Jak stosować ODRZYWKI ???? (PILNE)

ćwicze już 1 rok na sucho, odbyłem poważną rozmowę ze starszymi kolegami którzy pomogli mi dobrać odrzywki ale nie wiem dokładnie jak co stosować i jaich suplemętow nie mogę łączyć. Kupiłem:
-Total CREATINE, MegAbola 500g
-Amino BCAA, VitalMAX 200 kapsułek
-Dextro Juice, Olimp 1500g
-Whey PRO GAINER 1, VitalMAX 4,5kg
-HMB w płynie, HI-TEC 500 ml
Co nieco wiem jak ale wole prosić o radę specjalistów.

-Total CREATINE, MegAbola 500g
-Amino BCAA, VitalMAX 200 kapsułek
-Dextro Juice, Olimp 1500g
-Whey PRO GAINER 1, VitalMAX 4,5kg
-HMB w płynie, HI-TEC 500 ml
Z tego co tutaj podałeś możesz łączyć wszystko. Mam nadzieję, że gainer jest świadomie wkomponowany w odpowiednią dietę. Kreatynę bierzesz z dextro rano i po treningu na czczo, ale to chyba wiesz. HMB i bcaa 3x dziennie

l.przeczytanych artów = 0.

widze że bardzo się zainteresowałeś tematem odrzywek i supli
poczytaj rozpisz a jak zle rozpiszesz to sie poprawi

Wyżej w moim opisie wystąpiła pomyłk mam Hmb 70ml HiTec Nutrition SORY.

Oto rorpiska:
Rano: 5g kreatyny + 40g dextrozy
HMB 0,75 ml
2 tabletki BCAA

Po treningu: 5g kreatyny + 40g dextrozy
HMB 0,75 ml
3 tabletki BCAA
40g GAINER 1

3-4 godziny po trenigu: HMB 0,75 ml
40g GAINER 1

Oprucztego co napisałem dochodzi odpowiednia dieta białowo-węglowodanowa:
ryż, jajka, ryby, pierś z kurczaka gotowana, jogurty itp.

wygląda spox

Po treningu: 5g kreatyny + 40g dextrozy
HMB 0,75 ml
3 tabletki BCAA
40g GAINER 1

odrazu po treningu
Po treningu: 5g kreatyny + 40g dextrozy
HMB 0,75 ml
3 tabletki BCAA

a 20 min puzniej Gainer

tak to jest dobrze

widzisz jak chcesz to umiesz

pozdrawiam i życze wielkich przyrostów

Suma Otrzym. Głosów
L. wysłanych artykułów 2
L. przecz. artykułów 8












ps.masz soga na zachete,hehe

Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-10-11 17:56:33

Serdeczne dzięki za wszystko


NARA