kratyna + gainer

witam
od tygodnia biore kreatyne i gainera vitalmaxa whey pro 2.
Biore o godzinie 10:40 (w skszkole) i po treningu. Gainera mieszam z kreatyna do jednego pojemnika(5g kratyny, 50g gainera). I teraz oczekiwane pytanie. Od wczoraj straciłem apetyt jakoś dziwnie się czuje czy może to być spowodowane braniem odzywek ??

kreta 30min przed śniadaniem, gainer według braków w diecie. A że nie masz apetytu to mozliwe ze przez Gainera poprostu za duzo może

a nie moge brac kreatyny razem z gainerem ?? mowisz ze duzo lepiej rano ??

pierwszą porcje bierz rano po przebudzeniu... po 30 min sniadanie..

1 porcji bierz sobie rano jak wstaniesz albo ewentulanie do snaidania a 2 po treningu.

a co do apetytu to trudno powiedziec, ja jak wypije gainera po treningu to pozniej juz nie mam apetytu ale jem

Zmieniony przez - asgardBAN w dniu 2008-11-19 18:38:06

tak jak pisaliscie brałem rano kreatyne. Jednak teraz wzieła mnie jakaś choroba i dzisiaj nie biore odzywek mam nadzieje ze to zywkle przeziebienie(mam 37,2 goraczki) i przejdzie do poniedzialku i wykonam normalnie trening...