gainera

Diete mam juz ulozona, gainera nie chce bo strasznie lapie kilogram co do bialka to jakie bys polecal z serii 'tanie i dobre' ? :D Jak dawkowalbys tego shocka i storma w dni nietrenigowe i treningowe ? pozdro

Jeżeli masz braki w diecie kup jakiegoś gainera, np. Mutant Mass'a i dodawaj do do uboższych posiłków oraz po treningu, standardowo możesz dokupić witaminki ( Multiple Sport z Olimpa cena/jakośc biją na głowę inne ) oraz Omege - 3. reszta w sumie zbędna.

piszesz że to nie jest twój pierwszy cykl a jakoś się nie bardzo znasz. Skoro masz dobrze zbilanswaną dietę to po co ci gainer?? Carbo pij po treningu. Xpanda dałbym prezed. Jeżeli dieta nie jest doskonała to gainera możesz pić w szkole i/lub po treningu. Pozdro

masa to micha to, co jesz nie ma supli stricte na masę co do hi-teca to w zasadzie bałbym się ich białka/gainera były testy na forum, oblookaj standardowo kreatyna-ester/jabłczan

[...] jak hcesz rozbudowac mięśnie? Mięśnie rosną od dodatniego bilansu kalorycznego. Jeżeli nie będziesz miał diety nie będziesz wiedział mniej więcej ile kcal potrzebujesz z gainera/białka a jak będziesz tak walil na pałe to cie zaleje Poza tym nie rozumiem jak to nie możesz wprowadzić dioety? NIe możesz zamias chipsów kupić sobie sera białego i [...]

7 kg gainera z vitalmaxa albo gainbolic z olimpa + Storm z Universala + Tribulus terrestris kaizen .Za reszte siana dokup oliwe z oliwek .Kieliszek oliwy po każdym posiłku.

zależy wolałbym lepszego gainera mutanta przykładowo. i olej lniany lepszy smakowo

przygotuj wcześniej i noś pojemniki ew. zapij czasem dobrego gainera Mutant Mass, Up Your Mass

Czy przyjmować gainera także w dni w które nie trenuje?

A ja mam gainera

Dzięki za dotychczasowe porady. Zanim podejmę decyzję chciałbym jeszcze zapytać czy zamiast gainera nie lepiej w moim przypadku stosować odżywkę typowo białkową? np. Ostrowia

X pand Przed treningiem raczej , Gainer po treningu , a carbo w trakcie to dobry pomysł. Przyłóż się do żarcia ;) Jeżeli chodzi o gainera to bierz mass xxl. Zmieniony przez - Ivanovv w dniu 2008-01-28 13:56:28

Mała puszka cp starczy , ew. kup jakiegos gainera.

Odżywki sa jedynie uzupełnianiami diety. Masz braki, dajesz białko/gainera czy inną odżywkę.

[...] nowego he ;) jak juz wspomniałem pol roku temu jadłem mono z CP i było super. Tylko denerowje mnie ta zbierajaca sie woda ktora pozniej spada po cyklu nie lubie tego uczucia. chciałbym cos nowego lez nie wchodzac jeszcze na HP XP i inne podobne. Co do gainera to wolał bym samo białeczko i carbi i sam sobie układac proporcje. ale dzieki za odp.

więc tak: kreatyne bierz tak samo jak w DT czyli 10gr dziennie w DNT i DT i tak ja pisałeś rano i po treningu a co dokupić?? to białko, ale najlepiej dobre żarcie pamietaj o tym gainera odpuść sobie strata kasy !!!

Może być to co wybrałeś, dawkuj gainera i białko tak jak ci wyżej napisałem, do porcji białka przed snsm dolej łyżkę stołową oliwy z oliwek, Omege dodaj do pierwszego posiłku ( 3 kapsy ), glutamina zbędna, szkoda kasy.

CZYLI TEN MASS APEAL TO DNO? TROCHĘ DROGIE 270zŁ Na cylk miałem 150 tab krea allkalyn i no xplode.Wcześniej miałem xpanda i gainera.A jeszcze wcześniej KNOCKOUT.W przyszłości chce pociagnać HORSE,DECA,NOZ, lub STORM,Oczywiście każdy pojedyńczo. Zmieniony przez - szamanisko w dniu 2008-01-28 20:34:55

Gainera, bialko w celu uzupelnienia diety, do tego jak King mineraly, witaminy... po jakims czasie suple. IMO

w sumie w cele uzupelnienia diety mzoesz se gainera kupic przez niego Cie sie razstapy nie zrobia