gainer

[...] i przeglądać. Jeśli nie ma Cie kto poprawić - rób filmy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Panowie co myślicie o tej odżywce SFD Mass Activator - 3000g? Gainer, jak gainer - na pierwszym miejscu stoi dieta jak wspominał Kubinho. Jeśli jej nie masz, to nie wliczysz do bilansu gainera. A jak nie wliczysz do bilansu gainera i będziesz go [...]

Co złego w planie? Robiłem proste FBW i chce to jakoś urozmaicić... Dekstroza jako transporter kreatyny, gainer do uzupełnienia braków w diecie. Nie jestem w stanie jeść co 3 godziny, więc mam wybór albo gainer albo w ogóle nie jeść... Zmieniony przez - nomad8x w dniu 2012-03-30 18:27:23

jeden to bulk co ma stosunek b do wegli 1:1 a drugi sladowe jego ilosci jak chcesz gainer to polecam: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_GAINBODY_30_MACHINE_MAN-opis3659.html mase daje nadwyżka kalorii w diecie nie gainer

Gainer jak gainer. Kumpel jadł i mu smakował ;-)

[...] przedtreningowy: -Vita-min multiple SPORT (witaminy i minerały firmy Olimp) Posiłek potreningowy: -(jeszcze w szatni jak byłem to wypiłem) odżywkę białko-węglowodanową (gainer) Gain Bolic 6000 (też Olimp) -(teraz jem) ryż z śmietaną, cukrem i cynamonem. Wieczorem pewnie jakaś jajecznica będzie, do tego kanapki i to by było na tyle z [...]

W tej cenie to masz gainer od SFD. Jeśli skład zgadza się z tym, co jest napisane na etykiecie - to polecam CI ten gainer. Zmieniony przez - No-Easy-Way-Out w dniu 2012-05-18 20:15:59

[...] posiłek potreningowy (ryż+piers z kurczaka+ sos) 23:30 (twaróg lub jajka z ciemnym chlebkiem+ sosy) napisałem tak z grubsza co jem w jakich porach mniej wiecej i kiedy biore gainera oczywiscie jest to po lekkiej zmianie, gainera jedna porcje odpuscilem... czesto bywało tak ze zamiast posiłku o 23:30 piłem gainera i szedłem spac... i nie wiem czy [...]

kup gainer ( najlepiej 30% whey : zazwyczaj nie powiny byc na samej glukozie) miskuj na wodzie lub mleku, dodaj banana lub truskawki lub iny owoc, dodaj chudego bialego sera, łyzke oleju (moze byc nawet slonecznikowy) dodaj 1/2 torebki ryzu i masz co co ci zastapi posilek w postaci plynnej proporcje : 1 litr wody , 150g gainer, 1 banan, 1 lyzka [...]

A i jeszcze jak brac to bialko i gainera? Dobrze bedzie jak np, z rana przed sniadaniem bialko, nastepnie po sniadaniu gainer, posilek, gainer, silownia, bialko po silce, i przed snem bialko po kolacji? PS. Wszystkie bcaa sa różne i nie znam się jakoś mega na tym więc nawet nie wiem gdzie i jak dokładnie szukać a gdybym biegle znał angielski to [...]

Popieram tak jak wyżej, ścisła dieta, dieta dieta i jeszcze raz dieta.... 70,80% dieta - reszta ćwiczenia + jakaś mała suplementacja np. białko lub gainer, aminokwasy i od czasu do czasu jakaś kreatyna - to taka podstawowa suplementacja. ojj.. myślę, że akurat gainer i kreatyna w tym przypadku mało pomogły :)

czyli jak stosowac przed plywaniem z godzinke sam gainer i po plywaniu gainer i juz jakis posilek zjem ?

bardzo malo jesz, masz praktycznie 3 posilki. 2 serki wiejskie to nie posilek to mozesz sobie do owsianki zjesc, gainer mozesz dopic po obiedzie zeby sie dopchac. 3 jajka to tez nie posilek dla ekto 3 jajka + ten gainer to moze byc liczone jako posilek. jak widzisz z 6 zrobily sie 3 Zmieniony przez - D_l w dniu 2014-11-17 14:40:35

Właśnie o to chodzi energetycznie się zgadzało ale nie mogłem tyle jedzenia pomieścić. I wtedy dużo załatwił gainer mogłem zmniejszyć wielkość posiłku nie tracąc na tym dużo makroskładników. Wiem, że dużo nie załatwiają ale pomagają i to znacznie w nabieraniu masy bądź późniejszej redukcji. :D Tyle supli powinno wystarczyć czy warto zaopatrzyć [...]

Jeśli już koniecznie gainer to nie ma znaczenia czy obiad będzie w porządku czy nie, ważne, żeby ów gainer uzupełniał braki w diecie jakich nie dostarczasz z jedzenia a nie był brany w ciemno.

Cześć Dzis kieruje do was proste pytanie czy na mase lepsze jest białko (kolega z siłowni podpowiedział ze białko bardziej podczas kiedy dbamy o rzezbe) czy moze jakis gainer. Moja dieta jest nawet dobra dzienie zjadam potrzebna mi ilosc Kcal Staram sei jesc wiecej białka dzienie udaje mi sei wyruwnac bilans na zero czy mam 55 kilo to zjadam 55 [...]

Czy w takim razie odpuścić sobie Mutant Massa i robić gainery w shakerze wdg. codziennej diety? Podpowiedz w takim razie jak zrobić typowy gainer, bo nie oriętuję się w tym temacie w ogóle. Nie myślałem, że uzyskam taką odpowiedź, żebym odpuścił gainer.

gainer zbędny... dawaj normalne posiłki i tak jak juz dostałes wskazówki za duzo rozkmin, czy w dany czas osiągniesz dany cel...nie znasz swojego organimzu to nie wiesz co i jak...na to potrzeba czasu, mnóstwo czasu co do diety tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy [...]

Nic Ci to nie da bez diety, gainer i białko powinno iść jako jej uzupełnienie. Poczytaj o diecie, makroskładnikach. Whey jest do nabicia białka w makro gdy nie wyciągniesz tyle ile powinieneś z jedzenia, Gainer pomaga Ci też nabić tłuszcze oraz węglowodany. Dlatego nie da się wprost odpowiedzieć na Twoje pytanie bo wszystko zależy czego Ci w [...]

Witam Od miesiąca jestem na białku biotechusa 2x dziennie. Tydzień temu dołożyłem gainer jumbo połowa dawki po treningu. Dziś zacząłem używać monohydrat i pump od ostrovitu. Pump rewelacyjny, bilem dziś rekordy a siła nie miala końca niestety potem miałem niezły zjazd;) Pump biorę 30 min przed treningiem a po treningu wpierw 5 tabletek krety [...]

[...] tematu dlaczego tylko 6. Bo takiego go produkuja czasem kupuje pxs ktory ma troche wiecej i jest tak samo dobry. Jakby mi zalezalo na cukrach to bym se carbo kupil ale dobry gainer to nie tylko ww. Dobey gainer dla mnie posiada wszystko co jest potrzebne na pierwsze strzal po mocnym treningu. Mi wygodniej jest wlozyc do torby shaker niz pudelka z [...]