gainera

mulda były dobre panny ? zeżryj lepiej teraz kg gainera to wbijesz sobie mase ;p

DZIEŃ 22, 23, 24 Poniedziałek - Wtorek - Środa - NIETRENINGOWY: Wycieczka Więc pierwszego dnia dojechaliśmy na miejsce o godzinie 11. Zakwaterowanie, obeznanie z ośrodkiem - WIELKI PENSJONAT! Było nas 6 w 2 pokojach połączonych w jeden. Po chwili kumpel wyjmuje 3 gramy SMOKE Co to jest? Coś z rodzaju dopalaczy. 3 g kosztuje 120 zł i można kupić [...]

kasteta OK Biore sie za twoje rady bo maja one sens i sie sprawdzaja gainera pije malymi łykami i pierdy znikaja!Wiec od nastepnego razu beda SIADY! DAjesz dajesz Koksik tzn taki mały KOKS :D

[...] siłowni wiec mnie zabrał . 18.07 Musiałem sie odlac myslałem ze zsikam sie w samochodzie:D 18.16 Znowu ryż z kurczakiem W miedzy czasie wbijam na nasza klase ;D 18.45 Pije gainera 20.00 Gram w noge Dalszych planow nie mam ale pewnie cos zjem i ide spac Wrazenia po treningu Fajny w pyte ten nowy trening ostro sie zmeczyłem,uwielbiam to uczucie [...]

[...] zadanie - Łydki zrobiłem w superseriach: najpierw duży ciężar i odrazu bez ciężaru na palenie. Pod koniec łydki pękały. Może wkońcu ruszą Dzisiaj w szkole wypiłem 100 gainera + 20 g WPC, gdyż jak mówiłem biblioteka jest zamknięta :/ Jutro wypije to samo, a potem zobacze i się zapytam co się dzieje z tą biblioteką. Jestem zmęczony i mam [...]

elvis542 BCAA?! Tylko po co skoro mozna walic białko ;) Kreta spoko mam no ko za 60 zł:D Zeby nie bylo białka zjem ok 1 kg gainera ok 3 kg i puske N.O.K.O No faktycznie sporo Ale kontynujmy znowu tego tematu , juz mi sie przejadł Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-10-04 16:48:31 Na pompie łapka wyglada okropnie! Zmieniony przez - pizam88 w [...]

Czas na II posiłek dziś: 250g sera chudego + 80g gainera mass xxl trochę mleka wszystko to miksujemy ok 1 min - pycha(nie czuć ze sie je ser)

KUR... Powiadomki mi nie przychodziły Jak możesz w skrócie, to powiedz jak narazie Ci idzie? Efekty już są ? Aha i jeszcze jedno... Jak rozrabiasz Gainera z Vitalmaxu z mlekiem też robi Ci sie taka piana...? Jak ja rozrabiam to mam jej w**** Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-06-13 10:14:45

[...] to poniekąd wina astmy oskrzelowej trening uznaje za taki "przecietny" nie udało sie zrobic zaplanowanych ciężarów ... dzis klatke pojechałem tak płasko 15 12 10 8 8 6 skoks 10 10 8 8 6 rozpietki 4x10 na brzuch 3x60 z obciązeniem na wiecej sił brakło teraz popijam sobie 100g gainera + 250 sera chudego - jeść sie nie chce

250g sera chudego ok 120g gainera mass xxl + 350-400 ml mleka chudego trening dzis o ile dobrze pamiętam wyglądał tak triceps: wyciskanie sztangi stojąc 12x30 10x34 8x40 10x36 wyciskanie w wąskich chwycie 10x70 10x70 8x70 8x70 wyciskanie sztangielki jednorącz 3x10 po 10kg w ost serii poszlo tylko 8x biceps sztanga łamana 10x40 8x 44 6x 50 [...]

