gainer

panie czytaj czytaj i jeszcze raz czytaj gainer to jest jedzenie w proszku nic ci nie zaszkodzi stosowany jest on tylko jesli posiada sie diete do podbicia kalorii.

Zgadza się SneS Miało być: 3. Co dla mnie na początek byłoby bardziej odpowiednie - Whey PRO GAINER 1 czy Whey PRO GAINER 2?

spoko nie umrzesz ja gainery szamie od kąd skończyłem 13 lat i jest git. ja poleciłbym inny gainer, ale z tych dwóch to raczej 2, ale to zależy od braków w diecie:D

Moim zdaniem, porzadna dieta + bialko,gainer wedlug brakow w diecie. Ewentualnie ZMA

--> spoko nie umrzesz ja gainery szamie od kąd skończyłem 13 lat i jest git. ja poleciłbym inny gainer, ale z tych dwóch to raczej 2, ale to zależy od braków w diecie:D <-- No tak... zapomniałem dodać że jestem otwarty na propozycje co do wyboru odpowiedniego. Arizo: Ile będzie trzeba.

Gainery nie są niebezpieczne i można je stosować cały czas : to zamienniki normalnego jedzenia. Dobrze jest jeżeli taki gainer posiada w swoim składzie białka i węgle o różnym czasie absorbcji(wydłużonym). Jeżeli są to głównie cukry proste to taki gainer będzie spełniał tylko i wyłącznie funkcje posiłku potreningowego. I sprawdź czy nie jesteś [...]

[...] sobie diete, zajzyj do działu trening zakładam ze twoim celem jest masa ułoz odpowiedni trening no i jak na taki staz naprawde duzo odzywek zjadłes daj se narazie z nimi spokoj, ewentualnie jakis gainer lub białko zma aha i co do pytania w temacie to nitr1 a hp to całkiem cos innego nitro1 to nooboster czyli na pompe a hp stack kreatynowy pozdro

[...] i zajechania centralnego ukladu nerwowego a to spowoduje zatrzymanie przyrostow sily i masy. Ogranicz liczbe dni na silce, dopracuj diete jak sa braki dorzuc bialko lub gainer, witaminy, omega-3 i to powinno wystarczyc dla Twojego wieku i stazu. Po 5 miesiacach treningow nie mysl o najbardziej zaawansowanych stakach kreatynowych jakim jest [...]

nie wiem Kalagan ziomblu jeden ale chyba za doping to sie brac nie powinienes bo naprawde wygladasz bardzo kieposko, powiedzial by tragicznie jakis gainer 3xED Zmieniony przez - Andresito w dniu 2006-06-18 22:57:46

odpowiednio zbilansowana dieta jesli beda wystapowac braki uzupelniona odzywkami bialko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje + kreatyna + ZMA 'apteczne' + omega-3 + witaminki a 5 kilo masy miesniowej w takim czasie nie zrobisz miesni sie nie buduje sie tak szybko Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-18 23:59:41

Witam. Otóż z dniem 19 czerwca zaczynam nowy cykl... Na który składa się 4,5kg Crea Mass, 2-3kg gainera (gainer 1 lub 2 z vitalmax'a), 2kg Carbo. Mam zamiar wystartować z dawkami tego typu: Przez pierwsze 2 dni - 4 porcje po 40gram Crea Mass, następnie 3 dni po 3 porcje (40g - porcja), potem przez 37 dni - 2 porcje (po 40g - porcja). Cykl ma [...]

moze byc ale pisze sie 'gainer' pozdr.

Nie redukuj teraz, zrob mase pozniej zredukuj bo robiac mase i tak bedizesz sie tluszczem zalewal a dieta to podstawa do tego mozna gainer bialko zma witaminy

co byście wybrali z tego?? 1.SYSTEM PROTEIN 80 OLIMP 0,75kg SUPER BIAŁKO OD SS WARTOŚCI ODŻYWCZE: Wartość odżywcza: 100 g proszku zawiera co najmniej Wartość energetyczna: Białko Tłuszcz Węglowodany 1535,30 kJ 367,30 kcal 77,50 g 3,80 g 5,70 g 2.OLIMP SOJAVIT 85 x 2250 g, BIAŁKO SZYBKO i PEWNIE Wartość odżywcza 100g zawiera co najmniej [...]

[...] serem lub szynka lub sałatka z tuńczyka / tuńczyk na noc dawaj jak tak lubisz -owoc lub warzywo "Prosze o ocene diety.Acha i jeszcze kupuje sobie w najblizszym czasie gainera (jak juz pisałem ) a potem kreatyne mono 1250 mega caps. Pozdro!!" wylicz bilans dla tych posiłków co masz gainer może być zbędny jezeli nie będzie braków jakis [...]

[...] coś kupić. heh nieźle, ja myślę jednak że i tak coś kupi i dobrze by bylo gdyby kupił coś z głową, uważacie że wystarczy napisać to magiczne "dieta jest" i już gainer czy ZMA będzie dla niego odpowiednie?? cenię sobię szczerość i dlatego uważam że lepiej napisać że nie ma sie diety bo nie ma się czasu czy z innych tam powodów, wtedy [...]

[...] tych brakow uzupelnic "normalnym" jedzeniem dobierz pod katem bialek/wegli taka odzywke, ktora ma najwiecej tego czego Ci brakuje. jesli brakuje wegli --> gainer, carbo jesli bialek --> bialko (izolat, koncentrat) ewent. matrix czyli mieszanka roznych frakcji bialkowych albo bulk (czyli odzywka bialkowo-weglowodanowa) potem [...]

no wlasnie wszystko musze wyeliminowac ... Robie przedramienia sztanga , diete mam , gainer jest , witaminy sa , ustawienie na sztandze jest dobre mam ten kat 90stopni przy zgieciu. Hmm Odpuszcze sobie jeszcze ten tydzien i zobacze=/ jak nadal bedzie napierd... to pojde juz do tego lekarza:/ thx za wypowiedzi

j/w po treningu gainer/carbo lub ze dwa banany:)

po treningu gainer jak najbardziej.Nawet zwiększ trochę jego ilość wtedy pozdro