gainer

u mnie gainer to podstawowa odzywka od wielu lat, zawsze mam kilka rodzajow, zeby mi sie smak nie znudzil. niedawno postanowilem sprobowac vitala (gainer2 kokos) i jesli chodzi o smak (a to jest podstawowe kryterium u mnie) to trafil od razu do pierwszej 5. A co do slodkosci, to nigdy nie schodze ponizej 150g na porcje, mieszam w ~450ml mleka 2% i [...]

[...] bierz dwa razy dziennie po 5kaps./rano i po treningu/, do niej aero2/też po 5kaps./, matrix po treningu i w dzień bez niego o w porze gdy masz najmniej białka w diecie, gainer raz, dwa razy dziennie po 100g., gdy przerwa pomiędzy posiłkami jest największa i po treningu/przed matrixem/- a po nim nie zapomnij o dobrym posiłku-to tak na [...]

gainer to odżywka, nie suplement

[...] głównie o mase...a diete ,,jako taką,, będę miał :)" --jak nie będziesz miał porządnej diety to odradzam kupować suplementy, gdyż to one stanowią uzupełnienie diety, a nie na odwrót. Jeżeli bedziesz miał diete to wtedy pomyśl o suplach, typu gainer. Kretke możesz sobie zakupić jak najbardziej, co do supli zaraz peponent coś jeszcze doda

masz diete? odzywki mozna brac od samego poczatku ciwczen ale w twoim przypadku lepiej wyszedł by gainer kup no.gainer1 vitalmaxa

ale poco sie bawić w takie coś....Te składniki wyjdą cie tyle co gainer w sklepie sportowym.

niestety w tym ci nie pomoge bo nieznam takie sposobu ale zobacz n.p gainer za 30zł starcza na ok. 18dni jeśli będziesz jeśc 60 gr dziennie.A teraz policz ile wyjdzie cie ok.2 litry mleka,36jajek i owoce Ja oczywiście niemam nic przeciwko takiemu gainerkowi własnej roboty bo niewiem czy jest dobry czy nie,ale niechciało by mi sie tyle z tym [...]

Heh... ta serwatke to fakt - do smieci jak najszybciej Moze ta promocja biogenixu byla by odpowiednia ? Masz tam jabczany kreatyny, wiec powinny dobrze na Ciebie zadzialac i 5 kg Monster Mass-a. B. dobry gainer

ja proponuje ułozyc sobie porzadna diete pocwiczyc jeszcze troche poznac swoje mozliwości (na dobrej diecie masa tez bedzie ładnie szła )a odzywki maja byc tylko jej ewentualnym uzupełnieniem oczywiście jak masz kase to mozesz sobie kupic jakis gainer, ale grunt to dobra dieta.....

Gainer i białko w zaleznosci od brakow w diecie. 300g wystarczy.

Jak brakuje Ci z diete białka i ww to mozesz kupic, sp80 bedzie ok i np gainer 2. Do cyku zma, carbo i jakies witaminki.

[...] taki że pracuje na trzy zmiany i mam dośc nieregularny sen oraz posiłki. Staram się dużo jeść itp. ale nie ejstem w stanie zjeść kolacji o dużej ilości białka idąc spać po nocnej zmianie. Przedeszytkim myślałe by uzupełniać braki, kiedy po prostu jestem zbyt zmęczony lub nie mam czasu by normalnie coś zjeść. A gainer to co to takiego dokładnie?

gainer jest to odzywka ktora w wiekszej czesci sklada sie z weglowodanow a w mniejszej z bialka, dobra rzecz na mase

BCAA - jeśli OLIMPu - 5-6 tab 30 min. przed treningiem siłowym lub ciężkim innym. HMB - może zostać lub dodać 2 kapsy po treningu. Gainer - między posiłkami z 2 razy aby dobić do 5 posiłków dziennie. Białko na noc - niemal obojętne. Jeśli masz fundusze - zakup pro longatum Biogenix'a/ ALC i lecytyna do nauki jak najbardziej Ci się przyda - tym [...]

"Gain Fast ma dobre opinie ale z drugiej strony tylko 15% bialka." to chodzi ci o gainera czy o bialko ? gainer - chodzi o kalorie glownie i weglowodany

WILLHelm - a gainer mct olimpa ? tez cenowo przystepny a i dobry

masz diete? mozesz se kupic vitalmaxa gainer 1 10 kg kosztuje ok 200 zl

... i wybierz gainera który będzie miał minimum dwadzieścia procent białka, monsterr mass napewno jest jednym z najlepszych gainerów ale jeżeli chcesz jeszcze dokupić zma to raczej ci nie wystarczy, tani i również bardzo dobry jest gainer mct 5kg. kosztuje chyba nie więcej niż 140 zł więc dokładając jeszcze troszkę mógłbyś mieć i zma.

Ad 1. Slonko swieci, śnieżyk pada Mikolaj Olimp przez komin sie zakrada A na plecach wór wypchany Mikolaj wpełza napakowany Gainer, bialko, kretka i glukoza Rozne smaki - truskawa, wanilia i bananoza Micha ucieszona, cala rodzina rozwscieczona Dla mamusi karnitynka, dla Tatusia Zet-eM-A Babcia, Dziadzio glutaminka oraz Tributesta Ja wole [...]

witam ponownie. Wybrałem Treca(96 porcji) i mam nadzieje ze to bedzie dobry wybór. Zastanawiam sie tylko nad ZMA, na stronie wyczytałem ze niebezpieczne jest branie tego produktu poniżej 21 lat bo zwiększa poziom testosteronu. Co o tym sądzicie? Czy gainer połączony z ZMA byłby duzo skuteczniejszy?