gainer

A nie możesz dokupić ryżu,makaronu,kaszy....itd? Tańsze i zdrowsze. Moglbym, ale nie mialbym kiedy tego jesc ;/ od 7 do 16 jestem w szkole ;) biore do szkoly jedzenie w pojemniczku, a gainer doskonale pomoglby mi nadgonic kcal bo wiadomo ze do szkoly nie wezme calego plecaka jedzenia

To chyba z tą dietą lipa, kazdy gainer zadziała tak samo czyli uzupełni twoje niedobory w odżywianiu.

czytaj co sie do Ciebie pisze uloz sobie diete do tego odpowiedni trening i masa pojdzie, a z supli jak tak bardzo chcesz to kup sobie multivite z olimpu i omega 3 ew. gainer lub bialko do uzupelnienia brakow w diecie

[...] o 21.30 %-) Dzisiaj trening o normalnej porze czyli w granicach 19 - łapy. Środa http://img850.imageshack.us/img850/7885/dietak.jpg 1 posiłek: 5 jajek + ciemne pieczywo + gainer 2,3,4,5 posiłek: kurak + ryż + surówka http://imageshack.us/a/img823/4051/treningvs.jpg 1. wyciskanie hantli na skosie + (3 serie progres, 2 regres) 2. rozpiętki na [...]

[...] informacji, oczywiście przyznaje się że nie mam stricte określonej diety, każdego posiłku itp -białko interesowało mnie takie na noc, o dłuższym czasie uwalniania -gainer z racji typu pracy, gdyż nie mam możliwości dostarczania odpowiednich składników posiłkami, więc zostaje tylko szybki shake które z pozycji są nieciekawe, ktore rady [...]

[...] Przy okazji: "tylko woda ewentualnie izotonik"? Izotonik to przecież nic innego jak wspomniane carbo. Każdy izotonik to carbo, nie każde carbo to izotonik :D No i sama woda po długim treningu jest lepsza od samego powietrza, ale proponuję jednak carbo (najlepiej izotonik) albo gainer. Najlepiej, aby napój miał 30-40 stopni Celsjusza.

ciekawe czy dieta jest :D Pewnie jest bo jak na suple stac to na miche tym bardziej Dieta jest lecz nie zawsze będę mógł zjeść posiłek. Przygotowania do matury + przygotowania do egzaminu zawodowego + siłka. Tak więc gainer jak najbardziej pasuję by zastąpić posiłek ;). Pozdro.

Mam zamiar wrócić na siłownie i chciałbym pyknąć jakiś cykl Z kreatyna miałem już doczynienia ale bez diety i dobrego treningu To warto wziąć kreatynę ? Bardziej chodzi mi on jabłczan bo nigdy nie stosowałem a zależy mi na przyroście siły. Do tego chciałem wziąć booster teścia http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_DAA_1000-opis2101.html Jak to [...]

Witam. Jak w temacie :) jaki byłby najlepszy gainerek do tej kreatynki i ewentualnie jak go stosować? Z góry dzieki :)

Płątki zalej na noc wodą i je odsącz i ponownie zalej świeża, zamisat gainer kup białko i sobie szejka zrób, owsiane, woda, wpc, banan i zblenduj.

dzieki za odpowiedzi kupilem izotoniki olipmu 700g oraz gainer olimp'u.

Witam jaki polecicie mi dobry,sprawdzony gainer na uzupełnienie diety aby dobrze podbił kcal.Zastanawiam się nad mutant mass lub mass xxl.A wy co mi polecicie sprawdzonego i skutecznego??????.Daje sogi za pomoc.Pzdr

kase na hmb wydaj na diete,bcaa moze byc,a gainer lub bialko tylkp jesli bedziesz mial braki w diecie

gainer to gainer jedzenie w proszku :P xxl daje rady jak nie masz kasy kup MA z sfd.....

Gainer stosuje się jako uzupełnienie diety. Nie posiada on żadnych dodatkowych właściwości, więc nie ma sensu tak do tego podchodzić. Sprawdź po prostu swoje zapotrzebowani, jak jest już na plus 400kcal to nie ruszaj w ogóle, jak brakuje X do takiego stanu to wypij równowartość X i tyle.

gainer na noc? kiedyś też tak robiłem i po paru miesiącach zacząłem żałowac %-) chociaż masa była hardkorowa %-) Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-22 21:09:34

Uwagi: BCAA rano na czczo przed aerobami. Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 75 Wzrost : 175 Aktywność w ciągu dnia : praca/szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia -Split, oraz Aeroby 3x w DNT Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy [...]

Jaki gainer wziasc na sam poczatek ? cwicze ok. 1 mies i brakuje mi troche nadwyzki kalorycznej. Nie zbyt drogi taki do 100 zl i zeby starczyl na ok. 1 mies Ryż i kasza jest o wiele lepsza, ale skoro już się tak uparłeś. Do 100 zł kupisz na allegro gainer firmy HI TEC 4,5 kg wystarczy Ci na miesiąc nawet, gdy będziesz pił dwie porcje dziennie lub [...]

[...] na chacie mam 2czekolady (2,25kg + 1,2kg) - wiec sie wyrównało |-) Poszło AST na spróbe /SFD/Images/2015/12/31/eb34c04e2cf14bef99d535c1a12bc13e.jpg - co ciekawe piszą że to gainer a skład taki Total Fat 18g Saturated Fat 2.5g Trans Fat 0g Cholesterol 25mg Total Carbohydrates 9g Dietary Fiber 2.5g Sugars 6g Protein 38g + Creatine [...]

a co ty na to. na 6 posilkop,w jeden to gainer, drugi gainer+bialko ?