gainera

No to co doradzacie bo nie mam zamiaru brać sterydów. Brałem w wakacje Kreatyne Glutamine HMB i gainera (poszło 10 kg) i teraz chce wziąć coś innego co mnie ruszy i nie wiem co

panowie chcecie sobie pogadać o jakiś cenach i nfz'towski odziałach i co gdzie kupić to załóżcie sobie temat pt. DUZO TANIO I U MNIE :) od poniedziałku ruszam jutro wrzucę foto i skoczę po bca+carbo+gainera - macie jakies dobre rady co do tych supli? glutamine i białko dokupie po 10lutym :-)

[...] i papryka :P wieczorem jak zwykle 100gtwarogu+150g wiejskiego bo wczoraj głodny poszedłem spać :( w środę/czwartek będę miał osłonki na recpete :-) od jutra zarzucam z rana te bialeczko i do pracy gainera :-) na razie ciezko mi pisać odczucia bo to pierwsz dzień :D ale wsumie się tak podjarałem że gdybym miał wagę to bym co 3h na nią wchodził :-%

[...] (z dobitką 5kg-po 8ruchów) -wznosy hantelek do przodu łączone razem 3x16 7,5/10/10/12,5kg ( z dobitką 5kg-8ruchów) po treningu 50g carbo 10g bcaa wróciłem do domu wypiłem gainera i zaraz lece na wyzerke urodzinową :-) dodam że barki uwielbiam ćwiczyć dziś mnie nosiło pompa zaczyna się wkręcać na lepsze obroty waga po treningu dla ciekawostki [...]

[...] speed :-) przed treningiem nox x-pomp(mam jeszcze 1szaszetke) + tiger(energy drink) po treningu siłowym 50g carbo i 4tab bcaa2200 :-) później wpadłem do domu zrobiłem 80g gainera (druga taka porcje wypiłem po godz 17 czy odstęp był około 4-5h) rano oczywiscie owisianka+białko+maslo orzechowe przed treningiem 80g ryzu i pomysl na kurczak po [...]

[...] pokazałem im opakowanie z ph to zadali pytanie skąd to masz i ile :-D waga 82,4kg po treningu :-) oczywiście po treningu 50g carbo i 10g bcaa potem 14min interwału i 50g gainera :-) po 1h wsunelem makaron z miesem mielony takie kuleczki i sos ostry a po 1,5-2h 100g ryzu i 2,5dewolaja :-D teraz wsuwam twaróg :-) czuć że się coś dzieje aha i [...]

BCAA-OK! SMP-OK! Ale po co kupiłeś drugiego gainera?Trzeba było kupić jakieś białko zamiast Mass Gaina... A "taki cykl odżywkowy" może trwać caaały rook... Danone

[...] go zobacze... pozdrawiam ps: mam dobrze zbudowane nogi i czy nielepiej bylo sobie odpuscic narazie ich trening zeby nie "zuzywaly" niepotrzebnie tych substancji z gainera? bo wolabym zeby wszystko co da mi gainer poszlo wgore ciala... ojoj jak znowu cos pomieszalem albo nikt mi nei odpowie to sie chyba zastrzele [...]

Gainera bierz w porcjach 50g: w dni treningowe 1,5godz. przed treningiem i zaraz po + 1-2 razy w ciągu dnia między posiłkami. W dni nietreningowe 2-3 razy dziennie między posiłkami. Pozdro Tha zion train is comin' our way Doradca w dziale Suplementacja

tego swinstwa z olimpu niekupie bo mnie niestac bcaa jak radzisz zostawiw sobei na okres rzezby dzieki za rady dotyczące brania gainera tylko powiedz jak je brac- bo mam przeciez dwa tzn najpierw jednego pozniej drugiego czy przeplatac(ew. to jak?)? masz soga za odpowiedz pozdrawiam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40754 glosowac na TAK

CZYLI TEN MASS APEAL TO DNO? TROCHĘ DROGIE 270zŁ Na cylk miałem 150 tab krea allkalyn i no xplode.Wcześniej miałem xpanda i gainera.A jeszcze wcześniej KNOCKOUT.W przyszłości chce pociagnać HORSE,DECA,NOZ, lub STORM,Oczywiście każdy pojedyńczo. Zmieniony przez - szamanisko w dniu 2008-01-28 20:34:55

stosowanie białka nie powinno mieć żadnych skutków ubocznych bo białko to jedna z głównych substancji odżywczych jakie potrzebuję nasz organizm ponieważ jest ono budulcem naszej masy mięśniowej . Białko w postaci gainera stosuje się wtedy gdy nie jesteśmy w stanie dostarczyć organizmowi odpowiedniej ilości z diety .

Ma to byc cykl z kreatyną (mono) i HMB ze wsparciem gainera po każdym treningu. Dieta oczywiście jest na masę. Dokładnie zaplanowana o odpowiedniej kaloryczności i bilansie. Mam trochę zbyt słabo rozwinięty tył ud, dlatego też dwa razy w tygodniu cwiczę tę partię. Ponadto DUŻO wolnego czasu.

Gainera 2 razy dziennie stosuje bardzo, bardzo rzadko, 2-3 razy moze mi sie zdazylo, generalnie jest to raz dziennie, czasami wcale, jak mam wystarczajaca ilosc jedzenia.

Ryboza to kopa. Ja na Twoim miejscu zakupilbym gainera, ale jak upierasz się na kreatynę to Twoj wybór. Pozdro.

[...] zajedziesz. Brak stalych godzin posilkow nie przeszkadza w dostarczaniu odpowiednich skladnikow. PS. po co ci kreatyna i gainer skoro dopiero zaczynasz? Kreatyna ci nie potrzebna bo na poczatku wszystko ladnie rosnie i bez niej a gainera sie uzywa jak juz nie mozesz jesc a musisz dostarczyc skladnikow pokarmowych wiec zastanow sie czy warto...

[...] pół roku przestałam się mieścić w barach w bluzki i musiałam pół szafy wymienić \-) Nie wiem, o co się tam spinasz, boks nie jest sportem sylwetkowym. Możesz wrzucić dodatni bilans kaloryczny i normalnie trenować, to samo urośnie, tylko potrzeba czasu - nie ma tak, że na noc łykasz gainera, a rano budzisz się z +10 w obwodzie ramienia ;-]

Możesz wrzucić dodatni bilans kaloryczny i normalnie trenować, to samo urośnie, tylko potrzeba czasu - nie ma tak, że na noc łykasz gainera, a rano budzisz się z +10 w obwodzie ramienia haha, wiadomo, to by było zbyt piękne :D Ok, przekonaliście mnie. Boks, kalorie + jakiś crossfit. Wielkie dzięki za odpowiedzi !

[...] Mesomorph - jedna miarka) Posiłek V (19:45) - bezporednio po treningu?? g B T W KCAL Mutant MASS 130 26 9 85 524 ŁĄCZNIE: 130 26 9 85 524 Posiłek VI (21:00) po ok 1h od gainera g B T W KCAL Ryż biały 100 7 1 77 344 Filet z miruny 200 31 2 0 146 Sałatka Grecka 125 4 12 4 131 ŁĄCZNIE: 425 41 15 81 621 Posiłek VII (21:00) g B T W KCAL [...]

ja jakos jem i rosne a brzuszek maleje(nabyłem go od gainera) pozatym apamiętaj ze jedzac "same białko" jez tez ww np w postaci laktozy z mleka pozdrawiam ło czlonek-mafia.suple.hardcor.pl