gainer

Pomijając kwestie odkopywania, to przeraża mnie podejście niektorych. Wypij gainer zamiast piwa, nigdzie nie wychodz ze znajomymi, zaszyj się na siłowni i gotuj kurczaka%-)

[...] z celem: Split; Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: rekordów nie badałem, przysiad 150/160 x 6/8 Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: białko, carbo, gainer, bcaa, leucyna, glutamina, kreatyna, arginina, kompleks witamin, omega3, guarana, magnez, potas, cynk, witamina C. [...]

[...] min. sylwetkę w momencie rozpoczęcia testu; w temacie testowym: wymagane wykonanie zdjęć z obowiązkiem trzymania aktualnego dziennika miesięcy to stosowałem chyba tylko gainer jako uzupełnienie diety Zdjęcia robione przed chwilą: Twarz zasłonięta, bo robię głupie miny podczas napinania. [...]

ZDJĘCIE: http://zapodaj.net/86ce5bae962ad.jpg.html ANKIETA: - wiek - 24 lata(od marca 25) - staż treningowy - 9 lat z przerwami - najbliższy cel sportowy - masa, poprawa sylwetki(sersze bary przy zachowaniu wąskiej talii) (w pierwszej kolejnosci: masa,sila,gestosc,redukcja,itd. w drugiej: np.poprawa sily w WL/MC, poprawa ramion, itp.) - [...]

[...] stosowana suplementacja- kofa przed meczami piłki, jakies sample przedtreningowek,od krety off okolo roku, spalacze tez w odstawce, prozdrowotne jedynie i bialko lub gainer po silce. Zdjecia;(teraz jest troche wiecej fatu;/) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94617f8835344909a5ce903272bbf3c7.jpg [...]

WIEK:20 lat Waga:91kg Wzrost183cm staż treningowy: 5 lat wioślarstwa + 1 rok spędzony na siłowni najbliższy cel sportowy: Jakościowa masa z naciskiem na ramiona. Ewentualna poprawa wyników siłowych planowana dieta zgodna z celem Dieta zbilansowana ok. 5 posiłków B-200g/W-ok.400g/T-100g Zmienna w zależności od postępów planowany trening zgodny z [...]

[...] Stan zdrowia:bdb Preferowane formy aktywności fizycznej:siłownia , basen , rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :mono , saw , bsn xplode , nox pump , białko , gainer , zma ,bcaa Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 4000kcal 2,2-2,5g białka na g masy ciała reszta z węglowodanów i tłuszczów Wrażliwość na stymulanty:brak [...]

[...] + 25kg Pompki na poręczach + 30 kg C&J 60kg Snatch 50 kg Clean 70 kg - Monohydrat kreatyny 10g cały czas przedtreningowo beta alanina/kofeina dodatek do diety - wpc, gainer /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bad1e56732e344f6861fe7d97e6bb686.jpg Zmieniony przez - Wibor w dniu 2014-05-04 16:44:19 Zmieniony przez - Wibor w dniu 2014-05-04 17:43:18

[...] 26 Staż treningowy 2 lata Cel Masa mięśniowa , obecnie powoli kończe redukcje Planowana dieta Posiłek 1 150 g owsa , 40 g wpc , banan , rodzynki Po treningu kreatyna , gainer/WPC+carbo Posiłek 2 100 g ryżu , 250 g fileta z kurczaka , warzywa Posiłek 3-4 400 g batatów + 250 g fileta + 15 ml oliwy + warzywa Posiłek 5 40 owsa+40 mąki żytniej [...]

WIEK : 37 LAT STAŻ : 8 LAT CEL : MASA , SIŁA WL DIETA :obecnie-7.00 chleb razowy z wędliną,serem i jajecznica z 3 jajek. 9.30 80gram gainera 11.30 ryż/makaron z piersią z kurczaka i warzywami 14.00 80 gram gainera 16.00 ryż/makaron/ziemniaki z [...]

[...] w konkurencjach 3-bojowych: klatka 155kg / przysiad - 170kg / MC 200kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: okres masowy, więc mix kreatyn, izolaty białka, gainer "up your mass" , bcaa&eaa, arginina, beta alanina, witaminy, carbo, przedtreningowki na 1,3 , glicerol - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia (obecnej formy-wystarczy w [...]

