gainer

+ jakiś gainer np Mass Activator

Dodaj do diety płatki owsiane z 60-80g jako 1 posiłek. Twaróg chudy przed spaniem a gainer po treningu. Podaj jeszcze Twój plan treningowy

[...] leży Twoja dieta. jak Ty chcesz nabrać masy jak spożywasz tak małą ilość kcal. między sniadaniem a obiadem przez 7h nic nie jesz, poza tym po silowni owoce? po silowni musi być porządny posiłek np. ryż/kasza/makaron+kurczak/ryba. Wgl nie sluchaj kolegi który Ci pisze ze potrzebny Ci gainer badz kreatyna, Tobie potrzebna jest dobra dieta

No dieta też do wymiany, ale gainer przydałby się.

gainer wgl nie jest tu potrzebny jesli dobrze ułoży diete. przyda się tylko gdy po ułożeniu diety braknie mu jakiś składników. 5e2b1bc5 poczytaj troche w tym dziale o odżywianiu, spróbuj ułożyć sam i napisz ją a forumowicze postarają sie pomóc

Dokładnie gainer to tylko ewentualne uzupełnienie w diecie, ale i tak moim zdaniem w ostateczności bo ma bardzo duże ilość cukrów.

[...] i jedz , jedz , jedz. Zobaczysz na początku efekty powinny być natychmiastowe (oczywiście niekoniecznie musi tak być bo to zależy od człowieka). Na razie nie tykaj zadnych gainerow, ani izolatów bo nie masz az takiego zapotrzebowania żeby uzupełniać gainerem coś. Pamietaj ze suplementy to ostateczność w diecie. Jedzenie > Gainer Zmieniony przez [...]

[...] o różnorodnym czasie wchłaniania, dlatego odżywkę można spożywać o każdej porze. GAINER - odżywka STB ma tak dobraną ilość białko/węglowodany, że pełni także rolę tzw "gainera", dostarcza najwyższej jakości węglowodany FRACTO (skrobia ryżowa i tapiokowa) co daje energię do treningu i regeneruje po nim. Jedna porcja STB odpowiada 3 porcjom [...]

Witam. Dzis zacząłem cykl.Posiadam: cm3+assault+bcaa aktivLab+carbo+witaminy olimp--- do tego białko i gainer Hard Mass . I teraz moje pytanie jak to wszystko brac. w bialku na 100g jest az 21,7 bcaa w assaul jest 1/2miarki 3g bcaa i 2.5 kreatyny no i mam problem bo nie wiem jak to dawkować. Pomoże ktoś rozpisać ile czego brać i jak CM3 --Dt [...]

Diete mam, ale za bardzo nie mam zawsze all potrzebnych rzeczy w domu więc... ale staram się jak najwięcej, dokładniej mówiąc jem wszystko co mam w domu.. :D A właśnie za gainer się biore po to żeby sb ten takowy "brak" diety troche wspomóc... mój brat też jest ektomorfikiem i gra w siatke, i nawet trener mu zalecił tego mutant mass bo jest chudy. [...]

Witam chciałbym zadać wam pytanie a mianowicie jestem na cyklu masowym dieta jest i wg dietę chcę uzupełnić odżywką i zastanawiam się czy kupić odżywkę Mass Activator porcja 70 g Białko 14g Tłuszcz 1,4g Węglowodany 46,2g czy może UNS WPC 80 ECONO porcja 40 g białko 31,6g węglowodany 2,5g tłuszcz 2,8g pytam dlatego że jestem endomorfikiem [...]

Zalezy czego Ci brakuje , jak białka to wpc , jak ogólnie kcal to gainer

macie jakiś dobry gainer do 150zł ??? waga 65kg 188cm

Czyli narazie odpuścić sobie all, i po prostu ćwiczyć i dużo jeść, i czekać aż podrosne ? Czy gdziś tak za ok. 2-3 miechy mogę kupić gainer ?

Gainer z hi teca, activlaba

No na zgubienie 13kg, to monohydrat + gainer nie za bardzo się przyda.

Witam wszystkich serdecznie:) Od dawna się zbierałem na kupno gainera/białka, jestem młodym człowiekiem mam 16 lat, ważę 65kg i mam 185cm wzrostu, chciałbym trochę przybrać na wadze. Gram 4 lata w piłke nożną, chodziłem trochę na siłownię, teraz zamierzam zacząć znów "pełną parą". Mam kilka zł to wydania na suplementy postanowiłem, że kupię na [...]

carbo=węgle to gainer bez dodatku białka

Jak nie masz diety, nawet takiej orientacyjnej, jadasz mało mięsa, nabiału, to gainer nie pomoże. A tak w ogóle to jaki cel ćwiczeń?

Gainer w takim przypadku w niczym nie pomoże