gainer

Witam. Czy aby pobudzić klate do wzrostu mogę przez 3 tygodnie ćwiczyć ja 3* tyg ? + dieta i gainer + małe treningi na inne partie ? Ponieważ chce ja trochę zaskoczyć i skatowac

[...] Czy to samo danie przygotowane wcześniej, wrzucone do mikrofali (poza marchewka oczywiście) będzie tak samo wartościowe? Czy (w ostateczności – zerowa przerwa) mogę go zastąpić jakimś suplementem? Jeśli tak to jakim? (gainer 30%?) odgrzewany obiad nie traci na wartosci. wszedzie dodaj warzywa i zastosuj sie do wskazówek, bo dieta wymaga korekty

[...] zapotrzebowanie kaloryczne 2900 kalorii waga 82 kg posiłek 1 8:00 płatki owsiane 150g oliwa z oliwek 10g brak bialka, dorzuc owoc, warzywa posiłek 2 11:00 odżywka gainer 50g(200kcal) 5 jajek klasa wagowa l jakieś 350g 2 kromki chleba razowego posiłek 3 14:00 ryż biały 200g gotowana pierś z kurczaka 150g ryz zamien na zboza [...]

[...] 179 cm budowa ciała oporny ektomorfik zapotrzebowanie kaloryczne 2900 kalorii waga 82 kg posiłek 1 8:00 płatki owsiane 150g oliwa z oliwek 10g posiłek 2 11:00 odżywka gainer 50g(200kcal) 5 jajek klasa wagowa l jakieś 350g 2 kromki chleba razowego posiłek 3 14:00 ryż biały 200g gotowana pierś z kurczaka 150g godzina 16:00 TRENING posiłek 4 [...]

[...] i 4-5 razy trenować na macie. Czytałem że na omce nie trzeba się wcale zalać, mam zamiar trenować na pełnych obrotach, jeść dobrze ale ograniczyć ostro węgle po 18.00. Mam jeszcze komplet odżywek:bcca, białko, gainer, glutamina, hmb, kreatyna. Prosiłbym o rozpisanie cyklu z omnadernem i masteronem, może coś dodać jeszcze? Z góry dziękuje.

[...] Obiad o godz. 14. może być problematyczny, nie zawsze mam wówczas przerwę w pracy. Czy to samo danie przygotowane wcześniej, wrzucone do mikrofali (poza marchewka oczywiście) będzie tak samo wartościowe? Czy (w ostateczności – zerowa przerwa) mogę go zastąpić jakimś suplementem? Jeśli tak to jakim? (gainer 30%?)

no bez przesady z tym zeby nie bylo jakiejs firmy krzak, ale z tanszych jak chcesz to np. Mass Activator od SFD, sprawdzony, dobry gainer do tego w super cenie

Czyli tak to może być ? a jakieś węgle to może być jakiś zwykły gainer np mutant mass ?

witam, mam pytanie odnosnie S.A.W. mam hmb, bcaa, magnum 800(gainer) i zastanawiem sie czy moge laczyc bcaa i SAWa bo oba bierze sie przed treningiem...

Ja wiem, że gainer to zło i nie jest zdrowy powtarzano mi to wiele razy. Ale wyczytałem, że regularne posiłki i dobry rozkład to podstawa dlatego pytam. No nic dziękuje za odpowiedź, poczekam jeszcze może ktoś inny się wypowie.

[...] odpowiedź i wziąłbym się za układanie diety. Moje zapotrzebowanie to 3300kcal. Z tym, że liczyłem je średnio nie uwzględniając kilku rzeczy dlatego zdecydowałem się dorzucić gainera - myślę, że 50g o wymienionej porze będzie jak najbardziej w porządku. Czekam na opinie ekspertów, pozdrawiam. Posiłki: 1. Śniadanie - 7:00 2. II Śniadanie 10:45 [...]

[...] jeden wykrok bez ciężaru i nie wstałem :) jak ja to ogarniam? po prostu wiem że musze i ide dalej ...to nastawienie przekładam na wszystie aspekty reszty życia i wielu uznało mnie za ,,dziwengo" ,,chorego psychicznie" tylko dlatego że pilnuje się diety nie pije alkoholu i nosze gainer w słoiku bo zamiast shakera wole kupić piers z kurczaka :)

Posiłki, Suplementacja : na czczo – 5g mono I posiłek - płatki kukurydziane + 50g twarogu+ mleko 250ml II posiłek – gainer + zapiekanka III posiłek – 3kanapki+ parówka+ jabłko IV posilek – zupa + mleko 200ml 17:40 – Assault 18;00 – TRENING 19;30 – CARBO 50g V posiłek – zupa+ 50g twarogu +jogurt VI posiłek – twaróg 100g + orzechy 5l wody [...]

Najlepiej by było jakbyś jakąś fote wstawił... Jak masz na dachu gołą blachę to i trzeba z tym kombinować bo w lato upał a w zimę mróz... Gainer jest na uzupełnienie diety! Masz dietę? Ogólnie to oba nawet dobre...

tak to jest na strychu a tak ogółem to jaki gainer z tych wymienionych polecasz

żęby zasłonic ale mam do was jedno pytanie jaki polecacie gainer Gain Mass Fitmax czy Mass XXL Trec żeby przybrac troche na masi mięsniowej i na wadze

Witam mam zamiar kupić mass builder z hi-tec i mam mały problem a mianowicie taki że są tam dwa rodzaje białka serwatkowe ok ale pszeniczne??Czy to jest dobry gainer

[...] tej diety do końca. Póki co pewnie będzie kilka niedociągnieć, ale od przyszłego na pewno się wezmę i będzie 3500kcal+, dużo mięcha etc. Zwykle mój posiłek przedtreningowy to był chleb np. graham,kurczak, warzywa i owoce, a po treningu gainer z mlekiem + owoce/ryż. Może tak być ? Odżywianie okołotrenigowe chyba jest kluczowe stąd moje pytanie

Ok, w ty roku miałem już XPAND ENERGIZED(fioletowe) 240kaps + MCT + mono potem SAW+cm3 a tereaz nitrobolon + crea9 xtreme. Jak uważasz, opłacało by się na samym mono po 6tyg. teraz polecieć? Alpha Male - Masix - 3000g + a taki gainer

Witam mam problem ponieważ kupiłem białko Scitec nutrition - 100% whey isolate - 2000g i gainera Optimum - Serious Mass 2kg. Jak to brać w dni treningowe i nie treningowe, ćwiczę 3razy w tygodniu wzrost 185 waga 80kg.