gainer

VITAL MAX Gainer 2; 2250g

a nie lepiej bezposrednio po treningu jakies 30-50g glukozy lub carbo a po 30 minutach gainer?

lepiej MassXXL czy Vitalmaxa Gainer 2 2250g (te dodatki jak kreatyna, glutamina cos daja)??

wg mnie na kreatyne to jeszcze jest za wczesnie - sam mowisz ze cwiczysz od niedawna wiec masz maly staz oczywiscie białko albo gainera mozesz sobie kupić - jak najbardziej tylko jedno pytanko czy masz diete???? bo bez niej odzywki nic nie dadza gainer i bialko to dodatki do diety - uloz najpierw diete, a pozniej zakupuj jak juz cos odzywki

gainer mct, bo ma olej mct i aktywatory metabolityczne.Po za tym jest tani ;]

WPC mam, a moim celem jest masa, dlatego gainer ok, dzieki - jakis sobie wybiore (chyba Vitalmaxa) ;-P

A ja obiektywnie dodam że polecam Gainer 2 Vitalmaxa

Jeśli po treningu miałoby być carbo, to po nim już pełen posiłek. Posiłek potreningowe jest bardzo ważny a dosyć ciężko wyobrazić sobie sytuację carbo, później gainer i dopiero żarcie.

Dodatki dają niewiele, ale gainer 2 ma o 8% więcej białka niż Trec, choć Mass XXL jest też przyzwoity.

ja jade na mass xxl - nie narzekam bardzo przywoity gainer jakoś nie mogę do tej suszonej serwatki sie przekonać chyba że jakaś super promocja bedzie

a jaki skład ma GAINER 2 VITALMAX'u?

wiem o tym - ale musze tak żyć - nawet nei mam czasu robic sobie obiadu, ojciec mi smaży rostbefa lub pierś gotuje ryż - a nie mam siły dziennie dostarczyć 500g węgli z posiłków - zawsze gainer w sumie żeby nie sżło w tłuszcz wale wiecej białka (2,2-2,4g) i tak z miecha na miech poprawia mi sie sylwetka jakoś obecnie rozrywam się na straighcie

[...] wzielem jej. Nie bralem kreatyny do tej pory. I jak wygladam po 1,5 roku cwiczen ? Waga 70 kg i 181 cm wzrostu, prawie 36 w bicepsie i to bez brania kreatyny (samo bialko,gainer i oczywiscie dieta). Mam taki organizm, ze bardzo ciezko mi przybrac na wadze, ale przy dobrej motywacji wszystko da sie zrobic. Bez kreatyny przybralem okolo 12 kg w [...]

Gainer po trenigu, a na noc białko, tak bedzie najlepiej.

[...] produkty firmy Olimp zamierzam to brać w następujący sposób : Gainer 2 razy dziennie jako dodatek do 2 posiłku koło godziny 10 oraz po treningu po 40g po treningu do gainera Matrixa 30g i Carbo 50g a na noc System Protein 80 jakieś 30-40g czy tak może być zależy mi na przyroście masy może coś zmienić może dodać czekam na porady i czy [...]

odświeżam bo widze że dużo osób nie wie jaki gainer wybrać - gorąco polecam przejrzenie pierwszych 3-4 stron

nabierz masy ale nie tłuszczowej bo takie coś nie miałoby sensu skoncentruj się na zdobywaniu czystej masy mioęśniowej np kreatyn w połączeniu np z bcaa i białkiem może do tego gainer a hmb zrobi swoje później ale radziłbym nie brać zaraz po zakończeniu suplementacji kreatyną tylko żebyś sobie zrobił przynajmniej miesiąc przerwy

bierz 2-3 razy dziennie po 50-70g, lepszy bylby mct gainer pelna miarka swg ma 18,75g

[...] g, Weglowodanow 80g, Tluszczow 10 g 4 posielk 17.30 200g jogurt 50 g platkow owsianych 100g twarogu Bialko 31 g , Weglowodanow 50 g, Tluszczow 7 g 18,30 TRENING 19.40 gainer 70g Bialka 20g, Weglowodanow 60 g, Tluszczow 2,7 5 posilek 20.30 puszka tunczyka w wodzie torebka ryzu 5 g oliwy z oliwek 1 cale jajko Bialko 40 g, Weglowodanow [...]

Cześć, podstawa to dobra dietka do tego wszystkiego a z supli można brać białeczko przed snem na lepszą regenerację, ewentualnie bezpośrednio po treningach jakieś węgle może być carbo, gainer, albo też zwykła glukoza. Ale pamiętaj dieta to podstawa.