w ramach aerobów poszło dziś 32 km na rowerku w mega słońcu spieczony na maxa , głowa trochę boli trening hardcor - już czuje całe nogi odpoczywam przy dużym kuflu gainera magnum 8000 yO

[...] widze zmiany na + , poza tym nie umiem robić dobrych zdjęc w piatek skończy mi się pierwsza pucha nitro zostało jeszcze 1 op nitro2 xp ( połowa) mono ok 150g duze CP 11kg gainera 2x dymatedrin za 3-4tyg przenosze się do clubu jak skończy mi sie teoria na prawko za 20 zł mam wejscia do clubu w poniedzialek wtorek czwartek i piątek od 15-19 - [...]

11kg gainera nie przesadzaj z gainerami...bo troche na brzuch idzie

daro - 11 kg jest ale Tyle nie zjem ... zakupiłem sporo a wsumie zjadłem dopiero ok 3 kg wiec jak zjem jeszcze powiedzmy max6 kg to 5 kg zostanie gainera w 80% jem z serem dla smaku... bo juz mi brzydnie ser (3 kostki dziennie ) peps - poszukaj dziewczyny byłem dzis 3 razy w szpitalu - psa bym nie oddał im kurva!!! ide jesc o jestem o samych [...]

[...] na palce ze sztanga 15 15 15 15 barki wyciskanie sztangi z klatki 12 10 8 8 wznosy boczne 10 10 10 wznosy do przodu 8 8 8 przyciaganie sztangi wzdłuz tułowia 10 8 8 do tego jeszcze zrobiłem 10 km na rowerku stacjonarnym teraz pora na gainera (magnum 8000) peps - jak chcesz efedrynowy spalacz to wg mnie najlepszy bedzie dymatedrin

niedzielne sniadanko - dziś troche pospałem sobie skład: 200g sera chudego+ 300ml mleka+80g gainera - miksujemy do tego płatki kukurydziane kaczy- trenuje ale mało bull- dzis jest 6 dzień odkąd łykam dym... póki co wszystko jest ok i prawde mówiac nawet nie czuje ze go jem ( w pierwszy dzień tylko go czułem, albo wydawalo mi sie ze czuje ) dziś [...]

[...] małe są wróciłem z treningu pleców - jak dla mnie udany potem nie przewidzianie wpadł kumpel i poszedłem na rower 20 km no i co najważniejsze udało mi sie sprzedac 2.5 kg gainera vitala ide pod prysznic potem jesc no i mecz trening : wiosłowanie ze sztangą 12x54 10x58 8x62 8x66 wiosłowanie sztangielka w opadzie 4x10 po 30kg mc 12x80 10x 90 [...]

[...] 1) 4-5 jaj ( 250g) + pieczywo ciemne 50g 2) 200g cyca + 50g kaszy gryczanej 3) tuńczyk w sosie własnym 130g + fasola czerwona + oliwa z oliwek 15 ml 4) 40g białka + 40g gainera +woda - zaraz po treningu siłowym 5) filet rybny lub cyc 200g , 1 pomidor, 50g kaszy gryczanej 15 ml oliwy 6 200g cyca + 1 kromka ciemnego pieczywa(ok30g) skład [...]

[...] chciałem dobrze poznac sprzet na siłce meczy mnie jednak jedna sprawa .... na siłke mam ok 3.5-4 km w jedna strone i nie wiem czy chodzic z buta czy autobusem? dzis mi sie fajnie szło i mysle ze to beda niezłe aeroby jak myslicie? własnie sobie popijam gainera&białko z woda potem konkretny posiłek czyli 50g kaszy/ryżu + 200g cyca

stefanx kurde tragedia... dopiero co wstałem a o 13 mam byc na treningu 4 km od domu kawa ... tuna + 80-90g gainera na wodzie za 30 min 2 caps dymki + 15 g nitro i spadam dzis w planie barki + trc (ptrzyfdało by sie cos zrobic tez na nogi) bo wczoraj odpadł trening na koszt wycieczki