gainera?? bo nie mam żadnej miarki ani nic P.S. a tak ogólnie to gainer chyba nie jest zly ( nie wiem bo nie mam porównania) dobrze wymieszany sie cały rospusci, gorzej ze smakiem ale jak sie zmuszę to wypije.

stosowanie białka nie powinno mieć żadnych skutków ubocznych bo białko to jedna z głównych substancji odżywczych jakie potrzebuję nasz organizm ponieważ jest ono budulcem naszej masy mięśniowej . Białko w postaci gainera stosuje się wtedy gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości z diety .

jak twój cel to masa, to wyrzuć z tego hmb... a dodatkowo(jesli chcesz), zamiast gainera bierz np. białko

bierz tyle ile radzi producent... pamiętaj że duża ilość kretki ci zaszkodzi zamiast pomóc... do tego dorzuć jakiegoś gainera, czy bcaa albo coś.. Zmieniony przez - sebakoks w dniu 2008-12-11 20:57:11

po co ma dorzucic gainera? jak mu nie brakuje w diecie kalorii to nie ma potrzeby. Bierz w dawkach jak mono, bo KA jest troche przereklamowane z tym dawkowaniem... 10g w treningowy, 5g w nietreningowy.

gainera przed snem? nie radze, chyba ze nie lapiesz tluszczu na brzuchu

w sumie to wlasnie tez wolalbym jesc AW po tr niz gainera...

Muszę zakupić gainera, którego będe spożywał tylko po treningu. ;)

Cykl marzeń : Dieta wiadomka byc musi oparłbym ja o : I 6 Białek rano płatki owsiane i orzechy wloskie II Piers z kury 200 g Sałatka ze świeżych warzyw do tego ryż brązowy i Oliwa z oliwek III Matriks olimpa Booster treca owoce lesne :) IV 200 g Wołowiny kasza Trening 100g Gainera Doriana V 100 g wołowiny Ryz brązowy VI Wędzona Rybka prosto z [...]

może być ale lepiej kup jakiegoś gainera/bulka

Chodzi o to ze wiekszosc gainerow ma wegle proste ktore nie sa dla ciebie wskazane Lepiej zjesc posilek zawierajacy wegle o niskim ig(kasza, ryz brazowy, makaron razowy). jak juz chcesz kupic gainera to z weglami o dlugim czasie wchlaniania.

aha - zawsze i tak jadłem posiłek bo treningu (głównie cwiczę popołudniami) składający się np. z ryżu i kurczaka w odpowiednich ilościach, wiadomo. ALE moje mięśnie nie są adekwatne do stażu i wysiłku, więc mi polecono gainera. Właśnie jako środek, który zaraz się wchłonie po treningu na szybko.

to nawet lepsze wyjście niż kupienie gainera bo masz możliwość samemu sobie ustalania proporcji białko/węgle

Jak masz faktycznie tyle lat, odpuść sobie Fenuplast (sorka, dopiero teraz sprawdziłem wiek). Z boosterów teścia do 21 roku życia tylko ZMA. BCAA najlepiej po treningu (oszczędność)1g na kilogram wagi ciała. Gainera w zastępstwie posiłków których nie mozesz zjeść 9porcja ok 100g), 6 posiłków dziennie, reszta wg zaleceń producentów. Zmieniony przez [...]

człowieku ja tez Cie prosze.. Piszesz "jak w temacie, zastanawiam sie co lepiej? kupic i białko i carbo oddzielnie a potem według braków mieszać czy lepiej gainera xxl mass? " To Ci mówie ze lepiej bulka...

W takim wypadku odradzam Ci zakupu tego gainera, przeznacz kase na kuraka i ryz myślę ze lepiej na tym wyjdziesz. pzdr

na mase jest dieta, jesli cos z nia nie tak to kup gainera lub bialko(zalezy czego brakuje Ci w pozywieniu) dextroza=lipa, juz carbo lepsze, ale brane tylko po treningu.

Z mojej wypowiedzi powinieneś wywnioskować ze odradzam Ci gainera 737 smakuje jak pasza... i tyle, chcesz do wez ale zmarnujesz kase. Carbo możesz kupić i jeść po treningu.pzdr

syf olej jak musisz kup np. 2 kilo monster massa i do tego oliwę z oliwek extra virgin porcja gainera 50 gram plus 20 ml oliwy 10 ml oliwy do kolacji i masz koło 450 kalorii dziennie więcej zdr