[...] niż tutaj. BCAA i beta alaninę brałbym przed treningiem, a WPC jako uzupełnienie białka jak potrzeba. Chyba że polecasz jeszcze jakieś inne suple, bo w sumie sporo tego:). Poszperam w dzienniku to Ci napiszę. Bcaa i beta jak najbardziej. Poczujesz wzrost wytrzymałości. Innych suplementów nie używam. Czasem jedynie gainer, jeśli chce podbić kcal.

[...] oraz dieta idą jak najbardziej w parze, jedynie duża ilość jedzenia na masie może być zwiększonym obciążeniem dla wątroby. Czytałam Twój temat diecie na masę i rezygnacji z gainera... Tak mi się nasunęło, że może ten gainer przyczynił się do problemu. Jeśli zawierał np. fruktozę, to w kilka miesięcy podobno można doprowadzić do stłuszczenia [...]

[...] smaku: 10/10 - jak dla mnie perfekcyjny, nie słodki, intensywny 3. Ocena rozpuszczalności: 10/10 4. Inne: duży plus za to że nie zalega na żoładku jak to bywa przy innych gainerach, nie pieni sie przy rozpuszczaniu 1. Testowany smak: Vanilla Ice Cream 2. Ocena smaku: 7/10 - dobry ale czegoś mu jakby brakuje, mógłby być troche intensywniejszy [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Cookies and Cream. 2. Ocena smaku: 8/10 - Jak dla mnie słodkość w sam raz. Smak wyczuwalny, całkiem dobry i dość intensywny. Konsystencja w sam raz. Nie jest za suchy/piaskowy, ani zbyt gumowaty. 3. Inne: Fajny smak jak za taki skład. 1. Testowany smak: Strawberry and Cream 2. Ocena smaku: 9/10 - [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Cookies and Cream 2. Ocena smaku: 5/10 - niezbyt słodki i słabo wyczuwalny smak. Gdyby nie opakowanie to samemu cięzko mogłoby się domyśleć jaki to smak 3. Inne: Smakowo nie powala, do tego nieco gumowy i mogłoby się znaleźc coś chrupkiego w środku, ale mimo to zjedzony ze smakiem czyli całość [...]

Dziękuje bardzo za możliwość przetestowania produktów. ON Protein Bar 1) Testowany smak : Cookies&Cream 2) Ocena smaku 1-10 plus komentarz : 4/10 Bardzo słabo wyczuwalny. 4) Inne : Twardy, konsystencja w miarę ok. Ogólnie produkt ciekawy, ale brakuje smaku a to kluczowa sprawa jeśli chodzi o batony. Plusem jest to że nie czuć chemii. [...]

[...] jak powinien być , jest delikatnie słodszy od czekolady ale jeszzce nie tak przesadzony zeby nie dało sie wypić . Ocena : smak 10/10 rozpuszczalność 8/10 Duzym atuatem tego gainera jest mala ilość cukru , bialko z izolatu serwatki oraz olej MCT , oba smaki maja bardzo intensywny zapch zaraz po otwarciu opakowania, nie zamulaja po wypiciu i [...]

[...] jogurcie. W jogurcie elegancko, kilka machnięć i gotowe, w wodzie bez sitka się nie obejdzie, jeśli ktoś chce idealnie gładkie. 4. Inne: Nie miałam jeszcze doczynienia z gainerami, ale ten zdecydowanie przypadł mi do gustu. Bardzo dobry skład i smak. 1. Testowany smak: Colossal Chocolate 2. Ocena smaku 1-10: 10. Aż mi się przypomniał smak [...]

Optimum Nutrition Protein Bar 1. Testowany smak: Cookies and Cream 2. Ocena smaku: 5/10 - mało słodki, mało wyrazisty smak 3. Inne: porównując do testowanego ostatnio batonu od BSN ten wypada ok, nawet dużo lepiej, bo konsystencja jest optymalna. Nie jest zbyt kleista, czego nie lubię. Ale poza tym baton wypada blado - taki nijaki. 1. Testowany [...]