gainera

Dzis bylem się zważyć i jest git 5kg na plusie czyli z 59.5 kg na 64.5 kg teraz dalej dieta na masę dorzucę gainera po treningu i kreatynę cm3 i za miesiąc po chwale się czy jest progrest czy go nie na :) Pozdro.!

[...] mój układ trawienny nad to stymulując, ze względu na to, że moje jelita są dość delikatne%-) hehe Jednak po wypiciu 2 porcji bezpośrednio po treningu, co łacznie dało 102g gainera, nie działo się nic złego i niepokojącego. Wszystko ładnie się przyjęło i nie było rewolucji żołądkowych. Cieszy fakt, że nie została dodana żadna kreatyna, tauryna, [...]

[...] 3. 45g WPC + 155g kukurydzianych + 22g wiórek kokosowych 4. 175g kury + 200g ryżu + 15g lnianego trening 5. 45g WPC + 25g carbo + 135g kukurydzianych + 95g rodzynek + 50g gainera z ON (próbka - same węgle złożone, mega skład :-) ) 6. szynka konserwowa + 4 bułki z biedry z dynią + ketchup %-) Dzisiaj jeszcze dotarły do mnie dwie paki z Hi [...]

Najgorsze jest to że ja mam kupione od miesiąca gainera 2kg nie otwartego jeszcze i ma tez ta kreatyne cm3 nie otwartą dlatego chce zrobić cykl z kreatyna. Robić cykl miesiąc i miesiąc przerwy.?

Nie musisz brać żadnego gainera i nie ma zbytnio znaczenia kiedy go wypjesz Co do kreatyny to j**nij sobie zwykłe mono i dawkuj 5g każdego dnia jak już chcesz ją brać

[...] 9/10 zostają drobne grudki, ale to w żadnym stopniu nie przeszkadza. 4. Inne: Tutaj nieco subiektywnie, ponieważ do tej pory miałem nieprzyjemność spożywania tylko 1 gainera, który to oprócz rewelacji smakowych oferował rewelacje w układzie trawiennym ;) , Gainer ON pod tym względem wypada znakomicie, żadnych dolegliwości po wypiciu. [...]

Dodałem już i do gainera, wcześniej zapomniałem przyznać gwiazdek :-D Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2016-12-21 10:39:08

[...] dnia między posiłkami Np: Baton lub cała czekolada, owoce , orzechy ziemne w tygodniu zjadam także rybę np losos flądra itp. Pytanie ostatnie czy mogę spokojnie stosować gainera mass xxl i chce go stosować odrazu po treningu | i czy spokojnie mogę stosować kreatyne cm3 chce brać ją w dni tylko treningowe Przed treningiem 4 kaps i po treningu [...]

Łączyć można Ale czy to ma sens ? To jest taki sport ze bez diety ani rusz... weź się za jedzenie oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Gainera z bialkiem można łączyć Ale to kompletnie ci nic nie da jak nie znasz swojego zapotrzebowania I tym bardziej strata pieniędzy . Tym bardziej suplementy przy tak małym stażu zbędne. Zmieniony przez - [...]

[...] Ice Cream 2. Ocena smaku: 9/10 - jak nie lubię waniliowych odżywek, tak ten gainer smakuje dokładnie jak lody waniliowe 3. Ocena rozpuszczalności: 10/10 4. Inne: wyczuwalny posmak owsu, dzięki małej ilości cukru nie zasładza. A tutaj szersza recenzja wideo prezentująca rozpuszczalność gainera i pierwsze wrażenia. https://youtu.be/WB43zfBCv-U

Jak ja miałem okolice 13 lat to chyba nikt wtedy nie myślał by mieć sześciopak, jeszcze masz czas by go mieć. Zjesz dziennie więcej 2 banany, 2 jabłka i lepiej wyjdziesz niż zjedzenie gainera.

[...] faktycznie trochę się pospieszylem z zamknieciem tego wątku - bo można było je zadac tutaj :-)) Odpowiadam- im szybciej tym lepiej, do 'testu' były 2 baton i 4 porcje gainera, tak naprawdę potrzeba na to 2-3 dni i po sprawie Bedę wdzieczny za opinie do świąt, ale jak sie komus nie uda z racji okresu przedświątecznego, to już ostatecznym [...]

jw brakuje podstawowej wiedzy a nie gainera

nie ma opcji;-) posilek zbilansowany po treningowo wystarczy, lub porcja gainera jak ktos lubi.

[...] pytanie. Czy te płatki nie zaczną pęcznieć? Czy jak zrobię to w zwykłym takim ręcznym shakerze jak do odżywek są czasem dołączane to będę w stanie to wypić jak zwykłego gainera? Czy będę musiał jeść jak zwykłą owsiankę. Jak mówię, nie mam blendera, a takie płatki to mógłbym namielić jakimś tanim młynkiem do kawy czy cukru pudru. Mógłbym [...]

[...] nie czuję i nie widzę większych efektów, myślę że to może być problem z dietą. Śniadanie : Płatki kukurydziane z mlekiem (nie lubię owsianych) serek danio, 1 porcja (75g) gainera Śniadanie w szkole: Tu najczęściej są kanapki lub bułki z metką łososiową lub z szynką pomidorem i serem, 2 banany, jogurt pitny (jest to rozdzielone na kilka [...]

jak mazz bialka okolo 3g w diecie, to nie ma koniecznosci stosowania gainera, czy bialka;-) chyba, ze chciales dobic do takiej ilosci? w Twoim przypadku skupilbym sie na koktajlach, ktore beda bogate w dobrej jakosci wegle i tłuszcze, jak np miksy kaszy+owoc+awokado;-)

Dieta tragiczna, aż oczy bolą. Masz anoreksję że musisz tyle żarcia z prochu dostarczać czy pijesz tego gainera tyle razy bo producent tak napisał? O treningu 4x pod rząd nic nie napiszę, nie warto tego komentować, organizm musi mieć czas zaleczyć stany zapalne a nie ma kiedy. Do poprawy wszystko, poczytaj kilka artykułów o żarciu i treningu to [...]

gainer to też jedzenie tylko w proszku, piszesz ze jesz dużo wiec jakby gainer ci pomógł to by znaczyło że się sam oszukujesz i jesz mało. jak bedziesz jest duzo gainera i reguralnie to pomoże z przytyciem na czas jego stosowania potem waga spadnie jak nie utrzymasz diety. Na pierwszy kontakt z gainerami mass acceleration, a jeszcze lepiej jak [...]

[...] ryba lub ryż ryba / 17 / 16 przekąska to co mam pod ręka 18 creapure z carbo Trening Po treningu gainer sam . I kolacja i tu mam pytanie co zjeść najlepiej . I pytane dodatkowo gdy od 12 do 16 17 mam trochę jednak przerwy w posiłkach wypić gainera ? Może odzywki cos zmienić dodać ? /SFD/2016/12/14/7eade7ecd56243e9a4c4a379f63a2071.jpg