gainera

tez mysle ze sie da. dlatego ukladam juz sobie diete. a co do tego zestawu, co radzicie? moze do diety zazywac tylko kre-alkalyn i gainera?

Popieram ja trzymam bardzo systematycznie diete mimo że mam szkołe i gainera (mass xxl) biore tylko raz 2 razy dziennie dieta to podtsawa ,i przy regularnym odzywianiu sam bys się zadziwił co daje:D:D

Najpierw zacznij od diety a nie na odwrót , carbo możesz stosować po treningu , gainera według braków w diecie na kreatynę za wcześnie , zaglądnij do działu odżywianie .

a moge zrobic dobry cykl na mase zaopatrujac sie jedynie w jakiegos lepszego gainera i bialko?

a gainera możesz podesłać kogoś komu się bardziej przyda ;] podać adres tu czy na priw? ;>

Używaj gainera tak, aby pokryć zapotrzebowanie z dietą, najlepiej o takiej porze, kiedy trudno o normalny posiłek. Może to być nawet 1x dziennie. A sprzedawca plecie bzdury ;]

a jeszcze jedno pytanko .. czy po treningu lepiej zapodać gainera czy zwykły posiłek po treningowy (np. 100g ryżu + miód) ?

Gainera

jakiego gainera polecacie do uzupełnienia diety ? (w czasie budowania masy)

taka ilości krety nieodczujesz nawet , pozatym to tylko dodatek.To jezeli brakuje Ci białka to poprostu zakup jakieś białko zamiast tego gainera.

Lepiej mozarella lub tatar? Czy jeszczze cos innego? Moge tez brac gainera potreningowo.

[...] na kilka treningow, miesnie sa stale pobudzane do wzrostu, a nie odrazu skatowane. Czy jest w czasie pracy (0d 10 do 18) zjem sobie np o 12 i 15.30 dwa 100gramowe posilki z gainera (Vitalmax2) to nie bedzie spadku masy? czy beda spadki czy nie tego nikt nie przwidzi, ciezka praca fizyczna przyczyni sie do tego, nie mysl ze gainer to jest lek na [...]

jedz 5 posilkow w rownych odstepach czasu i bedzie gites. poza tym co jesz doloz dwa posilki ryz + jakies mieso moze jeszcze jakiegos gainera i efekty beda

Jak masz problemy z kcal to dorzuć gainera jak nie masz ochoty jeść.

kreatyna : DT - 5g na czco, 5g przed treningiem DNT - 5g na czco, 5g w porze treningowej gainer : według brakó w diecie, poprostu kiedy czujesz,że w danej porze za mało zjadłes, wypij gainera, pamietaj gainer - jedzenie w proszku stosuj go między posiłkami, a w dni treningowe najlepiej wieksza dawke po treningu

uuu uwazaj bo tak urosniesz od tego gainera ze w drzwiach sie miescic nie bedziesz, ogolnie to smiechu warte twoje pojecie o diecie a ty sie bierzesz za saa... Pozdrow swoja watrobe %-)

chłopie kup gainera mct Olimpa a wyjdzie ci taniej w przeliczeniu na kg/5kg op./ i nie będziesz się musiał zastanawiać co jest w środku i czy przypadkiem mi nie zaszkodzi, a nie zdziwiłbym się jeżeli by zaszkodził, bo jak nikt nie wie co jest w środku nawet wtajemniczony guru trecowski Czarnuchok to aż strach pomyśleć co tam może być...?

Gainera moze jesć cały czas- jak tylko jest potrzeba uzupelnianai nim diety. Jak masz tyle kasy to zadbaj zeby ci bialka nie zabraklo z diety jak i witamin i minerałów. kup jakąś kreatynę. Więcej nic Jak ni dasz rady dostarczyć zjedzenia to kup odżywkę bialkową. Ale dieta to podstawa pamietaj -TO NIE SĄ PUSTE SŁOWA!!!!!!!!!!!

wiem do czego sluzy gainer i dietke tez mam ale mi ja trudno przestrzegac a i niedaje rady tyle kalori wchlonac wiec kupilem gainera ale niewiem tylko czy po np 2 mies nie przestac na kilka tyg. a to co mi kolega chce odsprzedac nie jest gainerem.wlasnie niewiem co to jest?

poprostu niewiedzialem czy mozna brac caly czas gainera juz wiem ze moge! a teraz chodzi mi juz tylko o pytanie co to jest to extrime power drive formula! dolanczam link z suplementem. kumpel mi dzisaj podeslal a suplement kupil w w jakims sklepie z odrzywkami w gdansku. http://bodybuilding.com/store/angel/power.html Zmieniony przez - 77qwert77 w [...]