gainer

A ten gainer to nie jest jakiś niewypał? Bo tak patrząc na forum to ludzie złe opinie o nim mieli

no tak bo to inne składniki. Czyli jak gainer który ma 375 kalorii przy 100g to jak rozrobię z mlekiem 200ml to będzie około 500 kalorii? A z wodą nadal 375?

MajkelTSW fajny materiał do poczytania :) witaminki jakie?? gainer jaki ?? sorki,ze zawracam głowe,ale bardzo ważne jest to dla mnie :)

witaminki, białko, gainer o ile masz diete i swiadomie będziesz tymi odżywkami uzupełniał braki.

Jaki gainer polecie? Zależy mi tak by starczyło tak na 5 tygodni. Wiem, że jest to dodatek do diedy a raczej uzupełnienie oraz że jest pełno tematów z tym związanych mimo to chcę się dowiedzieć troszkę od was. Zależy mi głównie na dobrej jakości, chociaż nie przesadzając z ceną. Zamierzam stosować go z monohydratem. PVL MUTANT MASS 4,4KG ACTIVLAB [...]

mozna tak zrobic ale sie nie zaleca. zadne bialko czy gainer nie zastapi pozadnego i odpowiednio skomponowanego posilku

Po wysiłku cukry nie są takie złe :) i uzupełniają energie. Jak to nie ma sensu w innych porach dnia, gainer jest po to aby uzupełnić kalorie jak nie damy radę tyle zjeść. Zmieniony przez - Addamek w dniu 2014-03-21 22:40:56

Ze względu na cukry tzn?? możesz wypić gainer 15min po treningu ;-) w innych porach picie gainera nie ma sensu Zmieniony przez - dexterpro w dniu 2014-03-21 22:35:09

białko , gainer wg braków w diecie kreatyna plus beta alanina jak najbardziej :-))

to jest typowy gainer z reklamy... Gainbody z activlaba jest git, a jak potrzebujesz więcej białka to whey best mass (bulk)

Jeszcze się zastanawiam co lepsze, bo za te same pieniądze mogę zakupić jeszcze Megabol Gainer 737, który ma więcej białka w porcji. Stąd kolejne pytanie... Lepiej Mass Up czy Megabol Gainer 737 ? :) Zmieniony przez - Kuba_193 w dniu 2014-03-21 22:26:14

no to tak: śniadanie jajecznica z 4 jajek i chlebuś jak najbardziej ok drugie śniadanie to najlepiej kanapki (np. chleb razowy + mięso ) obiad daj jako przed treningowy, czyli kurczak+ryż ;-) po treningu bezpośrednio!! gainer potem posiłek po treningowy no to makaron/ryż + kurczak znowu kolacja jak mówisz, różnie. Może być biały ser+makaron :-))

No dieta u mnie nie wygląda profesjonalnie pewnie, ale mniej więcej tak: na śniadanie jem jakieś kanapki, czasami jajecznice drugie śniadanie to mam gainera, banana, serek + to co tam mama zrobi :) na obiad zazwyczaj sobie kurczaka z ryżem wcinam, bo strasznie lubie przed treningiem makaron z serem białym jem po treningu gainer na kolacje [...]

To dobra opcja, ale pamiętaj że zawsze staraj się zjeść pełnowartościowy posiłek, a gainer w ostateczności jeśli na prawde nie wyrabiasz.

chudniesz bo jesz mniej niż wskazuję twoje zapotrzebowanie. i Jak już to gainer byłby lepszy do nabicia kcal

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html co sądzicie o tej kreatynie dobra na początek cyklu? do tego będę brać również białko gainer + jakies węglowodany typu carbo

Dieta pomoże ci bardziej niz sterydy i gainer razem wziete, masz jesc wiecej niz potrzebujesz i koniec. tego nie przeskoczysz. wywal kase na koks i gainera (bo tak radza ci specjalisci %-) ) a jak juz zobaczysz ze nie ma efektu to odwiedz dzial odzywianie ;)

to ze jesz normalnie nie znaczy ze jesz wystarczajaco zeby przybrac, musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie boo bez tego nie wiesz ile masz jesc. Gainer duzo ci nie da jak nie bedziesz mial nadwyzki kalorii a tym bardziesz sterydy, bez diety i cwiczen nic ci nie daja oprocz zjechania zdrowia A 10 kilo to nie problem przytyc, tylko w jakims czasie [...]

[...] BCAA Powder (TST) - 500 g jabłczana kreatyny 600g Omega 3 - kaps. Witaminy 120 kaps. zma 60 kaps. oddzielnie mam: 30tab cynk, 30tab witaminy b6 braki w diecie: ww,bialko wpc,gainer scitec jumbo stawy: narazie 15tab arthoblock, i zastanawiam sie czy dokupic tego samego czy np Olimp Glucosamine Flex, co polecacie na stawy do tego wina? mam jeszcze [...]

Waga 55kg Wzrost 177 Wiek : 18 Posiłek 1 Błyskawiczne płatki owsiane 70 (238 kcal) 4 Jaja kurze 240 (333.6 kcal) 1 łyzka Oliwa z oliwek 20 (176.8 kcal) Posiłek 2 Ser Edamski 14 (47.46 kcal) 1 Banan 120 (241.68 kcal) 2 Bułki 190 (520.6 kcal) Posiłek 3 Ryż Basmati 100 (344 kcal) coś do ryżu hahah Błyskawiczne płatki owsiane 70 (238 kcal) [...]