jakie tam slabsze, naczytales sie. bierz to mono, jak potrzebujesz to dorzuc gainera, postaraj sie zadbac o miche no i dobry, systematyczny trening musi byc.
miałem ich gainera Mass 5100 i jak dla mnie był super. Działanie jak to gainer - przybrałem trochę na masie. Smak jeden z lepszych jakie jadłem (wanilia). A cena też dobra 3kg + 600g GRATIS za 78 zł.
Nie musisz jeść dużo, ważne żeby dobrze :> poczytaj trochę w dziale odżywianie, w podwieszonych linkach a co do gainera to polecam Mass XXL on jest spoko, ale masz wiele opcji i najlepiej żebyś popatrzył co Ci najlepiej uzupełni dietę.
Tzn. chcialbym jakiegos gainera kupic jako uzupelnienie diety jesli to mozna nazwac dieta ;x Powiedzmy, ze wstaje codziennie ok.7 rano moj organizm nie przyjmuje jedzenia po prostu nie potrafie rano jesc. W szkole kolo 10 zjadam jakas tam zapiekanke + 2 kanapki z szynka, z serem roznie to bywa. Pozniej dopiero jem o 16 w domu. Czy w ogole przy [...]
przyrosty masy nie beda mniejsze. optymalna pora na gainera / zarcie to wlasnie te 30 min po treningu, mowi sie ze lepiej nawet poczekac te 30 minut niz brac od razu po treningu. wiec bardzo ladnie sie sklada dla Ciebie :)
najpierw zajrzyj do działu odżywianie, tam pomogą ułożyć Ci przykładowa dietę. Po kilku miesiącach treningu na siłowni, wtedy jest sens zainwestować w kreatynę monohydrat lub jabłczan. Gainera/ białko stosuje sie wg. braków w diecie i od tego mógłbyś zacząć. pozdr
1 porcji bierz sobie rano jak wstaniesz albo ewentulanie do snaidania a 2 po treningu. a co do apetytu to trudno powiedziec, ja jak wypije gainera po treningu to pozniej juz nie mam apetytu ale jem Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-19 18:38:06
Oczywiście, że pełnowartościowe jedzenie jest ważniejsze, ale nie możesz przekreślać białka w prochu w stu procentach. Ktoś ma braki, nie może zjeść, to kupuje białko/gainera. Proste. A to oznacza, że jedzenie w proszku jest ZASTĘPSTWEM. A jeżeli kolega diety nie ma i zacznie brać białko, to na pewno efekty będą większe, niźli go nie brał.
no tak ale co tu redukowac, moim zdaniem spokojnie do 100 kg można sobie masowac, a potem się dopiero martwić,widac chłopak zna się, wie jak jeść i ćwiczyć,zeby były efekty i niech tak trzyma, ja bym pomasował jeszcze niekoniecznie do tej stówy, gainera można wywalić jak łatwo tyjesz,
[...] Ci kilka sekretów luidzkiego organizmu :) gg 3981300 tel 513 603 504, czekam na odp bez odżywek tez się da, ja masz wydać te 60 zł albo i wiecej na jakiegoś sztucznego gainera, lepiej kup sobie porządny ryż pełnoziarnisty, poprawisz zdrowie, samopoczucie, wyglad, pewnosć siebie i wogóle wszystko czekam gg 3981300 ttel. (masz wyzej ) ;) [...]
Ja osobiscie bardzo lubie kwaśne smaki, dlatego chciałbym sprobowac gainera o smaku kwaśnych miśków Haribo ewentualnie zwykłe Haribo. Takiego smaku na rynku jeszce nie ma, dlatego wiele fanow owych miskow napewno by sie skusilo na taki smak ;) Bylby to przelom w smakach supli
[...] się nie zmieniły to sądzę, że spalacz ci w ogóle nie potrzebny. Jedyne co bym zastosował to dietę na duży plus kaloryczny. W celu uzupełnienia możesz zastosować dobrego gainera (UYM, Hardgainer30%) i białko. Najmocniejsze spalacze jakie znam to: Venom. EPH Hardcore, Leviathan(mój ulubiony). Jest pewnie sporo więcej, ale te mi przychodzą [...]
[...] Ci kilka sekretów luidzkiego organizmu :) gg 3981300 tel 513 603 504, czekam na odp bez odżywek tez się da, ja masz wydać te 60 zł albo i wiecej na jakiegoś sztucznego gainera, lepiej kup sobie porządny ryż pełnoziarnisty, poprawisz zdrowie, samopoczucie, wyglad, pewnosć siebie i wogóle wszystko czekam gg 3981300 ttel. (masz wyzej ) ;) [...]
Kokos i biała czekolada - to byłoby to Dwa najlepsze smaki Z własnych to chętnie zasmakowałbym gainera o smaku melona lub kiwi chociaż banan i ptasie mleczko też brzmią apetycznie Zmieniony przez - Bartass89 w dniu 2008-11-20 12:36:40
OK, tak więc musze zmienić nawyki żywieniowe i zmusic się do jedzenia ryb :/ Diete sobie ogarne, a co do gainera ty wybrałem: OLIMP Gain Bolic wydaje mi sie rozsadny na początek.
Czy aby nie za dużo ??? - SOGi
