Niechce zakładać nowego tematu a mam małe pytanie co do tego massive gainera activity cwicze 3 miesiące mam trening i mase od początk ułożoną. Teraz diete usupełniałem mass xxl, ale zjadł bym coiś inego i myślałem włąsnie o tym gainerze activity , ale on zawera kreatyne i czy moge go teraz jesc??
[...] to tylko przenosnia ? ze mozna tak samo przesypac szklankami, wiadrami, lopatami ? a pozniej sprawdzic ile dana szklanka/wiadro/lopata zawieraja w sobie ? przykladowo 1 kg gainera to 4 szklanki, czyli jedna szklanka to 250g, jedna szklanka to 5 kieliszkow czyli po 50g, jeden kieliszek to dwie duze lyzki czyli jedna duza lyzka to 25g pro !
[...] wytlumaczone cwiczenia z treningu domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm wiec tak, diete masz? jezeli masz to podaj mi ją tutaj, to sie dobierze gainera w dobrym stosunku jakosc/cena aby uzupelnil braki w diecie jak nie napiszesz mi tu swojej diety, to nie licz na zadne odpowiedzi, gdyz skad mam wiedziec cze go ci [...]
gainer to ryz plus troche schabowego (ile shabowego zalezy od rodzaju gainera) wiec jest to zestepnik jedzenia nie typowy supel w ujeciu popularnym wiec jesli dieta nie pozwala rosnac a nie masz apetytu aby jesc wiecej gainer moze pomoc jesli dalej bedzie ciezko rosnac musisz poprawnie przeanalizowac diete powodzenia :D i poczytaj troche o [...]
[...] silowni widze :) wg mnie powinienes zrobic tak: zapisz sie na silownie i jedź z ACT(zwyczajna ogolnorozwojowka), mozesz tez jak tak bardzo chcesz dokupic bialko, carbo,gainera albo bulk'a(ja bym kupowal bialko i carbo na twoim miejscu, bialkiem uzupelniasz niedobory w diecie a carbo bierzesz po treningu dla uzupelnienia glikogenu w [...]
[...] weglowodany, carbo to wlasnie skrot) to weglowodany, gainer to miks bialka i weglowodanow(zazwyczaj w proporcjach 30% bialka i 70% wegli), bulk to mozna powiedziec rodzaj gainera tyle ze w proporcjach pol na pol, czyli ok. 50g bialka i 50wegli na 100g odzywki. Gainery, bialko, wegle itd to tylko uzupelnienie diety, jesli w diecie masz [...]
Jak bedziesz mial dietke (w twoim wieku to trudne , rozne problemy rodzice , kasa itp. ) to na pewno dobrze Ci pojdzie tylko nie kupuj tego gainera. Podobny cenowo jest gainbolic z olimpa to juz lepiej jego kup a jak masz ciu wiecej kasy to vitalmaxa 1
Do apokalipsa. Nietety po 2 cyklach na mono spadki byly spore mimo ze 3mam sie dietki, biore gainera 2x dziennie i bialko na noc. Czy powinienem zastosowac jakies dodatkowe suple?
na tym etapie treningów to ledwo co wyszedles z zakwasów zapewne diety wogole niemasz , trening pewnie jako taki , machanie wszystkim czym sie da wg mnie niepotrzebne ci sa wogole te suplementy a gainera mozesz jesc... jesli ci czegos brakuje w diecie no ale j/w sadze ze jej niemasz tez ;p
nigdy sie jakos specjalnie nieinteresowalem tą firmą... w dzial nizej ibok teraz je tego gainera wg mnie po skladzie jest dobry , dodatkowo są suszone owoce wiec zawsze dodatkowo cos do urozmaicenia
gainera dymatize 2650 gram - wg braków w diecie, pomiedzy posilkami aminokwasy tez dymatize 300 kaspulek, - przed, po treningu mozesz se brac ;p 1800gram bialka - wg braków w diecie. 500g kreatyny maximize - rano 5g , po treningu 5g w nietreningowe 5g rano i dodatkowo jak chcesz 5g w porze tr.
dzieki, kupie wieksza w koncy to niewiele drozej. tylko zastanawiam sie czy lepiwj kupic carbo i ostrowie czy moze gainera, przy pierwszej opcji moglbym sobie dostosowac ilosc wegli i bialka do swoich potrzeb, co o tym myslicie?
