i po co Ci w tym wszystkim gainer? Jak sobie zrobisz dobrze zbilansowany koktail to gainer nie będzie Ci potrzebny. Stosuj go raczej w takich godzinach, kiedy nie masz szans na normalny poosiłek
jak Trec zrobił Magnum 5000 to wsyzscy się śmieli że robią gainera 12% białka i 80% wegla........ Oczywiscie wafle Olimpa byli nr 1 w psuciu reputacji produktowi. A ma więcej oleju MCT niż gainer mct i więcej kreatyny niż Gainbolic czekam tylko aż wyjdzie cena i pierwsi wafle będą wychwalać gainbolic ponad wszystko swoją drogą, dobry gainer do [...]
dieta jest ?? dokup carbo dni treningowe: rano przed sniadaniem: kreta z tauryną, przed treningiem, po treningu carbo z bcaa, po 30 minutach gainer dni nietreningowe: rano przed sniadaniem: kreta z tauryną, gainer do uzupełnienia posiłku, bcaa to nie wiem w sumie Zmieniony przez - evernever w dniu 2005-09-21 17:17:50
[...] skad to skopiowales dt: kreta rano na czczo 5g z 2 kapsami tauryny, przed treningiem to samo, po treingu odrazu carbo (zakup sobie) jakies 30-40 g, po 30 minutach moze byc gainer (około 60g-70g), bcaa razem w carbo (zobacz na opakowaniu jakie dawkowanie) w dnt rano na czczo 5g krety z 2 kapsami tauryny, gainer do posiłku w którym brak Ci ww i [...]
o SWG już myślałem sprawdzałem na SFD , może Xena mi załatwi z hurtowni jeszcze ale mysle o tak --> gainery Gainer 2 Vitalmax Super Whey Gainer Olimpa Monster Mass Biogenixa gainery z większą zawartościa białka czyli 1:3 albo i więcej jak są białka Sp80 i dalej nei mam pomysłu mozę Ostrovia ale nei fiem , jakieś pomysły ? głównie białko [...]
gainer to odzywka, krety to suple. hmm jak pierwszy cykl to momo styka jesli masz malo kasy. magnum sie nie opłaca dla mnie gainer poraszka, jak cos to reszte napisze potem bo ide do szkoly
Nie chce sie z wami spierac nie mam na to czasu - chcialem tylko pokazac ile osbo w polsce zastrzeglo sobie taka nazwe GAINER a co do roku 98 to nie wiem ale tam jest napisane ze O ma od 03 wiec nie wiem hmmm aa nie mow ze tylko O ma mozliwosc uzywania slowa GAINER bo firma Regis z wieliczki tez moze a takze jedlinski stanislaw przed......... itd [...]
1) Kreatyna: wez CREAFusion Olimp 300 kaps. zrobisz na nim pelen cykl i juz nie musisz dokupywac tauryny bo w nim masz wystarczajaca dawke. 2) Jesli chodzi o gainer to whey gainer 4000 jest dobry i tu tez masz tauryne czyli juz masz 2 produkty ktore maja tauryne. No i ZMA ja akurat nie jestem za nim wole Sports Multi plus TRECA jest znacznie [...]
ludzie policzyłem wreszcie te walone kalorie i zmieniłem sklad suplementow. wiec tak: zapotrzebowanie dzienne przy mojej wadze: B/W/T: 2.5, 6, 1, 3100 kcal ustaliłem co i jem, dodałem odpowiednie proporcje Biogenix Carb Bx i Olimp Super Whey Gainer 4000 i mam bialko 99%, wegle 85% i tłuszcz kolo 75% dzienne zapotrzebowanie. mysle, ze jest super [...]
na mase najlepsza jest cierpliwosc, pracuj a odzywkami sie nie przejmuj, ew. jakis gainer na uzupelnienie kalorii podczas pracy jak nie masz czasu jesc, mlody jestes, masz czas jeszcze, a z wlasnego doswiadczenia moge cie zapewnic ze nie wykorzystasz potencjalu drzemiacego w specyfikach bardziej zlozonych niz gainer/bialko/carbo/mono
Po treningu: 5g kreatyny + 40g dextrozy HMB 0,75 ml 3 tabletki BCAA 40g GAINER 1 odrazu po treningu Po treningu: 5g kreatyny + 40g dextrozy HMB 0,75 ml 3 tabletki BCAA a 20 min puzniej Gainer tak to jest dobrze
skonczyl mi sie gainer i mam dylemant jaki teraz wziaść.. skonczyl mi sei super whey gainer 4000 i teraz mysle zeby wziasc albo: gain bolic za 22zł/kg tylke ze jest waniliowy a wanilia przejadla mi sie monster mass za 130/5kg jne smaki jablko,cytryna gainera mct za 40zl/1,4kg truskawka i nie wiem jaki, gain bolica chyab nie bo ma krete i chyab nie [...]
Kupiłem sobie gainer o składzie 20g Białka i 79g węglowodanów i mam zamiar brac 60g po treningu czy to jest dobre rozwiazanie? czy dobre by bylo jescze do tego brac osobno aminokwasy(np. 6g po treningu amino + gainer)
[...] na dana partie miesniowa. Mozesz ułozyc sobie diete poprostu lepiej sie rosnie jak masz przemyslany jadlospis ale o tym wiecej przeczytasz w dziale dieta. Jesli chodzi o gainer to zdecydowanie polecam Ci mass xxl przynajmniej moim zdaniem bardzo dobry ale jak masz mizerna diete to gainer nic nie da. To chyba wszystko pozdrawiam zycze [...]
szkoda kasy na HMB ponieważ efekty są odczuwalne po dłuższym stosowaniu nawet do 2 miesięcy.Lepiej sam GAINER ,oczywiście jeśli zależy Ci na masie i jeśli starczy kasy to kup do tego KREATYNĘ. Rano GAINER + KREATYNA po treningu tak samo,dodatkowo jak zależy Ci na masie to porcja GAINERA przed snem. Jeśli masz tendencje do otłuszczania się to [...]
no dobra ale jesli jem rano sniadanie (jajecznica, platki kukurydziane)no i do tego gainer a po treningu zjem 100gram ryzu i koktajl(platki owsiane, twarog, jajko,mleko) i do tego gainer czy to bedzie zle?? nie mozna tak?? dlaczego??
Nowy gainer olimpa
